Pectineus izom

Német: Fésű izom

• a combizmok áttekintéséhez
• az izomzat áttekintésére

bevezetés

A fésűizom a comb belső oldalán helyezkedik el, és egy négyoldalú, hosszú izomlemezből áll. Az összes adduktor közül a legmesszebb áll.

Egyéb comb adduktorok:

• Hosszú combhúzó (M. adductor longus)
• Rövid combhúzó (M. adductor brevis)
• Nagy combverő (M. adductor magnus)
• Karcsú izom (M. gracilis)

Megközelítés, eredet, beidegzés

Megközelítés: Csontos ágyék a kis guruló halomból (Linea pectinea femoris)

Eredet:

• Pubércím (Pecten ossis pubis)
• Nyaki csontok (A pubicus tuberosity)

Beidegzés: Femoralis ideg és N. obturatorius

Hogyan edzik / összehúzzák az izmot?

A pectineus izom (fésű izom) erőnléti edzésre készül, a következő gyakorlattal:

• Adductor gép

További információ: Súlyzós edzés

Hogyan feszül ez az izom?

A következő szakaszok vonatkoznak ezekre az izmokra:

• Fésű izom (M. pectineus)
• Hosszú combhúzó (M. adductor longus)
• Rövid combhúzó (M. adductor brevis)
• Nagy combverő (M. adductor magnus)
• Karcsú izom (M. gracilis)

A comb belső kinyújtásának két módja van. A sportoló kétszer olyan széles, mint a váll, lábujjak előre mutatnak. A testtömeg az egyik oldalra tolódik, így a nyújtandó oldal combja szinte teljesen kifeszül. A felsőtestet a lehető legegyenesebben kell tartani.
A második változat ülve történik. Mindkét láb talpa összeér, miközben a térdízületeket a padló felé tolják.

További információkért lásd: nyújtás

funkció

A pectineus izom funkciója addíció (oldalt hozza a testhez) a csípőízületben. Ezenkívül a fésű izma támogatja a külső forgást.