Endorfinok

bevezetés

Endorfinok esetében (Endomorfinok) neuropeptidek, vagyis az idegsejtek által képzett fehérjék. Az "endorfin" név jelentése "endogén morfin", ami a test saját morfiumát (fájdalomcsillapítót) jelenti. Összesen három különböző típusú hormon létezik, a legjobban a béta-endorfinokat kutatják:

• alfa endorfinok
• béta endorfinok
• gamma endorfinok

A következő ábra a béta-endorfinokra vonatkozik.

oktatás

Az endorfin képződésének helyei Hypothalamus és Agyalapi mirigy, ahol ezek Hormonok egy prekurzor fehérjéből, a proopiomelanokortinból (POMC) felmerülhet. A POMC bent van Hypothalamus az agyalapi mirigyben más anyagok mellett (ACTH, MSH, lipotropin) Endorfinok (béta-endorfin) szétvált.

A megfelelő receptorok Opiát receptorok (Opioid receptorok), amelyek a sejtfelszíni receptorok csoportjába tartoznak. Rajta vagy Gerincvelő, ban,-ben agy, ban,-ben vegetativ idegrendszer és valószínűleg a test más szerkezeteiben.

hatás

Az endorfinok rövidítése rövid "Endogén morfin". Ez azt jelenti, hogy az endorfinok a Agy (endogén = test saját) gyártott anyagokat, amelyek mindenekelőtt fájdalomcsillapító (Morfin = Fájdalomcsillapítók) munka.

Béta-endorfinok kötődnek µ1-, nál nél µ2-, nál nél M- és tovább KReceptorokamelyek mind az opiát receptorokhoz tartoznak. A legerősebb affinitás (A kötődésre törekvés) létezik a µ1 receptorokon, majd a µ2 és az M receptorokon. Csak nagyon alacsony affinitás van a K receptorok iránt.

A kialakult endorfinok az agyban és a test többi részén jutnak el receptoraikhoz. ban,-ben Gerincvelő testünk minden érzése átkerül az agyba. Itt az endorfinok hatása főleg keresztül µ1 receptorokamelyek az idegek egyes összekapcsolódási pontjain helyezkednek el (Presinapsusok) a gerincvelő. Ezekben az preszinapsusokban az információ két ideg között továbbadódik a Messenger anyagok (Neurotranszmitterek) hogyan GABA (Gamma-amino-vajsav) vagy Dopamin.

A preszinaptikus μ-receptorokhoz kötődő endorfin megakadályozza a GABA felszabadulását és növeli a dopamin felszabadulását. Így működik a érzékenység a fájdalmat vezető idegvégződésektől a gerincvelőben leromlott és a A fájdalmat az agy már nem érzékeli. A receptorok dokkolásával Blokkolni az endorfinok tehát a Szállítmányozás az agyunknak az az információ, amely általában azt mondja nekünk, hogy sérülésünk fáj. Tehát nem érezzük annyira a fájdalmat.

funkció

Endorfinok van fájdalomcsillapító (fájdalomcsillapító) és megnyugtató Hatás és tedd ilyen emberekké kevésbé érzékeny a stresszre.

Ön elősegíti az éhséget, részesedése van a Nemi hormonok gyártása és pozitívan hatnak rád mély és békés alvás ki.

Az endorfinokat is érinti vegetatív folyamatok mint a testhőmérséklet vagy a bélmozgás. Is válik a megerősítő A. Modulálása immunrendszer ezek a hormonok írják le. Készítése eufória az endorfinoknak is tulajdonítják.

szabályozás

Az endorfin felszabadulása elsősorban annak köszönhető Stressz és fájdalom serkenti. Az endorfinok többek között vészhelyzetekben képződnek és szabadulnak fel a fájdalomérzet csökkentése érdekében. A kifizetés attól is függ a fizikai aktivitás és pszichológiai tényezők tól től. A boldogság, a jutalom, az érintés, a társadalmi kapcsolatok vagy az erős nevetés pillanatai például növelhetik az endorfin termelést. Ezért az endorfinokat köznyelven is ismerik ’Boldogsághormonok’.

Még ingerekkel is ACTH eloszlás, amely a közös prekurzor fehérje POMC-ből származik, az endorfin szint nő.

Bizonyos intézkedések növelhetik a test endorfin szekrécióját. Ezek tartalmazzák akupunktúra, masszázs, Nemi közösülés ill elmélkedés. Feltételezik az endorfinok felszabadulásának növekedését is az összetevő miatt Kapszaicinamely fűszeres ételekben fordul elő, és amelynek valamilyen fájdalomreceptora van (Kapszaicin receptorok) megköti.

Endorfinok a gyakorlatban

Általában lehet bármilyen sportakár kocogás, kerékpározás, séta, úszás, hegymászás vagy más tevékenységek pozitív a szervezet saját endorfintermelésére hatás. Feltételezzük, hogy a hosszan tartó fizikai erőfeszítés közepes vagy nagy intenzitással felszabadítja az endorfinokat.

Mivel a testmozgás megterhelő a test számára, és a szívnek gyorsabban kell pumpálnia, az endorfinok az agyban képződnek és eloszlanak az egész testben. Ezeknek aztán nyugtató hatása van, és csökkentik a testre nehezedő stresszt. Gyakran megfigyelhető, hogy a maratoni futók a sérülés ellenére nagyobb problémák nélkül fejezhetik be a versenyt. A hosszútávfutók megtehetik az ún ’Runner's High’ (Runner elevation) tapasztalata. Ez azt jelenti, hogy a kimerültség és a fizikai korlátaik túllépése ellenére továbbra is képesek futni és felindulás érzésük (eufória) elindul. Ennek oka az endorfin. Ön csökkentse a fájdalmat, Törvény megnyugtató és csökkenti a stresszt.

Mindenki, aki sportol, tudja, hogy a sport után jól érzi magát. A kialakult endorfinok biztosítják a boldogság érzését, az embernek jó kedve van és nagyon éhes.

Endorfinok depresszió esetén

A depresszió többnyire sok különböző tényezőtől függ. A diéta ebben nagy szerepet játszhat. Az agynak sok jó minőségű tápanyagra van szüksége. Ha hiányzik, ez a tipikus jelekben tükröződik, például fáradtság, lassúság, ingerlékenység és kedvetlenség.

A depresszió ellensúlyozása érdekében mindenekelőtt a test saját mustja Az endorfin tározó helyreállt hogy boldogság és eufória érzéseket keltsen az érintettekben. Egyrészt sokat tehet Testmozgás és egészséges táplálkozás másrészt elérhető társadalmi kapcsolatok, jutalmak és sok Nevetés.

csokoládé

Mint ismeretes, köznyelven azt mondják, hogy A csokoládé boldoggá tesz. Ennek a feltételezésnek az az oka, hogy a csokoládé Engedje el az endorfinokat az agyban lehet eufórikus hatása. Már a gyermekkori emlékekből is a csokoládé pozitív kapcsolatban áll, és egyfajta jutalom képviselik, ami viszont a Elősegíti az endorfin termelést.