Belső ferde izom
Szinonimák
Latin: M.. obliquus internus abdominis
- a hasizmok áttekintéséhez
- az izomzat áttekintésére
bevezetés
A belső ferde hasizom (Musculus obliquus internus abdominis) egy háromoldalú, kb. 1 cm vastag hasizom közvetlenül a külső ferde hasizom alatt. A három oldalsó hasizom közül a legkisebb.
Megközelítés, eredet, beidegzés
Megközelítés: Borda 9-12, linea alba
Eredet:
- Az ágyéki hátsó kötés felszínes lapja (Thoracolumbalis fascia)
- a csípőcske középső ajka (Linea intermedia cristae iliacae)
- az inguinalis szalag oldalsó fele
Beidegzés: Nn. bordaközi VIII-XII
Belső ferde izom illusztráció
Belső ferde izom
- Belső ferde hasizom -
Obliquus izom
internus abdominis - Iliac gombóc -
Ala ossis ilii - Sacrum -
Keresztcsont - Farokcsont -
Os coccygis - Szeméremcsont -
Pubis - Ischium -
Os ischii - Iliac címer -
Iliac címer - 9. borda - Costa IX
- Borda porc -
Cartilago costalis - Szegycsont - szegycsont
- Első ágyéki csigolya -
- Csigolya lumbalis I
Az összes Dr-Gumpert kép áttekintését itt találja: orvosi illusztrációk
Hogyan edzik / összehúzzák az izmot?
Az összehúzódás ugyanúgy történik, mint a külső ferde hasizmoknál, de csak megfordítva.
A következő gyakorlatok ezért különösen alkalmasak:
- Oldalsó fekvőtámaszok
- Hasi ropogás
Hasi ropogás esetén a belső ferde izomra gyakorolt hatás fokozható a felsőtest oldalra fordításával az összehúzódás során.
Az erősítő edzés területén áttekintést talál az összes releváns témáról az erősítő edzés áttekintésében
Hogyan húzódik az egyenes hasizom?
Ha a felsőtestet egyik oldalra billentik vagy elforgatják, akkor a szemközti oldal egyidejűleg megnyúlik.
Részletes információt a következő oldalon talál:
- Nyújtás
- nyújtás
funkció
Egyoldalú összehúzódással a csomagtartó oldalra billent és elfordul. A külső ferde hasizmokkal működik az ellenkező oldalon. Ezenkívül a belső ferde hasi izom (Musculus obliquus internus abdominis) rögzíti a csomagtartót, amikor nehéz terheket emel és visel.
