görcsök

Szinonimák

Clonus, görcs
engl .: görcs

meghatározás

A görcs alatt általában átmeneti izomrészeket (izmokat) értünk, amelyek ritmikusan összehúzódnak a fájdalom alatt.

bevezetés

Mindenki ismeri a helyzetet, amikor egy sporttevékenység során hirtelen szúrás, becsípés és húzás érzi magát. Az izmok szoros és fájdalmas. Ez azt jelenti, hogy már nem hívhatja fel előadását. Mi pontosan mögött van egy görcs, honnan származik és hogyan lehet megszabadulni tőle, vagy megakadályozni?
Az izomgörcs egy akaratlan izom-összehúzódás (feszültség), amely például a borjúizmokban vagy a combizmokban fordul elő intenzív testmozgás közben vagy után.
További információ a témáról: Lábgörcsök, görcsök a combban
Ez a görcs általában néhány másodpercig tart, de fájdalmas és megakadályozza az érintett testrész normális működését. Az izomgörcsök általában nem az izomból származnak, hanem az idegből, amely általában az izomot irányítja.
Az agy elektromos impulzusok formájában jeleket továbbít az izomhoz az idegsejteken keresztül. Ezek a jelek döntenek arról, hogy az izom pihenjen-e vagy feszült-e. A legtöbb görcs az idegsejtről az izomsejtekre való áttéréskor fordul elő. Az idegsejtek véletlenszerűen jeleket küldnek az izomsejthez, hogy összehúzódjanak. Az izomgörcsként érzékeljük azt az eljárást, amelyben az idegek ellenőrizetlenül jeleket küldenek az izomra, amelyben az izom akár percig is görcsös. De nem csak az izmok szorosak, hanem az érintett terület fájdalomreceptorjai is izgatottak, és így a görcs során fájdalmat okoznak. Különböző okok lehetnek az idegjelek ellenőrizetlen kirívásának.

Okai és formái

Minden izom szerkezetének köszönhetően az egyes izomrostok egymásba és az ellen mozoghatnak, és elcsúszhatnak egymás mellett. Ha az egyes izomrostok elcsavarodnak vagy összefonódnak, akkor egy görcsről beszélünk, amely egy bizonyos időpontban nem teszi lehetővé, hogy az izomrostok a szokásos módon elcsússzanak egymás mellett, és így garantálják a normál mozgást. Általában a görcsöt a megfelelő izomterület megkeményedése kíséri. Általános különbséget tesznek a csíkos izmok izomgörcsei, amelyek leginkább a karok és a lábak tapintható izmait érintik, valamint az agyi, idegrendszeri görcsök és a simaizmok szerves görcsei között.
A következő okok (éjszakai) GörcsökBorjú) Vezető izmok:

• Kényelmetlen / kellemetlen alvási helyzet hiperhúzott bokákkal
• Az izmok túlterhelése a sport során a nap folyamán
• magas külső hőmérséklet, nagy folyadékveszteséggel kombinálva, megfelelő kompenzáció nélkül
• A boka eltérése az izmok megnövekedett / egyoldalú megterhelésével Olvassa el erről: Görcsök a lábban
• Az öregség jelei (időskorban az emberek általában görcsökkel járnak).
• terhesség
  Olvassa el erről: Lábgörcsök terhesség alatt
• Alkohol fogyasztás
• A sport folytatása hosszú szünet után

Az elektrolit-egyensúly felelős a görcsök kialakulásáért, így:

• Magnézium-, kalcium- és káliumhiány a túlzott izzadás és / vagy a folyadékveszteség elégtelen kompenzációja miatt.
• Gyógyszeres kezelés (különösen hashajtók, magas vérnyomású gyógyszerek, de fogamzásgátlók is).
• Hypomagnesaemia (patológiás magnéziumhiány)
• Veseelégtelenség
• Anyagcserebetegségek (Mellékpajzsmirigy hipofunkció)

A görcsök lokalizációja

Görcsök a lábakban

Sok ember élete során legalább egyszer lábgörcsöt szenved, becslések szerint a népesség 40% -a sújtja.
A görcsök a nap különböző óráiban és különböző helyzetekben fordulhatnak elő. Például néhány embert éjszaka felébresztenek lábgörcsök. Mások számára a görcsök nappal edzés közben vagy hosszú ülő időszakokban, este este az ágyban fordulnak elő.
Ezen görcsök okai nagyon különbözőek lehetnek. A legtöbb esetben ártalmatlan eseményindítók vannak elrejtve a görcsök mögött.
Két leggyakoribb ok az elégtelen és túlzott igény az izmokra.
Hosszú ideig történő ülés kompenzációs mozgás nélkül, valamint a hosszú távú természetellenes testtartások az izmok lerövidüléséhez vezethetnek, ami görcsökké válhat, amikor az izmok megfeszülnek, amikor a rövidített izmokat szokatlan stressz alatt feszítik.
Ezenkívül a folyadékok és ásványi anyagok hiánya görcsökhez vezethet. Gyakran ez súlyos hányással és hasmenéssel jár, valamint olyan sporttevékenységek során, amelyek nem iszanak eleget.
Az idegeknek szükségük van az elektrolitokra, hogy átadják a gerjesztést az izmoknak, és ezáltal összehúzódást kiváltanak. A kalcium elsősorban az izmok megfelelő működéséhez szükséges. Ha a szükséges ásványi anyagok nem állnak rendelkezésre elegendő mennyiségben, az izmok reagálóbbá válnak, ami görcsökhez vezet.
A görcsök további oka lehet olyan idegkárosodás, amelyet korábbi betegségek, például cukorbetegség, vagy külső hatások, például alkoholfogyasztás okoztak. Terhesség alatt görcsök is előfordulhatnak a lábakban az elektroliteltolás miatt. A görcsök azonban ritkán jelentkezhetnek egy súlyosabb alapbetegség, például amyotrophiás laterális szklerózis, a központi idegrendszer degeneratív betegsége vagy izombetegségek, például dystonia vagy myotonia esetében.

