Görcsök a lábban

meghatározás

A Görcs ez egy izom nem kívánt feszültsége. Görcsök előfordulhatnak a test bármely izomjában. Bizonyos izomcsoportokat azonban különösen gyakran érintnek görcsök. A legtöbb esetben a görcs oka magnéziumhiány, de ezt az egyik is okozhatja Folyékony- vagy általános Táplálkozási hiány okozott.

Ritka esetekben szisztémás betegségek (Az egész testet befolyásoló körülmények) okozza a görcsöt. Ezért orvoshoz kell fordulni a tünetek tisztázása érdekében, különös tekintettel a görcsök visszatérő rendellenességeire a kiegyensúlyozott folyadék- és tápanyag-egyensúly ellenére.

okoz

A láb izomgörcsének számos lehetséges oka lehet. A legtöbb esetben a fő ok az egyik disszidál bizonyos tápanyagokban, különösen a magnéziumban. Az izmoknak magnéziumra van szükségük ehhez A kontrakció megszűnése az izom. Magnézium nélkül a folyamatot sokkal lassabban hajtják végre, az izom összehúzódik és a görcs kialakul.

Ha érdekli az izmok összehúzódásának biológiai háttere, itt megismerheti az izmokat.

A magnézium hiánya mellett a kalcium, kálium vagy nátrium-klorid hiánya görcsöt is okozhat a lábban. Az ilyen tápanyaghiányt különböző okok okozhatják. Hatalmas izzadás, túlhasználat és Izomfáradtság, Dehidráció, alkoholfogyasztás vagy ritka esetekben szisztémás betegségek a tápanyaghiány lehetséges okai.

Időnként görcsök fordulnak elő bizonyított tápanyaghiány nélkül is. Ugyanúgy vannak görcsök a terhesség gyakrabban, mint a nem terhes nőkben. A szisztémás betegségek, mint például a diabetes mellitus, a pajzsmirigy-túlműködés és az idegkárosodás, valamint a lábak téves elrendezése görcsöt okozhatnak a lábban.

Tudjon meg többet a témáról itt: Görcsök a megfelelő magnéziumbevitel ellenére.

diagnózis

Bár a legtöbb esetben az elektrolitszedés elősegíti a görcsöket, néha hasznos Orvoshozhogy megtudja a görcsök előfordulásának egyedi okait.

Az orvos diagnosztizálását megkönnyítheti az anamnézis részletes ismertetése amikor görcsök fordulnak elő, és így Étkezési szokások , valamint hogy a görcsök kapcsolatban vannak-e egymással sporttevékenységek előfordul. A vérvizsgálat arról is tájékoztatást nyújt, hogy van-e elektrolithiány, és hogy a terápiának miért van értelme egyénileg.

Tünetek

A lábán lévő görcs fő tünete az érintett izom akaratlan összehúzódása. A kontrakciót szinte mindig hívják kellemetlen érezhető, és gyakran fájdalommal jár, mindaddig, amíg a görcs fennáll. Attól függően, hogy melyik izom van érintett, a láb vagy a lábujjak kényelmetlen helyzetben vannak. Gyakran a Görcsök az éjszaka folyamán vagy sporttevékenység, valamint közvetlenül nak nek az izmok megterhelése.

Szisztémás betegség esetén más egyedi tünetek is előfordulhatnak, amelyek azonban a betegséggel kapcsolatosak, és nem közvetlenül a görcsökkel.

Mit lehet tenni a lábán lévő görcsök megelőzése érdekében?

Ha görcsök lépnek fel a lábban, akkor további tápanyag-bevitel segíthet megakadályozni a görcsök megismétlődését. Magnézium, kalcium és nátrium - klorid bevétele (olyan mennyiségben, mint a maximális ajánlott napi adag ezért az első lépés, ha görcsök lépnek fel a lábban. A szükséges tápanyagok általában a gyógyszertár vagy egy Gyógyszertár elérhető. Meg kell azonban jegyezni, hogy az ajánlott magnéziummennyiség személyenként változik, például a fizikai aktivitástól és a stressztől függően. Ez szintén megfelelő mértékben Hidratáció figyelni.

A témával kapcsolatos átfogóbb információkat itt talál: Táplálék-kiegészítők.

