Úszás

meghatározás

Az úszás során elért versenytávolságok miatt az úszóknak többször meg kell változtatniuk az irányt a sáv végén 180 ° -kal. A jól végrehajtott fordulat jelentősen hozzájárulhat a sebesség előállításához, ugyanakkor akadályozhatja is, ha rosszul hajtják végre. Különösen a versenyképes úszás során a hangsúly az optimális esztergálás.

Minden fordítást a következő részekre lehet osztani:

• Felúszni
• Forgatás / hátra irány
• gólrúgás
• átkelés

Versenyszabályok

Meg kell jegyezni, hogy a mellúszás és Delfin úszás mindkét kezével egyszerre kell ütni. A hátsó és a freestyle úszás során az úszónak testének bármely részével meg kell érintnie a falat.

1991 óta az úszóval hátúszás lehetővé teszi, hogy a testrész bármely részével megüt a falon. Ezért a hátsó tekercselés azóta bebizonyította magát a hátúszásban.

Oldalirányú fordulás

Ezt a fordulópontot, más néven dönthető fordulást, univerzális fordulónak tekintik, és az egyik olyan fordulás, amely a koordináció szempontjából nem túl igényes. Ezért gyakran használják a kezdők körében. Nagy sebességgel megy a medence széléhez, és az utolsó karmozgás megáll. Ütés után az egyik kar az új, ellentétes irányba mozog. A fej oldalra fordul. Az úszás sebessége miatt nem nehéz a lábát megragadni. A falon maradó kéz most egy lengéssel indítja el a test forgási mozgását. A fejet a felkarok között veszik. Ha a test most oldalirányban guggolódik a medence falához, akkor az erőteljes, egyenes tolás az új mozgási irányba megy. A nyomás után megfordul egy mozgás is a megfelelő úszási helyzetbe.

Feltérképezés

A bejárási fordulás jelenleg a legjobb megoldás a Freestyle úszás változtassa meg a mozgást 180 ° -kal.

Kb. Ha 1 testhossz van a fal előtt, akkor a gördülő mozgás a test szélességének tengelye körül kezdődik, a szélső előrejelzés értelmében. Az egyik kar elõre tartott, a másik oldalán van. Az állát a mellkasára helyezik. A lábak a medence széléhez vannak hajlítva, amikor a válltengely a medencefenék mutatja. Ha a lábak szilárdan megfogják a falot, akkor a mozgás irányába történő erőteljes nyomás következik. Amikor a lábak elhagyták a falat, a testet hajlított helyzetbe kell fordítani.

Hátsó tekercs

A hátsó tekercs fordulója jelenleg az előadási területen található hátúszás alkalmazott.

Az úszó körülbelül 1 testhosszúságot fordít a fal előtt 180 ° -kal hajlított helyzetben. Az egyik kar előre van nyújtva, a másik pedig a test oldalán van. Az állát a mellkasra helyezzük, és elindul a test szélessége tengelye körüli forgás. A lábak a falhoz tapadnak, amikor a válltengely a medencefenék felé mutat. Megvan a feet A falnak való érintkezéskor az erőteljes benyomás a mozgás irányában megy végbe. A borsó mozgása közben a test fekvőhelyzetben van a talajon, tehát a testet nem kell elhajlott helyzetben forgatni a lenyomás után, mint a bemászóhenger forduláskor.

Magas hátramenet

A nagy hátrafordulás kevesebb koordinációt igényel, mint a hátsó görgő fordulása, ezért inkább a sportos szabadidős tevékenységekben is felhasználják.

A test felső részének gördítésével az úszó a fal előtt kevesebb karmozgással néz a falra. Az úszó előrehúzott karral érinti a falat. A fej elfordul az ütköző oldal felé. A test hajlított helyzetbe fordul. A lábak a falhoz vannak erősítve. Ha a lábak párhuzamosak a fallal való szilárd érintkezéssel, akkor az új mozgásirányban nagyszerű benyomást keltünk