A borjúgörcs jellemző, súlyos, szúró fájdalmat okoz a borjúban. Általában csak az egyik oldalt érinti. A görcs általában egy-több percig tart, majd önmagában megáll. A borjú görcsének ideje alatt megpróbálhatja felemelni a láb végét, ez a mozgás megfeszíti a borjú izomját, ami lerövidítheti a görcsöt, ugyanakkor enyhíti a fájdalmat. Elősegíti az érintett láb felemelését és mozdulatlanságát is. Akut görcsök esetén megpróbálhatja enyhíteni a tüneteket a feszült izmok lazításával vagy száraz hő használatával (például cseresznye kő párnával).
Ha ezeket a görcsöket más okok kiváltják, ezeket meg kell szüntetni, például ellenőrizni kell a magnéziumhiányt vagy cserélni a rohamok elleni gyógyszereket másokkal, akik jobban tolerálhatók. A magnézium vagy a kinin-szulfát segíthet a stressz okozta görcsökben. A kinin olyan készítmény, amelyet görcsökhöz lehet felhasználni, és ha rendszeresen alkalmazzák, akkor megakadályozhatja a görcsöket. A felhasználást meg kell beszélni az orvossal, és az ajánlott napi 200-400 mg-os adagot nem szabad túllépni. A görcsök általában az idősebb embereknél is előfordulnak. A gyakori görcsök kezelése érdekében kiegyensúlyozott, magnéziumban gazdag étrend, kitartó sport és mérsékelt testmozgás segít. Az izmok nyújtására összpontosító testmozgás megakadályozhatja a görcsök újbóli kialakulását.
Ha a görcsök gyakran előfordulnak, a nyújtás ellenére sem oldódnak meg, vagy egyéb tünetekkel, például bénulással, bizsergéssel vagy zsibbadással járnak, további magyarázatért orvoshoz kell fordulni.

További információ a témáról: Görcsök a lábakban, combgörcsök

Görcsök a has felső részén

A has felső részén számos különféle struktúra létezik, amelyek panaszokhoz vezethetnek a felső hasi panaszok értelmében. A has felső részén lévő görcsöket gyakran az emésztőszervek izmainak görcsös összehúzódása okozza. Az okok sokrétűek. A görcsöket néha más tünetek kísérik, mint például hányinger, hányás, láz, rossz közérzet, fokozott verejtékezés vagy hasmenés.
A szervek, például az epehólyag, a gyomor vagy a hasnyálmirigy gyulladása görcsök formájában kellemetlenséget okozhat. Ezt a gyulladást kórokozók, például baktériumok, vírusok vagy gombák okozhatják. A mechanikai irritáció, például az epekövek által okozott görcsök is. A gyomor reagál epigasztrikus görcsökkel élelmiszer-allergia vagy intolerancia (például tej, búzaliszt stb.), Fokozott kávé- vagy alkoholfogyasztás esetén. Ezeket a tüneteket néha gyomor vagy nyelőcsőgyulladás, valamint gyomor- vagy bélfekélyek is okozhatják.
A hasnyálmirigy görcsökkel is érezhető, ha gyulladás vagy kövek vannak. Hasnyálmirigy-gyulladás (hasnyálmirigy-gyulladás) öv alakú görcsökhez vezetnek a has felső részén, amelyek a hátba terjedhetnek ki. Az ilyen gyulladást különböző eseményindítók okozhatják. Gyakran vannak epevezeték-betegségek vagy túlzott alkoholfogyasztás. Számos mellékhatás miatt gyors és alapos kezelésre van szükség.

