Hogyan kezeli az Achilles-ín irritációt?

Az Achilles-ín-irritáció kezelése elsősorban a sport szigorú tilalmából és a fizikai stressz jelentős csökkentéséből áll.
Különösen azoknak, akik fizikailag nehéz munkát végeznek, betegszabadságon kell lenniük néhány hétig.

Az edzést legalább két-három hétig kerülni kell.
Ezen idő alatt fájdalomcsillapítókat és gyulladáscsökkentő gyógyszereket lehet bevenni.
Az érintett alsó lábat lehűteni és emelni kell, ha lehetséges.
Ezenkívül a megkönnyebbülés, például kötszerrel vagy ortózissal, a bokát rögzítheti vagy stabilizálhatja.
Ily módon az Achilles-ín nem kerül túlzottan stressz alá.

Miután az akut fájdalom fázis elmúlt, kis stabilizációs és nyújtó gyakorlatokat lehet elvégezni.
Ezt azonban csak orvosokkal és gyógytornossal konzultálva szabad megtenni, mivel különben fennáll annak a veszélye, hogy túlterheljük az Achille-i inak.
A kezelő orvosok és gyógytornászok jóváhagyását követően a gyakorlatokat otthon is lehet elvégezni.

Ezen felül, az Achilles-ín vérkeringését és anyagcseréjét masszázs, elektro, ultrahang vagy lézeres terápia segítségével serkenteni lehet.
Ennek eredményeként a test jobban képes megvédeni magát az irritációtól.

Ha ezek a konzervatív intézkedések nem vezetnek a kívánt gyógyuláshoz, ritka esetekben javasolt az Achilles-ín műtétje.

Mit értünk az elektroterápián és hogyan működik, részletesen ismertetjük a vonatkozó cikkben: Így működik az elektroterápia

Az Achilles-ín irritációjára szolgáló kötszer

Különböző kötszereket használnak az Achilles-ín irritáció kezelésére.
Mindegyikük közös, hogy támogatják a bokaízületet, és így megkönnyebbülnek az Achilles-ín.
A legtöbb kötszer elasztikus anyagból készül, amely lehetővé teszi az Achilles-ín körüli szövetek összenyomását.
Ez megakadályozza a duzzanatot és a vízvisszatartást.

Ezenkívül a kötszereknek általában van egy párna, amely az Achilles-ínon nyugszik.
Típustól függően ez keményebb vagy lágyabb lehet, és egyes párnák szegecsek is lehetnek.
A párnák célja, hogy minden lépésben könnyű masszázst hajtsanak végre az Achilles-ín felett.
Ez javítja a vérkeringést és serkenti az anyagcserét, ami lehetővé teszi az Achilles-ín jobb regenerálódását.

Annak érdekében, hogy enyhítsék az Achilles-inat, kapsz egy sarok-éket a legtöbb kötszerrel.
Ez behelyezhető a kötszerbe, vagy közvetlenül a cipőbe kerül.
Ez az ék azt eredményezi, hogy a láb minden lépéssel kissé áll a lábujjhegyen.
Az Achille-ín kevésbé van nyújtva, ami azt jelenti, hogy enyhül.
A sarok ék használatakor fontos, hogy ezt az éket mindkét oldalán hordja, mivel különben a lábak hossza változik a megfelelő eltérő terheléssel.

Sokkal több információt találhat témánk alatt: Kötés achilles íngyulladáshoz

Achilles-íngyulladás-szakértővel történő kinevezés?

Örömmel tanácsollak!

Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.
De most már eleget jeleztünk ;-)

A sportolókat (kocogók, futballista stb.) Különösen gyakran érinti az Achilles-íngyulladás-betegség. Sok esetben az Achilles-íngyulladás okát először nem lehet azonosítani. Ezért a kezelés sok tapasztalatot igényel. Az Achilles-íngyulladásra összpontosítom.

Minden kezelés célja műtét nélküli kezelés, a teljesteljes helyreállással.

Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.

Találhat engem a következőkben:

• Lumedis - az ortopéd sebész
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információk rólam Dr. Nicolas Gumpert

Lehet-e ragasztva az érintett Achilles-inak kötszer helyett?

Ha az Achilles-ín ingerlékeny, akkor a bokát is kötszer helyett meg lehet csapni.
A betegség kezdetén érdemes a bokaízületet elég szorosan ragasztani, hogy garantálható legyen a megfelelő stabilitás.
Erre a stabil (leginkább fehér) szalagot használják.

