Belégzés, ha megfázik

bevezetés

A belélegzés segíthet a megfázás gyorsabb gyógyításában, és enyhíti a hideg tüneteket, például orrfolyást, torokfájást és köhögést. Belégzéskor forró gőzt, amelyet általában gyógynövényekkel vagy illóolajokkal kevernek, belélegzik.
A gőz biztosítja, hogy a megtámadott nyálkahártyák nedvesek legyenek, a szekréciók cseppfolyósodjanak és meglazuljanak, ezért könnyebben köhöghetők fel. Dekongestáns hatással van az orr nyálkahártyájára is, így ha az orr elzáródik, akkor ismét kitisztul és javul a légzés.
Az inhalációs adalékok, például a kamilla gyulladáscsökkentő és csíraölő hatásúak, ezért elősegítik a megfázás gyógyulását. Naponta legalább kétszer lélegezzen be, de szükség esetén gyakrabban megismételhető.

Milyen inhalációs lehetőségek vannak?

A belégzéshez szükséges gőz számára vizet használnak. Egyrészt egy nagy edényt feltölthet vízzel, közvetlenül a felni alá, és felforralhatja a vizet. Amikor a víz felforródik, az edényt eltávolítják a tűzhelyről, és inhalációs adalékokat, például illóolajokat, virágokat vagy gyógynövényeket adnak hozzá. A vizet természetesen vízforralóval is felforralhatjuk. A vizet ezután hőálló edényekbe töltheti, például egy porcelán tálba vagy serpenyőbe. Ha adalékanyagokat szeretne használni, előzetesen beteheti azokat a tartályba, majd öntse rá a forró vizet.
A belélegzéshez a fejet az edény vagy a tál fölött tartják, és egy törülközőt helyeznek a fejére úgy, hogy kevés gőz távozhasson ezen a fedéln keresztül, és elegendő gőz lehessen belélegezni.
A felső légutak belélegzésének és nedvesítésének hatékonyabbá tétele érdekében a gyógyszertárban inhalálókészülékek találhatók megszerezhető. A vizet és az inhalációs adalékot beleöntjük a gőzölőkészülék belsejébe. Az inhalátorok szájhoz és orrhoz kapcsolódnak, amely hasonló a légzőmaszkhoz. Ez azt jelenti, hogy a gőz csak a szájába és az orrába kerül, és nem érinti az egész arcot.

A gőz és az edény belélegzése csak a felső légutakat érheti el. Az ultrahangos porlasztók felhasználhatók az alsó légutak megnedvesítésére és a mélyen ülő köhögés enyhítésére. A porlasztó által alkotott cseppek kisebbek, mint a vízgőzben levő cseppek, és ezért mélyebben hatolhatnak be a hörgőkbe.

További információ itt található: A megfázás kezelése

Mire kell feltétlenül figyelni belégzéskor?

Számos dolgot kell figyelni, amikor belélegzik:

Ahhoz, hogy az inhaláció sikeres legyen, azt legalább öt percig, de jobb, ha 10-20 percig kell végezni.
Naponta legalább két forduló is jó lenne.
Belélegezve a legjobb, ha a szájon át belélegzi, és az orrán keresztül lélegzik.
Ha a belégzést serpenyő vagy tál segítségével végezzük, akkor az arc és a víz között elegendő távolságot kell biztosítani az égési sérülések elkerülése érdekében.
A szemét belégzés közben be kell zárni, hogy elkerüljük a kötőhártya irritációját.
A serpenyőnek vagy a tálnak is biztonságosan kell állnia, hogy megakadályozzák, hogy az újra és újra felboruljon.
Belélegzés után figyelni kell a keringésre. Ezért különösen az idősebb embereknek javasoljuk, hogy szedjen be egy rövid szünetet a belélegzés után, és ne álljon fel túl gyorsan, hogy elkerülje a lehetséges szédülést vagy ájulást.

Általában gondoskodni kell arról, hogy elegendő pihenést és pihenést biztosítson hideg közben - nem csak a belélegzés után. Ha a vérkeringési problémák gyakrabban fordulnak elő, az arcgyulladást, az adalékanyagokkal szembeni allergiákat, mint például a kamilla vagy a szembetegségek, például a szürkehályog, a gőzzel történő inhalálást tilos használni, vagy csak orvossal való konzultációt követően.