Például a túlzott mértékű görcsöket az epehólyagban és az epevezetékben zajló folyamatok okozhatják. Ide tartoznak az epehólyag gyulladása, amelyet a szakirányú körökben kolecisziszitisznek neveznek, valamint az epevezeték kövek, a koleedokolitiás. Amikor az epekövek eltömítik az epevezetékeket, a test úgy reagál, hogy megkísérel eltávolítani a köveket az epevezetékek erőszakos összehúzódásaival. A betegek kolicky görcsökről és a testmozgással járó javulásról számoltak be. Ezen felül láz és sárgaság fordulhat elő. Ha az epekő önmagában nem oldódik meg, akkor azt műtéti úton kell eltávolítani. Manapság az epeköveket egy endoszkóp segítségével minimálisan invazív módon távolítják el.
A veséket érintő betegségek a has felső részén görcsökhez is vezethetnek. Példák a vesekő (nephrolithiasis) és medencegyulladás (pyelonephritis) felhívta.
Az epekőhöz hasonlóan a test megkísérli a vesekő eltávolítását is, összehúzódásokkal. Az erőszakos összehúzódásokat a beteg a has felső részén lévő görcsöknek érzékeli. Az eltávolítást sebészi úton hajtják végre, ha a konzervatív kezelés sikertelen. A fájdalom és görcsök mellett a medencegyulladás számos egyéb tünett is okozhat, beleértve a lázot, hidegrázást, fáradtságot és súlycsökkenést.
A lépinfarktus, valamint a törött lép ritka esetekben görcsöket is okozhat a has felső részén. A lépinfarktus vagy -repedés súlyosságától függően a terápia konzervatív intézkedéseket foglal magában, beleértve a lép teljes eltávolítását is.
Az epigasztrikus görcsök egy másik ritka oka atipikus szívroham. Különösen a nők nem feltétlenül rendelkeznek szívroham jellemző tünetekkel. Ezért sürgősen javasoljuk a pontosítást.
A felső hasi diszkomfort sokkal ártalmatlanabb okai a görcsök, amelyeket ezen a területen az izmok váltanak ki. Képzetlen kezdőknél előfordulhat, hogy ezek az izmok fájdalmasan összezavarodnak edzés után. Az érzés szempontjából ezek a panaszok összehasonlíthatók a borjúban előforduló görcsökkel.
A mellkasi görcsök kezelése érdekében meg kell határozni az okot. Szerves okok esetén a betegséget fel kell ismerni és kezelni kell. Izomgörcsök esetén elősegíti a kezdeti edzés és a mérsékelt visszatérés az edzéshez. A tünetek, a pihenés, a melegség javítása a fájdalom területén és a fájdalomcsillapító gyógyszerek esetleges használata a kezelőorvos segítségével. E panaszok megelőzése érdekében meg kell ismerni a szenvedés okát. Például az összeférhetetlen gyógyszeres kezelés elkerülése, a fizikai teljesítmény adaptálása az edzés szintjére vagy az alapfeltételek orvosával történő kezelése.
További információ a témáról: Görcsök a has felső részén

Görcsök az alsó hasban

Az alsó görcsök fájdalmasak, az alsó izmok nemkívánatos összehúzódásai. Ennek okai lehetnek az ott található szervek vagy az alsó has izmai. A hasi görcsök olyan tünetekkel járhatnak, mint például láz, verejtékezés, hányinger, hányás, fájdalom ezen a területen vagy akár hasmenés. Hasi görcsök esetén tanácsos orvoshoz fordulni. Mivel az okok különféleek, nem könnyű megállapítani, hogy a tünetek honnan származnak, ezért mindig ajánlott az orvos látogatása. Mint a has felső részén lévő görcsökkel, számos differenciáldiagnózis is lehetséges az alsó görcsökkel szemben.
Az epigasztrikus görcsökhöz hasonlóan élelmiszer-intolerancia vagy káros anyagok (kávé, nikotin, gyógyszerek stb.) Túlzott fogyasztása lehet oka. A bél gyulladásos és görcsökkel reagálhat, és a bélgyulladást általában láz, fájdalom és hasmenés kísérik.
Ha a görcsök és a fájdalom elsősorban az alsó has jobb oldalán van, ez a appendicitis jele lehet. Itt fekszik a függelék gyulladása (vakbélgyulladás) előtt. A appendicitis jellemző jelei a nyomásfájdalom a jobb alsó hasban, a jobb láb mozgatásakor fellépő fájdalom és az ellenkező oldal elengedésével járó fájdalom. Ezen tünetek mellett az orvos laboratóriumi értékeket és ultrahangot is felhasználhat a diagnózis megerősítésére. A terápia a függelék sebészi eltávolításából áll.
Mivel a vastagbél és a vékonybél az egész hasban elterjed, a bélgyulladás bármikor okozhatja a görcsöket. A bal oldalon hangsúlyozott tünetek inkább a szigmoid (= a bél ívelt ívelt részének) gyulladásáról szólnak. Sok embernek a bél falában dudorok vannak, az úgynevezett diverticula, és ezek különösen gyakran fordulnak elő a szigmoidban. Ha ezek a diverticulák gyulladásosak, akkor a diverticulitisről beszélünk. Ez görcsöket okozhat az alsó hasban. Ezen felül olyan tünetek jelentkezhetnek, mint például láz, émelygés és hányás. A diverticulitist konzervatív módon folyadékokkal és antibiotikumokkal kezelik, vagy súlyosabb esetekben sebészi úton.
A vastagbél befolyásolása esetén a daganat, azaz egy vastagbél carcinoma felelős az alsó hasrákokban. A véres széklet, a túlzott éjszakai izzadás és a nem kívánt fogyás a vastagbélrák gyakori mellékhatásai. A kezelés a betegség stádiumától függ, és magában foglalhatja kemoterápiát, sugárterápiát vagy a daganat eltávolítását.
A hólyagfertőzés görcsös tünetekkel is megnyilvánulhat. Mivel a hólyagfal izmokból áll, ez a szer túl gyakran reagál görcsökkel, amikor irritált.
A nőkben más speciális okok is vannak. Medencei panaszokkal küzdő nőknél mindig figyelembe kell venni a méh és a petefészkek területén felmerülő okokat, néha a panaszok a menstruációval összefüggésben is megfigyelhetők. A panaszok kezelése az alapbetegségtől függ. Alapvetően a fizikai pihenés, a meleg (cseresznye kő párna, melegvizes palack, meleg kád) és az enyhe fájdalomcsillapítók javíthatják a tüneteket. Ritka esetekben a tünetek elrejtik a súlyos egészségi állapotot, amely azonnali kezelést igényel. Ez például példátlan fájdalommal vagy vérrel a székletben jelentkezhet. Ennek megfelelően gyorsan orvoshoz kell fordulni.