Később, amikor a boka elég stabil, rugalmas kinesiotape használható.
Ezt bizonyos helyzetekre alkalmazzák oly módon, hogy támogassák az Achille-ín és a borjú izmait, amikor mozognak.
Ily módon eltávolíthatunk bizonyos erőt az Achilles-ínről, még akkor is, ha a lábat már sportolás közben ismét megfelelően használják.

Az Achilles-ín-irritáció időtartama

Akut Achilles-ín-irritáció általában két-három hétig tart.
Ezt követően meg lehet kezdeni a gondos edzést.
A tünetek általában körülbelül négy-hat hét elteltével eltűnnek, így a fizikai aktivitás újra elindítható.

Nem ritka azonban, hogy az Achilles-ín-irritáció krónikusvá válik.
Ebben az esetben több hónapra kell számítani.
Mindenekelőtt fontos, hogy szigorúan tartsuk be a sportszünetet, hogy az Achille-ín helyreálljon.

Ezek a tünetek felismerik az Achilles-inak irritációját

• Fájdalom

  • nyomás alatt

  • Kezdő fájdalom

• Gyulladás jelei

  • duzzanat

  • Vörösség

  • túlmelegedés

• vastagodás

Achilles-ín fájdalma vagy kezdő fájdalma

Amikor az Achilles-ín irritált, a fájdalmat különösen kisebb gyulladások okozzák.

Az Achilles-ín stimulálásával a test mozgásba hozza védelmi mechanizmusát, és sok gyulladásos sejtet az Achilles-ínbe önt.
Az úgynevezett indulási fájdalom különösen az Achilles-ín irritáció kezdeti szakaszában fordul elő.
Ez észrevehető az edzés elején és / vagy reggel felkelés után.
Ha a borjú izmait felmelegítjük, a fájdalom ismét eltűnik.

Csak későbbi szakaszokban válnak észre, még stressz alatt is.

Az Achilles-íngyulladás diagnosztizálása a cikkben olvasható: Achilles-íngyulladás diagnosztizálása

Az Achilles-ín megvastagodása / duzzanata

Az Achilles-ín irritációja különféle gyulladásos sejtek beáramlását okozza.
Ezek mindig folyadékot hoznak magukkal, és így lebegnek az Achilles-inak.
Az inak és a környező szövet megduzzad.

A sűrűsödés általában csak hosszan tartó irritáción keresztül történik.
A test elkezdi erősíteni az Achille-ín irritált területét, hogy megakadályozza a degenerációt.
Időnként meszesedést okoznak az Achilles-ín állandó kis gyulladásos fókuszai.
Emellett az Achilles-ín megvastagodik, és ismételten kiváltja az Achilles-ín irritációját és gyulladását.

Gyakorlatok / nyújtó gyakorlatok

Az Achilles-ín-irritáció fizioterápiájában alkalmazott gyakorlatok célja a boka stabilitásának fenntartása.
Ezért a gyakorlatok nagy része remegő vagy puha felületen áll.
Ennek az az ötlete, hogy erősítse meg a fennmaradó lábizmakat, hogy az Achille-ín kevésbé legyen stresszben.

Az Achilles-ín később újra megerősíthető a célzott borjúképzéssel.
Ezt megelőzően azonban a nyújtó gyakorlatok sokkal hasznosabbak.
Például, az elülső lábat egy lépcsőn vagy hasonló élén állítják fel, majd a sarkot ekkor leeresztik a lépcső szintje alá úgy, hogy az Achille-ín meg legyen nyújtva.

Mikor kellene és nem kellene nyújtania az Achilles-inat, és az Achilles-inak nyújtásának gyakorlásáról a cikkünkben olvashat bővebben:
Hogyan nyújthatjuk meg az achille-inak?

Az achilles inak irritációjának okai

Az Achilles-ín irritációjának okai különféleek.
Általában azonban a ravaszt az Achilles-ín túlzott használatával társítják.
Például az Achilles-inak irritációja gyakrabban fordul elő azoknál az embereknél, akik sok álló helyzetben vagy kemény fizikai munkát végeznek, mert az Achille-inak átlagon felüli felhasználása van.
Ha az ín nem igazodik teljesen a terheléshez, akkor gyorsan irritálható.

Az állandó túlhasználat degeneratív károsodásokhoz vezethet, amelyek szintén észlelhetők az Achilles-ín irritációja formájában.
Hasonló nagy terhelés várható az Achilles-inakon is, ha folyamatosan túl sok a testtömeg.
Ezért a túlsúly az Achilles-ín irritációjának és gyulladásának kockázati tényezője is.

