Feszültség fejfájás
meghatározás
A feszítő fejfájás a leggyakoribb fejfájás. Nagyjából meg lehet különböztetni a klaszter fejfájástól, a migrén fejfájástól és a gyógyszeres fejfájástól.
Az emberek kb. 90% -a érezte feszült fejfájást az élet során - egy kicsit nagyobb a valószínűsége annak, hogy a nőket érinti. Elsősorban tompa, nyomó fájdalomként jelentkezik a homlok (gyakran a templom területén) vagy a nyaka területén.
Általában mindkét oldalon fordul elő. Alapvető különbséget kell tenni a gyakran előforduló epizodikus formák (3 hónap alatt legfeljebb havonta 14 nap) és a ritkán előforduló krónikus formák között. Az egyes formák közötti átmenet lehetséges.
Esetleg ezek is érdekelhetnek: Fejfájás a homlok területén
Feszültség fejfájás okai
A feszültségi fejfájás eredete nem teljesen tisztázott. Számos tényező válthatja ki vagy súlyosbíthatja a fejfájást. Ezek a tényezők kölcsönösen erősíthetik egymást, és összességében fejfájás kialakulásához vezethetnek.
A fej, a nyaka és a váll izmainak feszültsége a fejfájás leggyakoribb oka. Ezek gyakran hosszú statikus testtartásokon keresztül alakulnak ki. A rossz testtartás feszült izmokhoz vezethet, különösen amikor számítógéppel dolgozik, vagy hosszú autóúton, ami fejfájást okozhat.
A fejfájás megjelenését más tényezők is súlyosbíthatják. Mindenekelőtt ide tartoznak azok a pszichoszomatikus okok, amelyekben a pszichológiai problémákat fizikai panaszok fejezik ki. Az állandó stressz vagy konfliktushelyzetek mellett a zavart alvás a fejfájás kialakulásához is hozzájárulhat. Végül, de nem utolsósorban, a lázas fertőzéseknek a fejfájás kialakulására gyakorolt hatásáról szintén foglalkozunk.
További információ a témáról: Nyaki gerinc szindróma és fejfájás
Feszültség fejfájás a feszültségtől
Mint korábban már említettük, az izomfeszültség az elsődleges ok a feszültségi fejfájásokra. A fej, a nyak vagy a váll sokféle izomcsoportot érinthet.
A feszült nyaki izmok gyakran oka. Ennek oka a rossz testtartás, mint például a számítógépnél folyamatos munkavégzés esetén. Ritka esetekben a távoli, feszült izmok szintén hozzájárulhatnak a fejfájás kialakulásához. Ennek oka az a tény, hogy a hátizmok össze vannak kötve egymással, és az egyik izom feszültsége meghúzza a többi izmat.
A tartósan feszült izmok aktiválják a fájdalom receptorokat. Ennek eredményeként ezek fejfájást okoznak a beteg számára. Ugyanakkor a küszöbérték, amely felett a beteg fájdalmat érez, lecsökken (központi tudatosság) - ennek eredményeként a fejfájás fokozódik, ha az izmok feszültek maradnak. Ez gyakran ördögi kört hoz létre, mivel a rossz testtartást súlyosbítja a fejfájás.
A feszült izmok mellett az izomgyengeség ezeket a tüneteket is okozhatja.
További információkért lásd:: Fejfájás edzés után
Feszült fejfájás az állkapocson keresztül
A feszültség fejfájás másik oka a temporomandibularis ízület fogszabályozási problémái.
Az éjszakai fogak őrlése feszültséget okozhat az állkapocs izmain. Ugyanakkor a temporomandibularis ízületek megsérülnek. A fájdalom átterjedhet a test szomszédos részeire is - többek között irritálja a fogüreget és fejfájást okozhat.
Ezeknek a temporomandibularis ízületnek a különféle okai lehetnek.
Az éjszakai fogak őrlése mellett, amely pszichológiai kockázati tényezőkkel társul, a helytelenül elhelyezett kitöltések, koronák, hidak vagy hibás fogpótlások ezen tünetekhez is vezethetnek.
A tünetek gyakran csak nagyon későn jelennek meg a fogszabályozás után, mivel az izmok és az ízületek hosszabb ideig kompenzálhatják ezeket.
A feszültség fejfájás diagnosztizálása
A feszült fejfájást úgy diagnosztizálják, hogy kizárják a többi típusú fejfájást (klaszter fejfájás, migrén fejfájás, gyógyszeres fejfájás). Ezenkívül ritka esetekben, a beteg tüneteitől (neurológiai rendellenességek?) Függően, sürgősen szükség van az agydaganatok és a meningitis tisztázására.
