Gyakorlat törött borda után

bevezetés

A törött bordák fájdalmas és elhúzódó sérülések. A gyógyulás általában körülbelül hat hétig tart, de a bonyolult törések akár 12 hetet is igénybe vehetnek. A fájdalom a gyógyulás befejezéséig fennmaradhat. A sportot nem szabad túl korán elkezdeni törött borda után, mivel az érintkezéses sport további sérüléseket okozhat.

Olvassa tovább a témáról a következő címen: Törött borda

Mikor tehetek újra sportot törött borda után?

A törött borda gyakorlásának elmulasztása általában a törés súlyosságától és az érintett személy jellemzőitől függ.
A legtöbb esetben a kisebb töréseket konzervatív módon kezelik, vagyis műtét vagy más beavatkozás nélkül. Gyakran kéz a kézben járnak, további következmények nélkül. Az ilyen törések gyógyulási ideje általában négy-hat hét. Ebben a gyógyulási időszakban kerülni kell a sportolást, hogy garantálhassuk a törés zavartalan gyógyulását.

A korai testmozgás késleltetheti a gyógyulási folyamatot, vagy további komplikációkat okozhat. Egy kis törés, amelyet csak repedtek, újból kitéve teljesen eltörhet, és tüdőbetegségekhez vezethet. Ezért a kapcsolattartási sportok, például a harcművészetek vagy hasonlók, különösen tilos.

Súlyos borda törések, amelyek soros borda törést vagy tüdő sérülést okoztak, hosszabb ideig gyógyulhatnak. Itt sem szabad tovább sportolni, amíg a törött bordák meg nem gyógyultak teljesen.

A 4-6 hét után az orvossal folytatott konzultáció után a könnyű sport újraindítható. Kerülnie kell azonban a nehéz fizikai tevékenységeket és a munkát. Kerékpározás, nyújtás vagy úszás jó módja annak, hogy lassan visszatérjen a sportba. Gyógytornász segítségével az induláshoz megfelelő nyújtó és erősítő gyakorlatokat lehet kidolgozni. Tünetek esetén azonban a sporttevékenységet azonnal le kell állítani.
A védőeszközök vagy kinesioszalagok használata szintén elősegítheti a sporttevékenységet, a jövőbeni kellemetlenségek csökkentése érdekében.

Mennyi a teljes gyógyulási idő?

A gyógyulási idő a sérülés súlyosságától függ.
Az egyszerű borda törésekkel a csontvégek nem mozognak, és a tüdő sem sérülhet meg. A bordán gyakran csak egy repedés van. Ezeket a sérüléseket konzervatív módon kezelik, és általában négy-hat héten belül gyógyulnak.

Súlyos borda- vagy bordaszak-törések esetén, amelyekben több bordát szenvednek, a csontok végei eltolódhatnak. Ezzel elmozdították a csontok végét oly módon, hogy azokat már nem lehetett összerakni. Ezen felül gyakran a tüdő sérülése is van. Ebben az esetben műtét szükséges. A gyógyulási idő ennek megfelelően gyakran hosszabb, körülbelül 12 hét.

Ezek a részletek a szövődmények nélküli gyógyulási folyamatra vonatkoznak: Ha túl korán kezd el edzni, vagy ha késik a csontok gyógyulása, késleltetheti a gyógyulást. Az olyan tényezők, mint az életkor, az oszteoporózis és az elhízás, szintén késleltetik a gyógyulást.

Olvassa tovább a témáról a következő címen: A törött bordák gyógyulási ideje

Mit tehetek, hogy ismét gyorsabban tudok sportolni?

Ha törött bordája van, fontos, hogy ne kezdje túl korán edzni.Ez további törésekhez és későbbi gyógyuláshoz vezethet. Kezdetben a legfontosabb az, hogy vigyázz magadra, hogy a csontok gyógyulása zavartalanul megtörténjen. Nemcsak a sportot, hanem az olyan nehéz fizikai munkákat is el kell kerülni, mint például a nehéz emelő. Az akut szakasz után a fájdalom is enyhül.