A méhen kívüli terhesség (extrauterin terhesség) görcsökhez vezethet az alsó hasban. Az extrauterin terhesség életveszélyes lehet a nő számára, mivel a gyermek a méhén kívül nő. Ezért fontos pontosan megtervezni, hogyan kell tovább lépni. Sok esetben műtéti vagy orvosi abortust végeznek, hogy ne veszélyeztessék a terhes nő életét.
Az alsó görcsök másik oka lehet a petevezetékek, a petefészek és a környező szövetek gyulladása (adnexitis). Ez különösen a fiatalabb nőknél fordul elő, és különféle baktériumok okozhatják. A terméketlenséget szövődményként kell megemlíteni. Az ilyen gyulladást antibiotikumokkal kezelik.
További információ a témáról: Görcsök az alsó hasban

Hátsó görcsök

A hátsó görcsök gyakran problémák az izmokban. Kellemetlen és fájdalmas változások fordulhatnak elő a hát teljes területén. Ezek az izomfeszültségek vagy görcsök a rossz testtartásból származhatnak, de a gondok és pszichológiai problémák hátfájást és görcsöket is okozhatnak.
A görcsök gyakoribbak az edzetlen izmokban. Többnyire elegendő egy gondolkodás nélküli mozgás, a mély izmok úgy görbülnek, mint egy reflex, és fájdalom lövöldöznek. Ez a tünet közismert nevén lumbago. Az orvos ezt a jelenséget lumbago-nak nevezi.
Lumbago esetén sok ember attól tart, hogy a fájdalom egy sérvvel borított korongból származik, de valószínűbb, hogy a vállakba, fenékbe vagy lábaiban sugárzó fájdalom jelentkezik.Ha izomgörcsök vannak, a fájdalom nagyobb valószínűséggel egy helyen marad a háton. A hátsó görcs fájdalmat okoz, és ez további feszültséget okoz - gyakran ördögi kör kezdete.
A görcsökhöz hasznos a meleg forró fürdő, cseresznye kő párna vagy izom kenőcs formájában, amelyek növelik a vérkeringést a görcs területén, és így helyi hőt termelnek. Általános szabály, hogy a hátsó görcs néhány óra vagy nap után eltűnik. Ha nem erről van szó, elengedhetetlen egyeztetés orvosával, mivel egy ilyen görcs mögött súlyos okok rejthetnek el.
További információ a témáról: lumbágó

vizsgálat

Az orvos összegyűjti a sportoló kórtörténetét, hogy kizárja a korábbi betegségeket. Ezt fizikai vizsgálat követi, normál segédeszközökkel (hallgatás, megérintés, megtekintés, funkcionális tesztek stb.). A kórtörténet és a vizsgálat alapján további vizsgálatokat lehet elvégezni a súlyosabb betegségek kizárására. A további vizsgálatok magukban foglalhatják: vérvizsgálat, vizeletvizsgálat, képalkotó vizsgálat, ultrahangvizsgálat, röntgenfelvétel vagy szövet eltávolítása.
A görcsök bármilyen vázizomban előfordulhatnak a testben. Vannak olyan izmok, amelyeket elsősorban ez a jelenség érint. Ezek elsősorban a borjú-, láb-, láb- és kézizmok. A lábujj, állkapocs vagy kör alakú izomgörcs szintén nem ritka.

Kezelési intézkedések

Az izomgörcsök kezelése akut esetekben az érintett izom azonnali nyújtása vagy az érintett izmok antagonistájának összehúzódása. Például borjúgörcsök esetén nyújtsa ki az érintett lábat, és húzza fel a lábujja hegyét, miközben a térd teljesen át van nyomva. Rendszeres passzív nyújtó gyakorlatok szintén alkalmazhatók a pl. hozzájárulnak az éjszakai görcsökhöz.
Az érintett izmok enyhén pihentető masszázsai megkönnyebbülést nyújtanak, az izmok ellazulnak és fokozódik a vérkeringés. Ezenkívül ellenőriznie kell, hogy az elektrolit-egyensúly jó állapotban van-e, és hogy az edzés során fellépő erős verejtékezés edzés után sok folyadékkal kiegyensúlyozott legyen. Ha izzad, a test elveszíti a fontos sókat, amelyeket edzés után egy pohár narancslével és egy csipet sóval vagy alkoholmentes sörrel újratölthet. Különösen az idősebb embereknél a görcsök éjszaka közepén fordulnak elő, ezért különösen kényelmetlenek.
Az éjszakai görcsökkel le lehet küzdeni a lefekvés előtti rendszeres nyújtással. Mindössze három perc nyújtás lefekvés előtt jó eredményeket hozhat.
A magnézium lehet a görcsök kiváltója, ugyanakkor ellenszere is. Kipróbált és bevált otthoni gyógyszerként csak terhes nőkkel végzett vizsgálatokban bizonyította hatékonyságát. A testmozgás utáni izomgörcsök esetében a hatékonyság nem eredményezhet hasonló eredményt. Az elektrolit-egyensúly kiegyensúlyozása érdekében a magnézium semmilyen módon nem káros, ezért problémamentesen felvehető.
A lábgörcs enyhítésének egyszerű módja a stimuláló lábfürdő. A hideg és meleg víz közötti váltás különösen hatékony és serkenti a vérkeringést. Ennek eredményeként az izmok jobban ellátódnak, az izomgörcsök enyhülnek és elengedhetők. A helytelen lábbeli is okozhatja a borjúgörcsök gyorsabb megjelenését. Ezért tanácsos azonosítani a helytelen lábbelit, és kijavítani azokat más cipővel vagy talpbetéttel.
További információ a témáról itt: Küzdelem a görcsök ellen.

