Hogyan lehet megelőzni a demenciát?
meghatározás
A demenciát általában az ember kognitív, érzelmi és társadalmi képességeinek csökkentésére utalják. A betegség fokozatosan csökkenti a memória működését és az egyéb gondolkodási képességeket, egyre nehezebbé téve a mindennapi tevékenységek és felelősségek elvégzését. A demencia az agy sokféle degeneratív és nem degeneratív betegségének kifejezése. Az Alzheimer-kór, a progresszív neurodegeneratív betegség, a demencia leggyakoribb oka, amelyet vaszkuláris demencia követ, amely gyakran stroke után fordulhat elő.
Általános információkért lásd még: A demencia
Tünetek
A demencia tünetei nagymértékben változhatnak. Főleg a demenciát érinti a mentális funkciók. Egy mögöttes betegség különösen memória, Befolyásolja a koncentrációt és a figyelmet húzott. A folyamat előrehaladtával a betegség csökken és növekszik logikai gondolkodás és megítélés. A beteg szintén fokozatosan veszít kommunikációs képesség. A nyelvek már nem folyékonyan beszélnek és gyakran az szenvedő képes már nem alkotnak világos mondatokat és összezavarja sok szó jelentését. Szintén a látás észlelése romlik a demencia előrehaladásával. A demenciában szenvedőknek is van Rövid távú memóriaproblémák és továbbra is elveszíti az irányítást a mindennapi életben. A betegség folyamatos súlyosbodása miatt az érintett személyek számára egyre nehezebb megbirkózni a mindennapi élettel. Elfelejti a találkozókat, már nem képes megbirkózni az ismerős környezetben, és egy bizonyos ponton már nem képes önmagát vigyázni.
A demencia első jelei ezért kellene nem hagyják figyelmen kívül válik. Végül is az érintett személyek számára különösen nehéz, amikor észreveszik, hogy elfelejtik a legegyszerűbb dolgokat. Gyakran jön depresszió és a beteg kezdetben nehéz elfogadni a külső segítséget. Jó tervezés, mivel a jövőben nagyrészt független maradhat, de mégis kapja meg a szükséges segítségetakinek szüksége van rájuk ilyen helyzetben nagyon fontos. Korai észlelés a kezelési lehetőségek tervezésére szolgál nagyon fontos és rendkívül fontos az új helyzet jobb elfogadása érdekében a betegek számára.
A demencia megelőzése
Minden harmadik ember Németországban átlagosan beteg lesz 60 éves kor után köszönhetően Alzheimer a elmebaj. E magas előfordulási arány miatt sokan szeretnének tudni hogyan lehet megelőzni a demenciát. Annak ellenére, hogy egyre fejlettebb gyógyszer még mindig nem lehetséges demencia vagy Alzheimer-kór megakadályozzák a gyógyszeres kezelést. Ezért a nem specifikus profilaxis elvégzésére. Megvan a célja az agy ellenálló képességének erősítése a betegséggel szemben és az agy készségeinek kiképzése. A profilaxis szorosan kapcsolódik az egészséges és kiegyensúlyozott életmódhoz.
A fizikai aktivitás
Aktív sport több korban is több tanulmány kimutatta, hogy képes nagyon pozitív érinti. Rendszeres testmozgás csökkent jól a demencia előfordulása felére. A sport ezt is támogatja fizikai erőnlét, növeli a életminőség. A sport továbbra is egyetért kiegyensúlyozott életmód és hangulat. Az idős emberek nagyon jól érzik magukat Gyengéden edzjen, rendszeres kerékpározással, úszás, Walking vagy életkor szerint gimnasztika. Erre a célra számos csoportos tanfolyamot kínálnak tapasztalt oktatók felügyelete mellett. Itt talál néhány ajánlatot, amelyek szintén megfelelnek az életkornak.
Mentális tevékenységek
A demencia megelőzésének másik módja az rendszeresen kihívást jelent az agyadra és a dolgozzanak ki. Az idősebb embereknek ismerniük kell ezeket Olvas, Ír és Kirakós játék foglalkoztat. Keresztrejtvények, társasjátékok vagy nagyobb kihívást jelentő agyjátékok rendszeres megoldása, valamint egy hangszer folytatása, állítólag csökkenti az időskorban a memóriazavarok gyakoriságát. A különféle tevékenységek eredményeként a mentális funkciók hosszabb ideig stressz alatt állnak, és megakadályozzák ezen sejtek pusztulását. Sok idős ember számára is nehéz lehet az intellektuális tevékenység ösztönzése. Itt fontos, hogy ők motivált lehet és talán hasonló gondolkodású emberekkel akik ugyanabban a helyzetben vannak. Ezután sok ember könnyebb kezelni saját betegségét.
táplálás
Étel játszik sok betegségben központi szerepet és ezért mindig figyelembe vett válik. Egészséges és különösen kiegyensúlyozott étrend csökkentheti a betegség kockázatát. A Vitaminok, különleges C. és E., nagyon fontosak a test számára. A tanulmányok azt mutatják hal minimalizálja a demencia kialakulásának kockázatát. Az ember gyanítja a visszatartás miatti pozitív hatást Omega-3 zsírsavak. Ezen túlmenően a többszörösen telítetlen és telített zsírsavak aránya döntő fontosságú és megelőző.
magas vérnyomás
Véglegesen magas vérnyomás megsemmisült nem csak hosszú távon az edényekde Alzheimer-kóros betegekhez vezet Keringési rendellenességek. Ezek viszont felgyorsítják a demencia kialakulását. Ezért erõs kockázati tényezõk és a Magas vérnyomás (magas vérnyomás) csökkenthető. A magas vérnyomást határozottan kezelni és gyógyítani kell, mivel ez nemcsak a demencia kockázatát rejti magában, hanem számos más betegségben is szerepet játszik.
Az alvás szerepe
Pihentető és egészséges alvási ritmus nem csak a miénk Szeszély fontos, de számára is a test regenerálása. A pihenő elme és a test jobban képes erős lenni. Rendszeres alvási rendellenességek Az elalvás, az alvás vagy az alvásmentesség problémái hosszú távon nagyon stresszes lehet a test számára, különösen az agy számára. Ezért az alvászavarokat is meg kell vizsgálni. Gyakran oka lehet fizikai vagy pszichológiai jellegű. Olyan problémák, mint Alvási apnoe köszönhetően Elhízottság kezelhető. Például van egy Súly csökkentés nagyon hasznos. Mentális stressz például a szakmai vagy magánstratégia gyakran az elalvás problémáihoz vezet, mivel az embereknek gyakran nagyon nehéz gondolataikat bekapcsolni. A pszichoterápia itt hatékony lehet, és jobb megoldást jelenthet a stressz kezelésére. Ezután kezelést kell kérni.