Az egyes fejfájás típusok megkülönböztethetők intenzitásuk, időtartamuk, lokalizációjuk és a kísérő tünetek alapján. Feszült fejfájás esetén a beteg gyakran unalmas és megnyomó fájdalomról, ritkán húzó fájdalomról számol be.
Kezdetben ez főleg a templomok és a nyak területén fordul elő, mielőtt az a teljes feje fölé terjed.
A fájdalom intenzitása ritkán olyan erős, hogy az érintett személyt valamilyen módon korlátozni kell a munkahelyén. Az időtartam betegnél nagymértékben változik, és egy órától egy hetiig terjed. A fájdalom általában kétoldalú. Ugyanakkor nincs hányinger és hányás. A fény- és zajérzékenység ritkán fordulhat elő, de egyidejűleg nem lehetséges.
A fejfájás naplója szintén hasznos az ok és a diagnózis felkutatásakor. Egy bizonyos időtartamon keresztül többek között dokumentálják, hogy a fejfájás milyen körülmények között fordul elő, és milyen súlyos.
Tudjon meg többet a: Fejfájás naplója
Kísérő tünetek a feszültség fejfájás
A feszültségi fejfájás előfordulásával összefüggő tünetek csak ritkán fordulnak elő. Ehelyett a migrén fejfájásra jellemző és a diagnózis meghatározása szempontjából kulcsfontosságú tünetek jelentkeznek.
A feszült fejfájással küzdő betegek gyakran beszámolnak arról, hogy a fájdalom úgy érzi, mintha túl szűk kalapot viselne. Ez a nyomásérzés a homlok és a nyak területén a legerősebb.
Ritka esetekben a szembejutás is előfordulhat. A fejfájáshoz hasonlóan a beteg nyomásérzetet érez a szem területén. Ezenkívül enyhe fény- vagy zajérzékenység is lehetséges. A migrén fejfájással ellentétben azonban ez nem fordulhat elő egyszerre.
A kísérő tünetek szintén kifejezettebbek lehetnek, különösen a feszültségi fejfájás krónikus menete során. Bizonyos esetekben depresszió, alvászavarok vagy szorongásos rendellenességek szintén előfordulhatnak. A kábítószerrel való visszaélés krónikus feszültség fejfájás kezeletlen formájában is lehetséges.
Olvassa el erről is Éget a fejben
Szemfájdalom mint kísérő tünet
Ritka esetekben a fejfájás a szem környékén is terjedhet. A beteg úgy érzi, hogy nyomás van a szemben vagy a szemhüvelyben, anélkül, hogy pontosan lokalizálhatta volna. A látási zavarok, valamint a villámlás és a világítás jelenségei általában nem fordulnak elő feszültségfejjel.
Ezzel szemben a szem körüli panaszok fejfájást is okozhatnak. Például keskeny szögű glaukóma esetén az intraokuláris nyomás jelentősen emelkedhet, ami irritálja a fájdalom receptorokat és fejfájást okoz.
További információ a témáról: Szemhüvely fájdalom
Feszültség fejfájás kezelése
Számos különféle terápiás lehetőség áll rendelkezésre a feszültség fejfájás kezelésére. Fontos azonosítani és elkerülni azt, ami kiváltja a fejfájást.
Az okok ezen kezelése előnyösebb a gyógyszeres kezelésnél. Ez magában foglalja többek között az izmok megerősítésére szolgáló fizioterápia részeként a rendszeres izmok edzését.
Ezen felül a sporttevékenység (könnyű állóképesség-edzés) és a különféle relaxációs gyakorlatok segíthetnek a tünetek enyhítésében. A rossz testtartás elkerülésére szolgáló képzés (például a munkahelyen) szintén enyhítheti a feszültséggel járó fejfájást. Érdemes fejfájási naplót vezetni.
Ezt az okozati kezelést gyógyszeres kezelés támaszthatja alá. A fájdalomcsillapítók használatát meg kell beszélni a kezelő orvossal.
Ez a téma is érdekli: Fejfájás kezelés
A feszültséggel járó fejfájás kezelésére használt gyógyszerek
A feszültséggel járó fejfájás kezelésére szolgáló gyógyszer kiválasztása a fejfájás típusától függ.
Az epizódikus fejfájások (havonta kevesebb, mint 14 nap 3 hónap alatt) kezelhetők a széles körben alkalmazott fájdalomcsillapítókkal. Az aszpirin és az ibuprofen mellett ezek közé tartozik a paracetamol is.