Görcsök a magnézium ellenére

Bárki, aki gyakran szenved borjúgörcsön, valószínűleg már igénybe vett magnéziumot tartalmazó készítményeket. A görcsöket a magnézium hiánya okozhatja, ezekben az esetekben a magnézium beadása segít enyhíteni a görcsöt. A magnézium antagonistája a kalciumnak, és így megakadályozza a kalcium által kiváltott összehúzódást.
Az érintettek némelyike ​​számára a tünetek bizonyos esetekben nem javulnak, de a lábgörcsök továbbra is fennállnak. A borjúgörcsök egyetlen oka a magnéziumhiány. Még kalciumhiány mellett is kifejezett lábgörcsök léphetnek fel. Ebben az esetben érdemesebb kalcium-kiegészítőket igénybe venni, növelni a kalciumbevitelt tejtermékek formájában, vagy tisztázni, hogy vannak-e problémák a felszívódással kapcsolatban a gyomor-bélrendszer területén.

Ezenkívül a fokozott foszforszint a vérben fájdalmas lábgörcsöt okozhat, ennek oka az alultáplálkozás olyan ételekkel, mint a gyorsétterem vagy a szénsavas italok. Ebben az esetben elősegítheti az étrend megváltoztatását és az egészségesebb ételeket.
A túl kevés folyadék görcsökhez, valamint az izmok túlterheléséhez vezethet túl sok mozgás, nehéz emelés, hordozás vagy a terhesség extra súlyának köszönhetően, ami nagyobb súlyt jelent a lábak számára. Minden esetben elősegíti az izmok megkímélését és a közepes testmozgás megkezdését, hogy ezáltal növelje a munkaterhelést.
A test szisztémás betegségei görcsökként is kifejeződhetnek. Például cukorbetegség esetén betegséggel kapcsolatos idegkárosodás léphet fel, ami borjúgörcsökhez vezethet, különösen éjszaka. Az izomzavarok olyan görcsökhez is vezethetnek, amelyeket magnéziummal nem lehet kezelni.
A görcsök kiváltó okai lehetnek a keringési rendellenességek, gyógyszeres kezelés és az osteoarthritis. Összességében orvoshoz kell fordulni, ha görcsök gyakran kialakulnak a magnézium ellenére.

Megelőzés

Ha hatékonyan kívánja megakadályozni az izomgörcsöket, tanácsos mindig inni elegendő mennyiségű folyadékot, és ügyelni az elektrolit-egyensúlyra. A kiegyensúlyozott étrend is hozzájárul az izomgörcsök megelőzéséhez.
A magnéziumban gazdag ételeknek, például dióféléknek, spenótnak és teljes kiőrlésű termékeknek a menüben kell lenniük. Kerülni kell az egészségtelen ételeket, például a kávét, az alkoholt és a túl sok édességet. A dohányzás (nikotin) növeli a hirtelen görcsök valószínűségét. Bármely sporttevékenység megkezdése előtt el kell végeznie a megfelelő bemelegítési programot. A testmozgás és a váltakozó fürdő is növeli a véráramot, és így megakadályozza a görcsöket. Maga az edzés során kerülni kell a túlterhelést, különösen az edzés kezdeti szakaszában, mivel itt a görcsök kockázata a legnagyobb.
Ha a görcsök nem szűnnek meg a szokásos módszerekkel, és továbbra is előfordulnak, konzultálni kell a háziorvossal a pontos okok tisztázása érdekében. Belgyógyász vagy ortopéd sebész is hívható. Az izomgörcsök diagnosztizálásakor elengedhetetlen tudni, hogy hol jelentkeznek pontosan a tünetek. A jó diagnózis elérése érdekében a megjelenés intenzitását és ütemezését is pontosan közölni kell.

Hogyan lehet megelőzni a görcsöket?

A görcsök megelőzése érdekében az izmok lerövidülésének megakadályozása érdekében ajánlott a lábak és a hát rendszeres testmozgása és nyújtó gyakorlata. A borjúgörcsök esetében, amelyeket túl sok vagy túl kevés nyomelem okoz a vérben, érdemes részletesebb vizsgálatokat kezdeményezni annak megállapítása érdekében, hogy mely nyomelemek szerepelnek benne. Ha túl kevés magnézium vagy kalcium van, ezeket étkezés mellett be lehet venni. Ha a vér túl sok foszforért felelős a borjúgörcsért, akkor hasznos lehet étrendjének megváltoztatása az egészségtelen ételek, például a gyorsételek vagy a szénsavas üdítőitalok elkerülése révén.