Ha ezek az intézkedések nem eredményesek, mérlegelheti orvoshoz fordulást. Részletes anamnézis és vérvizsgálat segítségével az orvos megtudhatja, hogy van-e tápanyaghiány, és hogy van-e, és hogy valamilyen szisztémás betegség okozza-e a görcsöket.

A lábán lévő görcs időtartama és intézkedései

A görcs időtartama nagyban változik. Az okától függően görcsök fordulhatnak elő között néhány másodperc és pár perc Utolsó számára. A lábban lévő görcs általában egy percen belül eltűnik.

A görcs időtartamának akut rövidítése érdekében elősegítheti, hogy a súlyt átmozdítsák a görcsös lábra, és ezáltal megismerjék az érintett izomzatot. meghúzni és provokálja az izom relaxációját. Egyetlen görcs van önkorlátozó, mert egy idő után az izomnak hiányzik az energiája a feszültségnek, ezért önmagában ellazul. A görcsöt tartó láb gyakran javítható az ajánlott terápia követésével.

Mikor jelentkeznek görcsök?

Görcsök a lábban fekve

A lábán görcsök fordulhatnak elő minden testhelyzetben. A görcsök gyakran pontosan akkor fordulnak elő, amikor a láb legnyugodtabb van. Ez általában a helyzet fekve. Akár a kanapén fekszik, akár éjszaka az ágyban, a lábán lévő görcsöt általában nem váltja ki fekve, hanem elősegíti. Ha nincs tápanyag vagy folyadék, vagy ha a láb felépül a nehéz terhelés miatt, görcs is jelentkezhet fekve. Ha a fekvés során kedvezőtlen helyzet áll, amelyet az ideg vagy az ér megcsípése kísér, a görcsös lábak kialakulásához vezethet. A Pozíció megváltoztatása ebben az esetben segít.

A fekvésről az állásra való váltás hasznos a görcs lehető leggyorsabb befejezéséhez. Tudatos feszültség váltakozva állva a lábbal és a sarokkal általában megoldhatja a görcsöt. Az is Masszázs a görcsös terület fekve fekve részben sikeres.

Görcsök a lábban úszás közben

Lábgörcsök általában előfordulhatnak minden helyzetben és sport fordul elő. A lábban kialakuló görcsök azonban különösen gyakran előfordulnak Úszás tovább. Számos ok magyarázhatja az úszók miért gyakrabban lábgörcsöt szenved, mint más sportolóknál:

• Ennek oka elsősorban az, hogy a láb bizonyos izmai feszültek és szükségesek az úszáshoz, amelyeket csak nagyon ritkán használnak normál séta és futás közben. Mivel ezek az izmok nem túl fejlettek, különösen az alkalmi úszókban, ezekben a területeken gyakran előfordulnak görcsök, amikor túlterheltek.
• Ezen túlmenően, ha többé-kevésbé hideg vízben tartózkodunk, a test nagyon gyorsan elveszti a hőt. Ez a tény a lábakat, mint a test alapjától legtávolabb eső testrészt érinti, és ezért különösen gyorsan görcsös.
• Végül, úszás előtt különös figyelmet kell fordítani a láb izmainak nyújtására, hogy felmelegítsék őket és ezáltal megakadályozzák a görcsöket.

Görcsök a lábakban terhesség alatt

A görcsök mind a lábban, mind másutt gyakori probléma a terhes nők számára. Ismeretes, hogy a terhes nők szignifikánsan gyakrabban szenvednek görcsökkel, mint a nem terhes emberek. Különösen az elmúlt 4-5 hónapban görcsök gyakran terhesség alatt. Jellemző, hogy a görcsök éjszaka fordulnak elő.

A görcsök terhesség alatt gyakran előfordulásának oka a kiegyensúlyozatlan tápanyag-egyensúly. A terhes testnek több normál magnéziumra és kalciumra van szüksége, ezért hiányoznak ezek az elektrolitok, amikor az izmok összehúzódnak és pihennek. Figyelembe véve a kiegyensúlyozott étrend A terhesség alatt a választott kezelés tehát a lábán lévő görcsök kezelése ebben az időben. Egyes esetekben hasznos lehet étrend-kiegészítők fogyasztása is. A kezelés előtt azonban a kezelőorvosnak meg kell tennie a ártalmatlanságról és az előnyről konzultálni kell velük.