Meg kell azonban jegyezni, hogy ezeknek a gyógyszereknek a hosszú távú használata fejfájást (kábítószer-fejfájást) is okozhat, és még rosszabbá teheti őket. Ezért a rendszeres kezelést mindig meg kell beszélni orvosával.
A krónikus fejfájást gyakran triciklusos antidepresszánssal kezelik. A választott gyógyszer az amitriptilin. A hatóanyag befolyásolja a fájdalom érzékelését azáltal, hogy megemeli a csökkentett fájdalomküszöböt.
A mellékhatások széles köre miatt azonban ezt a kezelést az orvosnak rendszeresen ellenőriznie kell. A betegetől és a kísérő tünetektől függően szükség lehet egyéni kiegészítő kezelésre.
További információ a témáról: Az antidepresszáns amitriptilin
Otthoni gyógyszerek a feszültséggel járó fejfájások kezelésére
A feszültséggel járó fejfájást gyakran különféle otthoni gyógykezelésekkel enyhítik. Alapvetően a fejfájás elkerülése érdekében megfelelő mennyiségű víz (napi 1,5–2 liter) ajánlott. Ezenkívül a borsmentaolaj felhordása és masszírozása a templomokon és a nyakon általában a tünetek javulásához vezet. Ezen kívül állítják, hogy a vaníliakivonatok fejfájást enyhítő hatást fejtenek ki.
A templomok vagy a nyak hűtésével elfedhetők a fájdalom jelei, amelyek a fejfájáshoz vezetnek. Ugyanakkor a hőpárnák enyhíthetik az izmok feszültségét azáltal, hogy növelik a véráramot. Alternatív megoldásként meleg, teljes fürdő és rendszeres szauna-foglalkozások szintén megfelelőek.
Az akupunktúra gyakran gyorsan javíthatja a fejfájás tüneteit. A fájdalom stimulációját az emberi test különböző csatornáinak stimulálásával el lehet gátolni. A hatékonyság azonban betegenként változik.
További információ a témáról:
- Akupunktúra fejfájás esetén
- Otthoni gyógymódok a fejfájáshoz
Homeopátia a feszült fejfájások kezelésére
Számos homeopátiás gyógyszer áll rendelkezésre a fejfájás kezelésére. Ezeknek a hatóanyagoknak a hatékonysága nagyon eltérő és ellentmondásos a betegek között. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, a terápiát meg kell beszélni a kezelő orvossal.
Az erőteljes kopogtatáshoz és a fejfájás ütéséhez a halálos éjszakai kivonatokkal rendelkező termékek (Nadragulya) ajánlott. A sárga jázminból készített homeopátiás termékek alkalmasak azoknak a nyaki fejfájásoknak a kezelésére, amelyek egyre inkább terjednek a homlokára (Gelsemium).
A fejben lévő erős nyomásérzetet íriszkivonatokkal lehet kezelni (Iris versicolor). Vérgyökér tartalmú termékek (Sanguinaria) olyan fejfájások kezelésére alkalmasak, amelyek a nap folyamán növelik az erőt.
Súlyos egyoldalú fejfájás esetén féregvirág-kivonatokkal ellátott termékek (Spigelia) ajánlott.
További információ a témáról: Homeopátia fejfájáshoz
Masszázs feszült fejfájások kezelésére
A masszázs ideális a nyak és a vállak feszült izmainak enyhítésére. Az egyes izmokat mozgatják és lazítják.Ezenkívül a beteg csökkentheti a kellemetlenséget a templomok vagy a nyaka körkörös masszázsmozgatásával.
Ajánlott kísérő relaxációs terápia és stresszkezelő tréning. Jacobsen szerint a progresszív izomlazítás gyakran zajlik.
Alkalmazás, amelynek során a test különböző izomcsoportjait egymás után szándékosan feszítik és ellazítják, ezzel elérve a mély relaxációt.
Sport feszültség fejfájás kezelésére
A rendszeres testmozgás ellensúlyozza a feszültség fejfájás kialakulását. Különösen a könnyű állóképesség edzés (kocogás, úszás, kerékpározás) megelőzheti a fájdalom megelőző intézkedéseinek kialakulását. Ugyanakkor a fizikai mozgás ellensúlyozza a feszültséget.
Ezenkívül a fej és a nyaka környékének izmainak célzott edzésével (például a fizioterápia részeként) az izmok megerősíthetők oly módon, hogy az esetleges helytelen testtartást kompenzálni lehessen.
Meddig tart a feszültséggel járó fejfájás?
A feszült fejfájások időtartama alapvetően különbözik a fejfájás típusától (epizodikus / krónikus). Ezen felül egyértelmű különbségek vannak az egyes betegek között.
