Semimembranosus izom

• a combizmok áttekintése
• az izom-áttekintéshez

bevezetés

A semimembranosus izom (lapos ínizom) 5 cm széles és 3 cm vastag izom hasból áll. Az ischialis tuberositásból származik, széles, lapos ínvel, amely nevét adja. Az izom azonban csak a comb közepe alatt alakul ki, és jól látható és tapintható, mint egy dudor a bőr alatt.

Itt további információkat talál:

• csípő
• Keresztirányú szalag szakadás
• Meniszzális műtét

Szinonimák

Német: Lapos ínizom

Megközelítés, származás, beidegzés

Megközelítés:

• Belső sípcsontTibiális condyle)
• Fordított A térdízület kapszula fala (Lig. Popliteum obliquum)
• A popliteális izom (fascia m. poplitea)

Származás: ischialis tuberositás (Isiában lévő tuberositás)

Belső szint: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

Hogyan edzik / összehúzzák az izmokat?

A semimemranosus izom (lapos ínizom) összehúzódik a csípőízület nyújtásával és a térdízület hajlításával.

Ez a következő gyakorlatokat eredményezi:

• guggolás
• Lábprés
• combhajlító

További információkért lásd: Súlygyakorlás

Hogyan feszül az izom?

Sokan nagyon kényelmetlennek tartják a comb hátsó részének nyújtó gyakorlatait. A sportoló zárt és egyenes lábakkal áll, és ujjaival megpróbálja megérinteni a lábujjainak hegyét. A hátot egyenesen kell tartani.

A témával kapcsolatos további információkért lásd a nyújtást

Megjegyzés: Azok a sportolók, akik nem tudják ezt a gyakorlatot elvégezni, általában nem rövidebb izmokkal rendelkeznek, csak mozgékonyságuk.

A lapos inak mellett ez a gyakorlat a bicepsz femorist és a semitendinosust is megfeszíti.

funkció

Mint a semitendinosus izom, a semimembranosus izom (lapos ínizom) az alsó láb hajlítását okozza a térdízületben. Ezenkívül a térdízület belső forgatóként és a csípőízület kiterjesztőjeként is működik.

Az ízületek mozgásának minden irányával kapcsolatos információk a Mozgás típusai alatt találhatók