Ortopédia-Line

Térdiskola az osteoarthritis kezelésére

A combhosszabbító és a hajlító izmok megerősítésére szolgáló gyakorlatok a már meglévőkkel is jól elvégezhetők Térd osteoarthritis végre.

Képzési módok

Ismétlések: 3-4 sorozat, 10–15 másodpercig, 10 másodpercig. Tartási idő, az edzés sorozata közötti szünet 1-2 perc, edzés minden második napon

Edzésintenzitás: a maximális erő kb. 60% -a

Szubjektív áttekintés: a 7-10. Ismétlésekben a terhelést jól kell érezni, figyelmet kell fordítani a fáradtságtól remegésre.

Cél: A szisztematikus képzésen keresztül: a Növekszik a terhelés és a stabilitás javul elérhető. A porc rugalmasságát csak a terhelés növelésével lehet növelni.

Fontos

Barlang: Az erő gyakorlatokkal az egyedi VAS fájdalomértékének körülbelül fele (analóg vizuális skála, fájdalommérés 1 és 10 között) legyen tolerálható. Az edzés után nem szabad fájdalmat okozni!

Kinevezés térd specialistával?

Örömmel tanácsollak!

Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.
De most már eleget jeleztünk ;-)

A térdízület az egyik olyan ízület, amelyben a legnagyobb a stressz.

Ezért a térdízület kezelése (például meniszkusz könny, porckárosodás, keresztezett ligamentum károsodás, futó térd stb.) Sok tapasztalatot igényel.
A térd betegségek sokféle változatát konzervatív módon kezelem.
Bármely kezelés célja műtét nélküli kezelés.

Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.

Találhat engem a következőkben:

Lumedis - az ortopéd sebész
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információk rólam Dr. Nicolas Gumpert

Erősítő gyakorlatok a hátringó izmok számára

1. Feladat

Kezdő pozíció
Egy asztalon ülve egy Theraband-ot hurkolnak az érintett láb lába körül, és mindkét végét egy ponthoz rögzítik

Gyakorlat végrehajtása
a páciens a térdízületet hajlításhoz húzza le a Theraband ellenállása ellen

2. gyakorlat

Kezdő pozíció
Hajlékony helyzetben, egyenes lábakkal a szőnyegen, súlyos mandzsetta van az érintett láb alsó lábán, közvetlenül a boka felett

Gyakorlat végrehajtása
a lábát lassan a fenék felé mozgatják, és lassan tartják vissza a kiindulási helyzetbe

Fontos
egy segítő személy figyelmet fordít az axiálisan helyes végrehajtásra

3. gyakorlat

Kezdő pozíció
Feküdj a hátán, a lábad fel vannak állva, a karod a test mellett van

Gyakorlat végrehajtása
a medencét addig emelik, amíg a test a vállállványon nincs, mindkét sarkot benyomva a szőnyegbe

4. gyakorlat

Kezdő pozíció
Feküdj a hátán, a lábad fel vannak állva, a karod a test mellett van

Gyakorlat végrehajtása
a medencét addig emelik, amíg a test a vállállomásig nem kerül, az érintett láb sarkát benyomják a szőnyegbe, a szilárd lábat kinyújtják a comb szintjén, miközben a medencecsontoknak ugyanazon a szinten kell maradniuk

5. gyakorlat

Kezdő pozíció: Üljön az asztalra mindkét lábát meghajlítva, a szilárd lábát az érintett láb alá akasztva

Gyakorlat végrehajtása: az érintett láb tartó ellenállást nyújt az egészséges lábnak a térd hajlításának irányában, mindkét láb lassan mozog a kiterjesztés irányában, míg az érintett láb folyamatosan nyomja az egészséges lábat

Fontos: Mivel ez a test gyakorolja az érintett láb flexor izmait excentrikusan (csökkentve, lassítva az izomerőt), a lassú, tartó végrehajtás fontos