A lábgörcsök alulbecsült oka a folyadékhiány lehet. Általánosságban mindig gondoskodnia kell arról, hogy elegendő folyadékot igyon a nap folyamán, hogy a nap végén körülbelül 1,5–2 liter folyadék víz vagy édesítetlen tea formájában fogyjon be.
Erőteljes edzés után a görcsök ellensúlyozhatók magnézium vagy kinin-szulfát bevételével. Mindkettő gyógyszertárakban kapható, vény nélkül.
Összességében a kinin-szulfát hatékonyabbnak tekinthető, mint a magnézium. E két készítmény hatása eltérő hatékonyságot mutathat a különböző felhasználók számára. Noha a magnéziumot ártalmatlannak tekintik, a kinin-szulfát használatakor meg kell jegyezni, hogy alkalmanként mellékhatásokhoz vezethet, például a vérváltozáshoz, szívritmuszavarokhoz és veseelégtelenséghez.
A magnézium elzárja a kalciumcsatornákat, ezzel gátolva az ingerek átvitelét és az izmok összehúzódását, valamint a görcsök felszabadulását. A megfelelő mennyiségű magnéziumot tartalmazó, kiegyensúlyozott étrend segíthet megelőzni a görcsöket. Az étrend-kiegészítők, például a Biolectra segíthetnek a testben a magnéziumhiány megelőzésében.
A kinin-szulfát úgy működik, hogy közvetlenül gátolja az átadó acetilkolint, amely szükséges az izmok összehúzódásának parancsának továbbításához. Az acetilkolin nélkül nincs összehúzódás, és megakadályozzák a görcsök kialakulását.
Ezenkívül győződjön meg arról, hogy a cipő kényelmes-e, és határozottan tartja a lábát, de ne nyomja meg.
A sporttól való hosszú szünet alatt ne adjon meg mindent nullától százig, hanem lassan kezdje el, majd minden edzésnél növekedjen. Az izmoknak először ismét alkalmazkodniuk kell a terheléshez. A túlterhelt izmok görcsökhez vezetnek. Az ideiglenesen túlterhelt, nem képzett izmok hajlamosak lehetnek görcsökre, mint azok a izmok, amelyek szoktak gyakorolni a gyakori erőfeszítést. Ez magában foglalja a melegetlen edzést is, de túl hosszú kitartási futást is. Hasonlóképpen, a terhesség súlyos görcsökhez vezethet.
Mindig ellenőrizni kell, hogy a görcsök csökkennek vagy fennállnak-e a görcsökkel kapcsolatban javasolt intézkedésekkel. Hasznos intézkedések az izom nyújtása, a szoros izmok masszázsa, az érintett terület felmelegítése vagy oda-vissza járás. Ha minden sikertelen marad, nagyon fontos figyelni a kísérő tünetekre. A görcsök feszültség érzéssel, túlmelegedéssel és az izomzat duzzanatával járhatnak. A rosszabb következmények elkerülése érdekében tanácsos orvoshoz fordulni.
További információ a témáról: Kerülje a görcsöket

A görcsök típusai

Az izomgörcsök különféle típusokra oszthatók.
A parafiziológiai görcsök a leggyakoribb görcsök, és nagyon erős izomstressz következtében merülnek fel, például verseny után (maraton, foci játék stb.).
A tünetekkel járó görcsök leginkább egy idegrendszeri vagy belső betegség miatt alakulnak ki, és semmi köze sincs a túlterheléshez vagy az ásványi anyag hiányához. A tünetekkel járó görcsöket gyakran olyan belső betegségek okozzák, mint például keringési rendellenességek, lábödéma és uremia (húgymérgezés).
A neurológiai betegségek lehetnek idegkárosodások, ALS (a központi idegrendszer krónikus degeneratív betegsége) vagy a vázizmok fokozott ingerlékenysége.
Az idiopátiás görcsöknek nincs nyilvánvaló oka, és véletlenszerűen fordulnak elő.

Görcsök a terhesség alatt

Sok nő terhesség alatt hasi görcsöt tapasztal. Ennek oka a terhesség ideje alatt fellépő, a has és a medence környékének szokatlanul nagy megterhelése a kötegek, erek, izmok és szervek számára. A terhesség görcsöket is okozhat a borjakban, amelyek oka az, hogy a lábak sokkal nehezebbek, mint általában.
A görcsök gyakran előfordulnak, ha hosszú ideig állnak vagy járnak. Ebben az esetben javulhat, ha csak egy pillanatra leül, vagy akár lefekszik. A legjobb a nem fájdalmas oldalon feküdni, ha lábad is fel vannak állítva.
Fontos az, hogy megpróbáljon pihenni, és ne dolgozzon a görcsökkel szemben. Bár a hasi görcsök a terhesség alatt gyakran nem súlyos okok, mégis tanácsos a fájdalomról a nőgyógyásznak jelentést tenni. A görcsöket olyan súlyos betegségek, mint a appendicitis, vesekő és a méhben lévő jóindulatú daganatok, ún. Myoma is okozhatják.
Sok terhes nő az éjszakai görcsökről számol be. Ezek a terhesség alatt a kiegyensúlyozatlan magnézium-egyensúly következményei. A fokozott magnéziumszükséglet miatt, különösen a terhesség második felében, valamint a folyadékok és ásványi anyagok eltolódása miatt gyakran van hiány, ami görcsökhez vezethet az izmok fokozott összehúzódási hajlandósága miatt. Megelőző intézkedésként ajánlott az alkalmazkodó magnéziumbevitel.
Egy másik ásványi anyag a vérben a foszfor, ha túl nagy mennyiségben fordul elő a vérben, ez görcsökhez is vezet. Például sok foszfor van a kész ételekben és az összes szénsavas italban.
Az érintett izom nyújtása segíthet csökkenteni a görcsöt. A borjúban segít a láb hegyének felemelésében. A masszázs a hiperaktív izmok pihenésének másik módja. A meleg jó módszer az izmok megnyugtatására. Kipróbálhatja az oda-vissza sétálást is; az izom mozgása a görcs végéhez is vezethet.
A fájdalom és görcsök aggodalomra adnak okot, ha továbbra is fennállnak és a fenti intézkedések nem oldhatók meg, vagy ha olyan tünetek jelentkeznek, mint duzzanat és túlmelegedés. Ezután tanácsos orvoshoz fordulni.
További információ a témáról: Görcsök a terhesség alatt