A lábgörcsök másik lehetséges oka a terhesség alatt a vér vagy idegcsípések megszorulása. A megváltozott alvási helyzet éjszakai görcsök vagy több mozgás a nap folyamán segíthet.

Ugyanakkor azt is meg kell jegyezni, hogy sok esetben nem Terhes nőkben görcsök oka megtalálható.

További információ: Görcsök a terhesség alatt.

Hol máshol vannak görcsök?

Görcsök a lábban és a borjúban

A lábán lévő görcsök nem mindig fordulnak elő elszigetelten. Ha a görcsöt megzavart elektrolit- vagy folyadék-egyensúly okozza, általában nem csak egy izom van érintett. Ebben az esetben valószínű, hogy több izom görcsös. A borjú és a lábak együtt egy másik gyakori hely a görcsök megjelenésére. Ennek oka a napközben az uralkodó izmok megterhelése. Mivel a borjú közvetlen kapcsolatban van a lábával, azt is meg kell tennie Visszér, egy Keringési zavar vagy különféle Idegzavarok lehetséges okainak kell tekinteni.

Kattintson ide, ha további információt szeretne a témáról: Borjúgörcsök.

Görcsök a lábban és a lábszárban

A lábszár a láb tetején található, és az izomgörcs potenciális helyszíne. A lábban általában görcsök lépnek fel a láb alján.

Ha viszont a csípőt görcsök érintik, különböző okok lehetnek. Az elektrolit-egyensúly elmozdulása mellett a helytelen lábbeli, az egyes sporttípusok (például balett) által okozott túlzott stressz és az üreges láb jelenléte szintén figyelembe vehető, ha görcsök vannak a lépcsőn.

További információ a témáról: Fájdalom a lábszáron.

Görcsök a lábban és a kézben

A lábán kívül a görcsök a test más részeiben is előfordulhatnak, például a kézben. A kézgörcsök okai ugyanolyanok, mint a test minden izma esetében. A kéz- és lábgörcsök fő oka az elektrolithiány.

Lehetségesek is Idegzavarok a kéz, valamint az egyik Túlterhelés olyan sportok révén, mint az úszás vagy az Sjátszani bizonyos hangszereket. Különösen a kézben és a lábban lévő hosszú távú izomgörcsök esetén, amelyek okaként egyidejűleg kizárják az elektrolithiányt, Neurológus szakember meglátogatják tisztázás céljából a súlyosabb betegségek kizárása érdekében.

Szempillantás

Mivel a görcsöket gyakran magnéziumhiány okozza, a lábgörcsök mellett a szemhéjak is húzódhatnak. Mindkettőre képes Felső valamint ezt Alsó szemhéj befolyásolja, de általában csak egy szem, és nem mindkét szem egyszerre.

A legtöbb esetben ez egy szemfenék nem mögöttes betegség.Ha tápanyaghiány kiküszöbölhető, a stressz a szemmeghúzódás leggyakoribb oka, és önmagában eltűnik. A megnövekedett alkoholfogyasztás a szem összehúzódását is okozhatja. Ha azonban a szem húzódása továbbra is fennáll, mindenképpen orvoshoz kell fordulni.

További információ a témáról: Szempillantás.

Görcsök a lábban sclerosis multiplexben

Az MS (sclerosis multiplex) a krónikus gyulladásos betegség Myelin hüvelyek, az idegrostok legkülső rétege a testben. A gyulladás eredményeként a betegség során ún görcsösség jönnek, amelyek izomgörcsökben és fájdalomban nyilvánulnak meg. A betegség egyéni lefolyásától függ, hogy mely izomot érinti a görcsök.

A láb izmai is görcsösek lehetnek, ha MS jelen van. Az SM-ben a görcs jellemző az egyes izmok általános feszültsége, amely lényegesen hosszabb ideig tart, mint a tápanyagok hiánya által okozott görcsök. Noha az MS-t szinte kizárólag izomgörcsökkel társítják, a görcsök tünetek előrehaladott állapotban merész és kell nem mindenkivel beteg ember fordul elő.

A lábban lévő sporadikus görcsök esetén nem szabad azonnal következtetéseket levonni az SM jelenlétéről.

Tudjon meg többet a témákról: Tünetek és Diagnosztikai lehetőségek.