A legjobb tippeket a hatékony fogyáshoz a következő cikkben találhatja: Tippek a legjobb fogyáshoz

Ellenkező esetben több sportolót, különösen a futókat, nagyobb valószínűséggel érintik az Achilles-ín irritáció.
Általános szabály, hogy az Achilles-inak jól képzettek, hogy megbirkózzanak a törzstel, ezért általában nem tapasztalhat tüneteket.
De különösen akkor, ha a terhelési helyzet megváltozik, gyakran fordul elő az Achille-ín irritációja.
Például új futócipő vásárlása kissé eltérő stressztengelyhez vezethet a boka területén.
Az új, szokatlanul durva felületű futópályák az Achilles-ín irritációját is okozhatják.

Ezenkívül azokat a sportolókat, akik rövid idő alatt jelentősen növelik futási kvótájukat, gyakran érinti az Achilles-inak irritációja.

Mikor kezdheti újra az edzést?

Achilles-inak irritációja után a sportolást csak akkor lehet újrakezdeni, ha a tünetek enyhülnek.
Mielőtt ezt megtenné, az Achilles-inat meg kell erősíteni nyújtó gyakorlatokkal és fizioterápiás gyakorlatokkal.

Csak a felelős orvos vagy gyógytornász jóváhagyása után lehet folytatni a könnyű sporttevékenységet.
Akut Achilles-íngyulladás esetén a sportolás általában két-három hétig tartó teljes szünetet feltételez.
Körülbelül egy hónap elteltével a teljes terhelés ismét lehetséges.

A krónikus irritáció több hónapig tarthat.

Így diagnosztizálják az Achilles-ín-irritációt

Az Achilles-ín-irritáció diagnosztizálása általában a kórtörténet és a fizikai vizsgálat alapján történik.

Az anamnézis a fájdalomról és a kiváltó tényezőkről szól.
A vizsgálat azonosíthatja az Achilles-ín nyomásfájdalmait, túlmelegedését és vörösségét, valamint a mozgás fájdalmas korlátozásait.

Ezután az Achilles-ín ultrahangját el kell végezni.
Ritka esetekben - különösen különösen tartós Achilles-ín-irritáció esetén, vagy ha súlyos ín-sérülések gyanúja merül fel - az Achilles-ín MR-jét kell elvégezni.

Achilles-ín ultrahang vizsgálata

Az Achilles-ín ultrahangjának vizsgálatához speciális ultrahangos fej használható, amely különösen jól ábrázolja az inak szerkezetét.
A vizsgálat során az inak felülről lefelé és balról jobbra kiértékelésre kerül.

Irritáció esetén ott található a vízvisszatartás, valamint a szerkezet megvilágosodása vagy elsötétülése.
Ha az Achilles-ín irritáció krónikus, akkor az ínben kalcium lerakódások is kimutathatók.
Az ultrahang során ezek különösen fényes (fehér) fröccsenésnek tűnnek.

Mikor kell az Achilles-ín MR-felvétele?

Az Achilles-ín MRI-je különösen akkor javasolt, ha a tünetek súlyos okának gyanúja merül fel.
Ha az egészségügyi kórtörténet és a vizsgálat alapján gyanú merül fel az Achilles-inak szakadásáról vagy részleges letéréséről, ezt a gyanút azonnal MRI-vel kell megerősíteni, vagy a legjobb esetben meg kell szüntetni.

Az MRI akkor is elvégezhető, ha az Achille-ín-irritáció továbbra is fennáll.
Ez felfedheti a gyulladás forrásait vagy azonosíthat más okokat, amelyek magyarázatot adnak arra, hogy az Achille-ín-irritáció miért marad fenn ilyen hosszú ideig.

A szakadt Achilles-ín megfelelő kezeléséről a cikkben olvashat: A szakadt Achilles-ín kezelése

Mennyire magas annak a kockázata, hogy egy Achilles-ín elszakad?

Az Achilles-ín megrepedésének kockázata növekszik, ha az Achilles-ín irritált.
Annak érdekében, hogy az Achilles-inak állapotát tovább ne rontják, kerülni kell az érintett láb feszültségét.

Általában azonban, még ha az Achilles-ingot is irritálják is, még mindig nagy erő szükséges az Achilles-inak szakadásához.
A krónikus Achilles-ín-irritációtól szenvedőknek azonban már gyakran vannak índegeneratív károsodásuk, és számolniuk kell azzal, hogy az Achilles-inak valamikor spontán módon elszakadnak.

Általában kevés a repedés kockázata az egyszerű Achilles-inak irritációja esetén.
Minél tovább halad a kár, annál valószínűbb, hogy repedés válik.