Inhalálókészülékek használata esetén azokat használat után alaposan meg kell tisztítani, különben fennáll annak a veszélye, hogy a baktériumok leülepednek és újból belélegezve továbbterjednek. A terhes és szoptató nőknek óvatosan kell eljárniuk az olajok belélegzésével, és előzetesen konzultálniuk kell orvosukkal.

Lehet, hogy ez is érdekli: Edzés hideg közben

Milyen anyagokkal lehet belélegezni?

Lélegezzen be kamillateát

Klasszikusan a kamillateát hidegen belélegzik. A kamilla gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatással rendelkezik, és megöli a baktériumokat. Ezen túlmenően vérkeringést és kiszorító hatást fejt ki. A kamilla különféle betegségekben felhasználható gőzök belégzéséhez: Ide tartoznak az akut vagy krónikus sinus fertőzések (sinusitis), orrfolyás, torokfájás és köhögés.

Ha edényt vagy tálat használnak gőzök belégzéséhez, több zsák kamillateát forrásban lévő vízzel kell önteni. Mindegyik inhalációhoz kb. Három-öt liter forrásban lévő vizet és négy kamillatea-táskát kell használni. Ha megfázik, az inhalációt naponta legalább kétszer kell elvégezni, körülbelül 15 percig, de szükség esetén gyakrabban megismételhető. A kamillatea mellett kamillakivonat vagy virág is felhasználható belélegzéshez. Kamillavirág használatakor kb. Egy marék három-öt liter víz szükséges a gőzök belégzéséhez. Inhalálókészülék használata esetén be kell tartani az adalékanyagok adagolására vonatkozó használati utasítást. Általában némi vizet adunk kamilla hozzáadásával az inhalátor tetejére.

Olvassa el még: Mennyi ideig lehet hideg fertőző?

Lélegezzen be a teafa olajjal

A teafaolaj hasonló hatású, mint a kamilla. Fájdalomcsillapító, fertőtlenítőszer és serkenti a vérkeringést. Ennélfogva kiválóan alkalmas inhalációra megfázás, torokfájás, köhögés, sinus fertőzések, mandulagyulladás vagy hörghurut esetén.
Egy nagy edényben kb. Három-öt csepp teafaolajat adunk a forrásban lévő vízhez gőzzel történő inhalálás céljából. Körülbelül hét percig belélegzi, legalább napi kétszer.

Lehet, hogy ez is érdekli: Hogyan lehet lerövidíteni a megfázás időtartamát?

Lélegezzen be sós vizet

A só hidratálja a nyálkahártyákat, kiváló hatással rendelkezik, és fertőtlenítő hatással is rendelkezik. A sós víz a legjobb az orrhoz és a száraz nyálkahártyákhoz, de más megfázás esetén is használható.
Ha a sót belélegzik, ügyeljen a kezeletlen só felhasználására. Ez azt jelenti, hogy nem használnak jódos sót vagy más adalékanyagokkal, például gyógynövénysóval alkotott sót. Normál, nem jódozott asztali só, tengeri só vagy inhalációs só használható. Az inhalációs sót az adagolt csomagolásnak köszönhetően könnyű elkészíteni. Sós vízzel történő belélegzés esetén fontos, hogy a működéshez a megfelelő 0,9% koncentrációt választották meg. Ez azt jelenti, hogy liter vízben kilenc gramm sót oldunk fel. Gőz-inhaláló vagy porlasztókészülék használata esetén vannak kész oldatok, amelyeket az eszközök rögzítőelemeibe helyeznek.

Ön is érdekli ezt a témát: Gargaljon sós vízzel - így működik!

Melyik otthoni gyógyszer alkalmazható inhalálásra?

A kamilla, a teafa olaj és a só mellett vannak más adalékanyagok is, amelyeket fel lehet használni az inhaláció során. Egyrészt kakukkfű használható, amely különösen hatékony köhögés és hörghurut ellen. Ehhez kakukkfűolaj vagy kakukkfű gyógynövények használhatók.
A zsálya és az eukaliptusz nyugtató hatással van a légutakra, amikor köhögnek, és támogathatják a köhögést. Mentaolaj antibakteriális hatással rendelkezik. Ezenkívül kiszélesíti a légutakat, hűti a hatását, enyhíti a megfázás tüneteit. Fenyő- vagy fenyőtűolaj inhalálásra is használható, fertőtlenítő hatású és tisztítja az orrát.

További információ: Otthoni gyógyszerek a megfázáshoz