A húzott izmok görcsei

Görcsök a húros izmokban, azaz azokban az izmokban, amelyeket közvetlenül a bőr alatt lehet érezni, és amelyek többek között A mozgáshoz való hozzájárulás egyrészt tisztán mechanikus befűzés és az egyes izomrostok elcsavarodása, másrészt az izmok összehúzódása szempontjából fontos ásványi anyagok egyensúlyhiányai görcsökhez vezethetnek. Gyakran előfordul, hogy főleg alvás közben az ember olyan kedvezőtlenül fekszik, hogy tudattalanul kedvezőtlen nyújtásokat hajt végre, különösen a lábakban, amelyek belekapaszkodnak a megfelelő izomrostokba és görcsöket okoznak.
Általában súlyos fájdalom esetén az érintettek felébrednek, és megkeményedést és megvastagodást éreznek az érintett területen, amely néhány perc múlva ismét feloldódik fájdalomcsillapítás mellett.
Az izmok csak akkor mozoghatnak, ha a szervezetben kiegyensúlyozott arányban vannak a kalcium, magnézium és kálium ásványi anyagok.
A magnézium biztosítja, hogy a kálium beáramoljon az izomsejtbe, ami biztosítja az izom összehúzódásának leállítását. Ezenkívül a kálium csökkenti a kalcium izomba történő beáramlását, amely viszont szükséges az izommozgás kezdeményezéséhez.
A magnézium tehát kétféle módon járul hozzá az izmok mozgásának megállításához. Ha a testben magnéziumhiány van, az izmok összehúzódása nem fejeződik be megfelelően: az eredmény egy állandó összehúzódás, amelyet az érintettek fájdalmas görcsként vagy görcsökként érzékelnek. Mivel a kálium szintén részt vesz az izmok összehúzódásának megállításában, ennek az ásványi anyagnak az hiánya az izmokban görcsökhez is vezet.
További információ a témáról itt: Görcsök a magnézium ellenére.

Sima izomgörcsök

A testmozgásért felelős izmok mellett a legtöbb szervnek úgynevezett simaizomjai vannak. Ezek az izomsejtek szerkezetükben különböznek a csíkos izmoktól. A legnagyobb különbség az, hogy ezeket az izmokat nem lehet tudatosan mozgatni. Ha a szív vagy a belek akarattal ellenőrizhető, akkor ennek katasztrofális következményei lehetnek.
Az ásványi hiány eléggé alárendelt szerepet játszik a szervgörcsökben. Hasonlóképpen a mechanikus alkatrész. Inkább gyulladás vagy méreganyagok (Káros anyagok), amelyek befolyásolják a megfelelő szervet, és ezáltal görcsszerű tünetekhez vezetnek.
A görcsök által leggyakrabban érintett szervek a gyomor-bél traktus, a tüdő és a hörgők, a vesék és a húgyúti szervek.
Mindenki számára jól ismert, és ezért a legismertebb formája a gyomorgörcsök: Mindenki, aki valaha rossz táplálékot evett, pl. a baktérium Staph. aureus (a ártalmatlanok leggyakoribb okozója Gastroenteritis) tudja, miféle fájdalmas és görcsös tünetek okozhatják.
Ezeknek a görcsöknek az idő nagy része néhány perc elteltével elmúlik, de az intenzitás ismét növekszik. A WC-hez való eljutás, többnyire folyékony széklettel, szintén javulást eredményez. Gyomorgörcsök esetén egyértelműen látható, hogy ez nem mechanikai ok vagy ásványi egyensúlyhiány, hanem egy ártalmas anyag (ebben az esetben baktérium) szerint a gyomor és a bél nyálkahártya irritálja, és ezáltal görcsös tünetekhez vezet.
További információ a témáról itt: Gyomorgörcsök okai.
Ezeknek a görcsöknek a célja a test számára károsnak minősített gyomor- és béltartalom minél gyorsabb kiszorítása.
A tüdő hörgõiben simaizomsejtek is vannak. Ezeket belélegzett anyagok okozhatják, mint pl Ha por vagy pollen irritálódik, az izmok görcsös és a légvezető utak szűkülnek. Ezután az érintett személy légszomjat érez, súlyosságától függően. Itt is az a lényeg, hogy a testre károsnak besorolt ​​anyagok nem juthatnak tovább a testbe. Ha a "toxin" már nem működik, a görcsök mind a hörgőkben, mind a gastrointestinalis traktusban visszaszorulnak.
A görcsök mechanikai is lehetnek. Általában simaizomsejtekkel összefüggésben szilárd anyagok, pl. vese vagy epekő, amely áthalad az epevezetéken vagy a húgyúti rendszeren, és elakad, reflexe a simaizomréteg szűkítésére. Az izomréteg ezen összehúzódása, más néven kólika, az emberi test egyik legsúlyosabb fájdalma (a szívroham mellett).