Az epizodikus feszültséggel járó fejfájás az, amikor a fejfájás havonta kevesebb, mint 14 napig tart három hónap alatt.
A fejfájás általában a kezelés megkezdése után néhány napon belül elmúlik.
A havi 14 napnál hosszabb és hosszabb időtartamú fejfájást krónikus fejfájásnak nevezik. Ezeket nehéz kezelni, és a betegetől és a kezeléstől függően sokáig tarthat.
A feszültséggel járó fejfájások előrejelzése
A tipikus feszültséggel járó fejfájás általában jól megy tovább. A kísérő terápiával és a kiváltó tényezők elkerülésével a fejfájás legtöbb esetben néhány nap alatt eltűnik. Időnként javulást lehet elérni a kezelés megkezdése nélkül.
Ennek ellenére lehetséges a feszültség fejfájás krónikus formájába való átmenet. Ez a krónikus folyamat gyakran súlyosbító tényezők (stressz, alvászavarok, depresszió) egyidejű megjelenéséből származik. A célzott terápia ezen típusú fejfájást is jól kezelheti.
Homlok fejfájás
Mivel a feszültséggel járó fejfájás gyakran először a homlok és a templom területén jelentkezik, az egyik a homlokfejfájásról is szól.
A tipikusan feszült izmok mellett a homlok területén a fájdalomnak számos más oka is lehet.
Szinuszgyulladás, influenzafertőzés vagy az arc ideggyulladása lehetséges. Migrén fejfájás és különféle szembetegségek a homlok területén is megnyilvánulhatnak.
A fejfájás okának tisztázása érdekében a homlok területén elengedhetetlen orvoshoz fordulás.
Mi a teendő, ha terhesség alatt feszült a fejfájás?
A terhesség során bekövetkezett hormonális változások miatt a nők gyakran fejfájásról és testfájdalmakról panaszkodnak. Ezek főként a terhesség első hónapjaiban fordulnak elő. Ugyanakkor, ha lehetséges, kerülje el a gyógyszerek szedését ebben az időszakban. Egyes esetekben ésszerű helyettesíteni azt növényi termékekkel.
A paracetamol és az ibuprofen az első választás a terhesség alatt fellépő súlyos fejfájások és testfájdalmak kezelésére.
A csecsemő fejlődésének megzavarását nem lehetett bizonyítani az elvégzett számos tanulmány egyikében sem. Ennek ellenére mindig a kezelőorvosával konzultálva kell szedni. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy az ibuprofént és az aszpirint nem szabad a terhesség 28. hete után szedni, mivel ez szülési komplikációkhoz vezethet.
Enyhe és közepes mértékű fejfájás esetén a tünetek gyógyulása gyógyszeres kezelés nélkül is javítható. A terhes nőknek gondoskodniuk kell arról, hogy rendszeresen alszanak, enyhén edzjenek, sokat igyanak, és kiegyensúlyozott táplálkozást esznek. Ezen felül hasznosak a homlokon vagy a templomokon végzett hideg kompressziók, valamint a masszázsok.
Esetleg ezek is érdekelhetnek: Fejfájás a terhesség alatt
Hogyan lehet megmondani a különbséget a migrén és a feszült fejfájás között?
A feszült fejfájás általában sokkal kevésbé súlyos, mint a migrén fejfájás. Mindkét oldalon előfordulnak, és rövid idő után az egész fejet érintik. A betegek unalmas és nyomásos fájdalomról számoltak be.
A fejfájás során fellépő kísérő tünetek ritkák. Néhány betegnél kissé fokozott a fény- és zajérzékenység. A feszültséggel járó fejfájást nem súlyosbítja a testmozgás - éppen ellenkezőleg, a testmozgás enyhíti az ilyen típusú fejfájást.
Összehasonlításképpen: a migrén fejfájás gyakran csak az egyik oldalon jelentkezik. A fájdalom előnyösen a homlokon, a templomokban vagy a szem mögött helyezkedik el.
A beteg pulzáló és néha lüktető fájdalmat érez. A fájdalom intenzitása gyakran nagyon magas, ami többek között súlyosan korlátozza a beteg munkáját. A fejfájáson kívül a migrénre jellemző tipikus kísérő tünetek jelentkeznek, amelyeket aurának neveznek. Ezek látási és beszédzavarok, amelyek közül néhány nagyon kifejezett. Hányinger és hányás is előfordulhat. A feszült fejfájásokkal ellentétben a migrén fejfájás a testmozgással súlyosbodik.
Esetleg ezek is érdekelhetnek: Fejfájás émelygéssel - hátul van!