Sport-És Fitness

Ütési dobás

Szinonimák a legszélesebb értelemben

Dobj, ugorj, dobj

meghatározás

A kézilabda dobás vagy ütés a legalapvetőbb játék. Elsősorban kézilabda edzésnél kell használni. Lásd a módszertant

Technológia a kézilabdában

Az alapvető műszaki repertoár a Kézilabda Az egyes technikai formák, mint például az áthaladás vagy elkapás, a kézilabda játék előfeltételének tekinthetők, ezért azokat nem részletezik részletesebben. A kézilabda legfontosabb képessége a kapu bedobása. Háromféle dobás létezik. Álló helyzetből dob (ütési dobások), dob, ugrás közben (ugró dob) és dob, miközben esik (csepp dob). Ezeket a variációkat ezután tovább lehet differenciálni a kar másik oldalán, a feje fölött, a válla fölött, a derékig és a térdig érő dobásokra. Ezenkívül a dobások kombinációban is végrehajthatók az ellenfél megtévesztése érdekében (elkezdi a fejét dobni, majd térdig dobja el). Ezenkívül a különböző variációkban is van egy különbség, például egy tapasztalt játékos forgatással dobhatja el a labdát.

Annak érdekében, hogy az egyes dobások variációit külön-külön megmagyarázza, ez túllép egy könyv körén, tehát csak a normál dobásra hivatkozunk a dobás kijelzőjén. A dobás minden más formája ezen a technikán alapszik.

Képsorozat kézilabda dobás

kezdő pozíció

A játékos mindkét kezén szorosan tartja a labdát. Kiindulási helyzetben a test súlyát a hátsó láb felé tolják. D Nézd meg a célt (célt). A kar visszatér a végtag oldalához. A biomechanikai alapelvek szempontjából ez növeli a gyorsulási utat.

Visszafelé történő mozgás

A végtagot tovább hajtják. A felső test fel van fordítva a végtag felé. A jobb lábat a bal elé helyezik úgy, hogy a dobó nagyobb testfeszültséget tartson fenn.

A felsőtest maximálisan fel van fordítva, a végtag messze a test mögött van. Ezen a ponton kezdődik a tényleges dobásmozgás.

A dobás kezdetén a felsőtest a cél felé van csavart. Ezután a dobás a vállról történik.

A labda elhagyja a kezét a test felett. Ebben a fázisban a kar a legnagyobb sebességgel rendelkezik, és a golyóra továbbított lendület a legnagyobb.

A testet a végtag ellenkező oldalára fordítják úgy, hogy az impulzus megszakadjon, és a testet visszaállítsák egy stabil egyensúlyba.

kommentár

A fent bemutatott lyukasztási forma egy ideális forma, amelyet csak ritkán használnak kézilabda játékban. Annak érdekében, hogy megtanulja, hogyan kell dobni a lyukasztást, ezért fontos, hogy a lehető legtöbb változatot építse be az edzésbe. (lásd fent).