Neurológiai görcsök

A neurológiai görcsrohamoknak, más néven epilepsziás görcsöknek (epilepsziának) is más oka van. A neurológiai folyamatokat elsősorban a nátrium beáramlása és a kálium kiáramlása befolyásolja. A glutamát és a gamma-amino-vajsav az idegvezetést befejező tényezők.
A központi idegrendszerben az egyes anyagok kiegyensúlyozott aránya sokkal fontosabb, mint a csíkos izmok sejtjeiben, mivel az egyes anyagok közötti egyensúlyhiány csökkenti az úgynevezett görcsküszöböt. Ha ezt a küszöbértéket túllépik, az érintettek görcsösnek kezdnek. Mennyire erős ez a görcs típusától függ (különféle típusú görcsök: tonikus görcsök, klón görcsök, tonikus-klón görcsök, fókuszos rohamok, generalizált rohamok, távollétek és még sok más).
A legtöbb esetben a görcsküszöböt nem lehet ásványi anyagok hozzáadásával növelni, mint ahogyan az a húros izomsejtek esetében van, mert nem csupán a neurotranszmitterekként ismert anyagok befolyásolható egyensúlyhiányáról van szó, hanem számos olyan tényezőről, amelyek közül néhányat még nem azonosítottak.
A görcs kialakulásának valószínűsége növekszik alváshiány, fokozott alkoholfogyasztás, vérzés vagy az agy vaszkuláris elzáródása esetén és még sok más. A rohamok genetikailag örökölt alkotóeleme szintén ismert. A csíkos izmok nem neurológiai rohamaival szemben, amikor a görcsök közvetlenül az adott izomsejtekben fordulnak elő, a neurológiai görcsök oka az agyban rejlik. Ennek ellenére a leginkább húzott izmok izom-összehúzódást mutatnak. Ha a neurológiai görcs idején a megfelelő izomsejtek feszültsége és elengedése gyorsan változik, akkor tónus-klónos rohamról beszélünk. Ha a testnek csak egy része érinti, akkor az egy részleges rohamról beszélhet, ha az egész testet érinti, akkor a szisztematikus rohamról van szó.
A neurológiai rohamok általában eszméletvesztéssel járnak, és az érintettek ezt nem veszik észre. Az epilepsziás rohamok legnagyobb veszélyét egy ellenőrizetlen esés jelentheti, gyakran súlyos és életveszélyes sérülésekkel. A neurológiai görcs néhány másodpercig vagy akár fél óráig is tarthat. Az utóbbi esetben a görcsöt gyógyszeres kezeléssel meg kell szakítani, mivel az veszélyt jelent az életre. A rövid rohamokat nem feltétlenül kell a roham idején kezelni.
További információ az epilepsziás rohamokról a következő címen: Epilepsziás rohamok okai.

Febrile rohamok

Különösen a kisgyermekek esetében néha hirtelen nagyon magas testhőmérséklet fordul elő neurológiai görcsökkel kapcsolatban. Ezt a tüneti komplexet lázas rohamnak is nevezik. Azokat a gyermekeket, akiknél ilyen tünetek mutatnak, feltétlenül meg kell vizsgálni gyermekklinikán. Gyakran helikopterrel is elhozzák a gyermekklinikára, akkor általában csak egy kissé megemelkedett testhőmérséklet jelzi a közelmúltban fellépő lázas rohamokat. A lázas roham okai lehetnek fertőzések, genetikai, életkor-specifikus agyi változások és az agyban lévő GABA-receptorok hőmérsékleti érzékenysége.

Három hónapos görcsök (kólikák)

Az újszülöttek 10-20% -a szenved ebben a klinikai képben. A legtöbb esetben a görcsszerű hasi fájdalom 2-4 hetes korban kezdődik, és körülbelül három hónapon belül ér véget. A fájdalom általában délután kezdődik és késő esti órákban folytatódik. A fájdalom általában étkezés után kezdődik. Ennek oka a gyermek még mindig éretlen emésztőrendszerében fordul elő, amely étkezéskor különösen erőteljes mozgásokat hajt végre, amelyet fájdalomként érzékelnek. Azt is megvitatják, hogy a tüneteket a bél túlzott mértékű fejlődése okozza-e.
További információ a témáról: Kólika három hónapig.

Hormonokkal kapcsolatos görcsök

A hormonprobléma prototípusa a menstruációs ciklushoz kapcsolódó tünetek. Különösen a fiatalabb nők, akiknek testének még mindig alkalmazkodnia kell a kiegyensúlyozott hormon-egyensúlyhoz, gyakran reagálnak a női hormonok kiegyensúlyozatlanságára, görcsös medencefájdalommal, amely rendszerint az időszak végét követően elmúlik.
További információ a témáról itt: Menstruációs fájdalom.

Mire kell még figyelned?

Van néhány fontos szempont, amelyet érdemes figyelni, ha görcsök vannak.
Ha görcsöt észlel a borjúban, akkor feltétlenül ne próbálja meg hirtelen segíteni a lábát. Az izmokat mindig óvatosan és lassan, rugózás nélkül kell megnyújtani. Gyors és rángatózó mozgásokkal csak az izomszakadás kockázata áll fenn.
Görcs után előbb abba kell hagynia a testmozgást, és engednie kell az érintett izomnak egy kis pihenést és pihenést. Ha továbbra is sportol, a görcs minden bizonnyal visszatér.
Mielőtt beugrott egy medencébe, mindig ellenőrizze a víz hőmérsékletét, és mindig zuhanyozjon. A hirtelen hideg víz görcsöt is okozhat. Ha úgy történik, hogy görcsöt kap a vízben, akkor feltétlenül kerülje a pánikot, és maradjon nyugodt. Meg kell próbálnia a karod erőssége révén úszni is a szélig, vagy hagyhatja, hogy a hátán lebegjen, és megpróbálja megnyújtani az izmot a folyamat során. Soha ne szabad úszni hosszabb úszási távolságokat egyedül, mindig legyen veled partner.