Futó betegségek általában

meghatározás

A futó betegség alatt olyan betegségeket és tüneteket értünk, amelyek elsősorban futás közben vagy hosszú edzés után jelentkeznek, és különböző okokkal rendelkeznek.

okoz

A Futó betegség akkor fordul elő:

• hosszú futás,
• túlzott testmozgással vagy
• túlterhelés esetén.

Van más okoz és lokalizációban. Általánosságban elmondható, hogy a futó betegség okai többnyire a

• Túlterhelés tól től Az izmok és inak egyrészt
• vagy egyben anatómiai állapot hazugság a másiknak,

amely nem engedi az izmoknak és az inaknak a sima csúszást és így tovább fokozott súrlódás vezet.

alkotnak

Lehet a Futó betegség különféle formákat lehet megkülönböztetni:

• Sípcsont sín
• Piriformis-szindróma

Sípcsont sín

Ok van Túlhasznált a Borjúizmok.
Ezeket fájdalmaknak nevezik az átadás révén Lábszár filc. A Sípcsont sín az egyik leggyakoribb futóbetegség.

A fájdalom oka az, hogy a borjúizmok csatlakozási pontjai, amelyek kiterjednek a A láb íve húzza, ingerüljön, és azt is meggyullad tud. Mivel a tünetek vannak görcsös fájdalom fokozatosan jelöljük ki a sporttevékenységek során.

Sípcsont tagokat kezelünk

• Csendes és
• mentesítés.

A tünetekhez vezető sporttevékenységeket csökkenteni kell, és a következő napokban szüneteltetni kell. Ezenkívül Lehűlés Az intézkedéseket végrehajtják. Ha súlyos színátmenetek vannak, akkor a gyulladásgátló gyógyszerek szükségessé válnak. Ezenkívül a jövőben el kell kerülni a túlzott felhasználást, és elegendőnek kell lennie Bemelegítő program Val vel Stretching gyakorlatok egy edzési szakasz előtt. Ezenkívül a cipőválasztás segíthet elkerülni a helytelen stresszt és kiegyensúlyozottabb edzést nyújtani. Ha a fent említett kezelés ellenére a tünetek nem javulnak, fontolóra kell venni egy olyan sportot közös- és izom-barát például:

• Ciklus,
• úszás Stb.

Piriformis-szindróma

Ez is egy olyan betegség, amely gyakran előfordul a futókban. Ismét az oka lehet egyben Rossz testtartás hanem a megfelelőben is fekszenek anatómiai Adott.

A Piriformis izom egy olyan izom, amely hozzákapcsolódik a medence területéhez és a Combcsont fej húz. Ha az izom megvastagodik vagy az izom áthelyezése nem megfelelő terhelés miatt előfordulhat, hogy a Ülőideg az izom megnyomja. Ezután húzódó fájdalmak merülnek fel, amelyek leginkább a megfelelő lábadra hatnak, és néha súlyos mozgáskárosodást okoznak. Ez akkor is megtörténhet, ha hosszú ideig ül, ha állandó, előrehajlott helyzetet feltételezünk Piriformis-szindróma jön. Számos egyéb betegség is kiváltja a hasonló tüneteket. Ezért mindig ki kell zárni az egyéb betegségeket, mielőtt diagnosztizálnának Piriformis-szindróma biztosított. Ennek oka az is, hogy a kezelések ennek megfelelően különböznek.

A Piriformis-szindróma először is kezelik a fizikai gyakorlatok elvégzésével, amelyek először vezettek ehhez az állapothoz szüneteltetett válik. Számos ilyen is van nyújtás- és nyújtó gyakorlatok a Piriformis izom, amelyek csökkentik az ülőidegre nehezedő nyomást és enyhítik a kellemetlenséget. A gyakorlatokat óvatosan el kell indítani, és fokozatosan növelni kell. A szabályszerűség eredményes eredményhez vezethet. Lehet a gyógyszer a fájdalom szükségessé válik.

Ennek ellenére jön

• Fájdalomkezelés,
• Feladatok
  és
• Sport szünetek

javítás nélkül, feltétlenül kell leképezés a Gerinc - a megfelelő szűk keresztmetszetek kiküszöbölésére a Backmarks kihagyni.

összefoglalás

Égisze alatt Futó betegség összefoglalják a tüneteket, amelyek a következőkből adódnak:

• Túlhasznált tól től Az izmok és az inak származnak vagy származnak ezekből
• anatómiai Valóság eredmény,

ami összehúzódásokhoz és az ezekkel kapcsolatos megterheléshez vezethet az izmokon és az inakon.

A Sípcsont sín Irritálódnak a rögzítési pontok Borjúizmokhogy különösen hosszú Futni előfordulhat.

A Piriformis-szindróma van a sűrűsége Piriformis izomez különbözik a csípő kiterjed a combfejre és hozzájárul a lábak mozgásához. Az izom megvastagodhat Ülőideg nyomja meg, és így megfelelő fájdalomhoz vezetjen. Legvalószínűbben leírják a lábba történő húzódó fájdalmat. A futó betegség minden tünete esetén először a kiváltó sportt kell választani szüneteltetett és egy hosszabb pihenő idő be kell illeszteni. Ezenkívül nyújtás megkönnyebbülés céljából. A helytelen terhelést szintén csökkenteni kell, és ellenőrizni kell a futócipőt.