A fiatal és sportos embereknek gyakran gyorsabb a csontok gyógyulása, így a sportot korábban el lehet kezdeni. Ezt azonban csak orvossal vagy gyógytornossal való konzultációt követően szabad megtenni. A testmozgás a fizioterápiával is elvégezhető a testmozgás fokozatos megkezdése érdekében. Itt fontosak a légzés, a hát, a nyújtás és a fényt erősítő gyakorlatok, például guggolás stb. A gyógyulási folyamat során ügyelni kell az egészséges táplálkozásra, sok kalciummal a csontok gyógyulásának elősegítésére.

Olvassa tovább a témáról a következő címen: Törött borda - mit tudsz csinálni?

Kinesio szalagok

A Kinesio szalagok olyan szalagok, amelyeket kis mértékben feszítenek a bőrön az izmok és az inak mentén. Ez a feszültség enyhe húzást idéz elő, és serkenti a vérkeringést. Ezenkívül enyhítik a fájdalmat és javítják a nyirokelvezetést.

Törött borda esetén a kinesio-szalagos műszer nem tartozik a szokásos alkalmazások közé, mivel valószínűbb, hogy izom- és ínbetegségeknél alkalmazzák. Támogatják a gyógyulási folyamatot törött borda esetén is, és felgyorsíthatják azt. A megnövekedett véráramlás miatt a fontos tápanyagok jobban jutnak a sérüléshez. Ezenkívül a szalagok megnövelt stabilitást biztosítanak, ami előny lehet, különösen törött borda esetén. Segíthetnek a légzésben is, ha a törött bordák rontják. A jövőben ezek segíthetnek megakadályozni stabilitásuk további bordázatát.

A megfelelő használathoz azonban a kinesio szalagot szakembernek, gyógytornásznak vagy orvosnak kell rögzítenie. A szalagok zuhanyozás közben is tarthatók, és edzés közben is viselhetők.

Olvassa tovább a témáról a következő címen: Kinesio szalag

Törött borda tünetei

A tünetek általában súlyos mellkasi fájdalom, különösen légzés, beszéd és köhögés esetén. Ez azt jelenti, hogy a törött bordázat csak kevés tünettel különbözik a sérült bordától. Ezért a beteg gyakran sekély (kevésbé fájdalmas) légzéssel reagál, akár egészig is A nehézlégzés, így légszomj. Ez a betegség különösen kényelmetlen a beteg számára, mert egyrészt pánikban próbál lélegezni, de ez a folyamat minden alkalommal súlyos fájdalmat okoz.

További tünetek lehetnek a bőr alatti lerakódások a borda törése területén, ami már komolyabb sérülés jele: Ebben az esetben egy törött bordát befelé nyomtak a tüdőmembránra, és azt áttörték. Levegő távozik a tüdőből a bőr alatti szövetbe, fennáll a pneumothorax veszélye. Ez abszolút vészjelzés.

Ezenkívül a törött pont is pályázati kiírás, így nyomásérzékeny. A vér a sérült erekön keresztül a bőr alatti szövetbe áramlik, és hematóma lép fel.

A bordák egy sorozatának, azaz több szomszédos bordának a törése klasszikus az úgynevezett "paradox légzés“: A mellkas visszahúzódik, amikor belélegzik, és kifelé dől, amikor kilélegzik, pontosan az ellenkezőjével, mint amit egy egészséges betegnél elvárnának. Ennek oka az, hogy a membrán - a két tüdő alatt fekvő nagy izom - aktívan vákuumot hoz létre az inspiráció (azaz belélegzés) során, így a levegő kifelé áramlik a tüdőbe. Mivel azonban a mellkas instabil, az inspirációval behúzzák és kifelé nyomják, amikor kilégzik a lélegzetet.

További információ a témáról: Törött bordafájdalom

Kinevezés Dr.?

Örömmel tanácsollak!

Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.
De most már eleget jeleztünk ;-)

Annak érdekében, hogy sikeresen kezeljék az ortopédiát, alapos vizsgálat, diagnózis és kórtörténet szükséges.
Különösen a gazdasági világunkban nincs elegendő idő az ortopédia komplex betegségeinek alapos felismerésére, és így célzott kezelés megkezdésére.
Nem akarok csatlakozni a "gyors késlehúzó" ranghoz.
Bármely kezelés célja műtét nélküli kezelés.

Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.

Meg fogsz találni engem:

• Lumedis - ortopéd sebészek
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Itt találhat időpontot.
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
Ha többet szeretne tudni rólam, lásd: Lumedis - Ortopédia.

A törött borda okai

A törött bordák okai különböznek és elsősorban a sok fizikai érintkezésű sportban fordulnak elő. Mindegyik megnevezése túllépne a hatályon, de a dobozokat és a kerékpározást különösen hangsúlyozzák:

A bokszban a hírhedt "Máj horog„A májon, amelyet a bordák alatt védtek. Általában azonban a máj kevésbé és a bordák jobban érintettek - ha a csapás túl erős, akkor eltörnek.

Bár a mellkas rendkívül elasztikus, nem minden bordája van ugyanolyan stabil: míg a felső hét bordánál az úgynevezett "igazi bordák"(Latin:"costae verae ") szorosan rögzítve vannak a szegycsonthoz, a 8–12. bordák úgy vannak kialakítva, mint egy kaszkád a megfelelő felső bordán (az úgynevezett "hamis bordák", Vagy latin"costae spuriae„). Ez egyrészt kevésbé stabil, másrészt kevésbé rugalmas.

A kerékpárosok, és különösen a versenyző kerékpárosok fokozott kockázatot jelentenek, ha esés vagy hirtelen fékezés esetén mellkasával ütik a kormányt. Különösen a versenykerékpárosok asztenikus testét alkotják, kevés védő zsírral vagy izomtömeggel.

A törött borda kezelése

A törött bordát általában konzervatív módon kezelik.

Párizsi gipszet vagy fűzőt nem használnak gyakorlati okokból: egyrészt a mellkas gipszöntéssel történő immobilizálása szinte lehetetlenné tenné a légzést. Másrészt a kötszer ezen a ponton nem tart sokáig.

A terápia ezért immobilizáció és a fájdalom tüneti kezelése formájában valósul meg. Általában fájdalomcsillapítókat használnak (Fájdalomcsillapító) az NSAID osztályba, például ibuprofen vagy paracetamol. Mivel ezek a fájdalomcsillapítók hosszú távon károsítják a gyomor nyálkahártyáját, ezeket mindig "Gyomorvédelem„Mint például a megadott pantoprazol.

Ha a kezdeti fájdalom rendkívül súlyos, rövid távú kezelés alacsony hatékonyságú opioiddal, például tramadol megfontolva.

A törött borda kezelésének időtartama a törés típusától és a beteg életkorától függ, de általában 2-3 hét.

Soros bordák törése esetén a konzervatív kezelés általában nem elegendő, ezért gyakran indikálja a műtétet. Ebből a célból a törött bordákat sebészileg redukálják, azaz visszavezetik eredeti helyzetükbe, és csavarokkal vagy lemezekkel rögzítik ebben a helyzetben.

Ilyen esetben mesterséges légzés szükséges. Figyelembe kell vennie, hogy a soros bordák törésénél alkalmazott erő általában annyira erős, hogy a belső szervek vagy más csontok általában egyébként részt vesznek. Ezután egy többszörös trauma intenzív orvosi ellátást igényel.

Olvassa tovább a témáról a következő címen: A törött borda kezelése

A törött borda diagnosztizálása

A diagnózist viszonylag gyorsan és egyszerűen, röntgenfelvételekkel vagy szonográfiával végezzük el. A "Mellkas röntgen„A beteg átvizsgált helyiségben áll, és hátulról röntgenfelvételt végeznek a has felé. Ez a folyamat csak néhány másodpercet vesz igénybe, és a törött bordák percek alatt felismerhetők.

A szonográfia, azaz ultrahangkészülékkel végzett vizsgálat szintén alkalmas az előrehaladás monitorozására.

Ezenkívül a beteg orvos által az érintett terület letapogatásával végzett kézi vizsgálata szintén számos információt nyújt: Például a köszörüléskor fellépő zaj mozgatásakor vagy a borda rendellenes helyzete (például a bőrön történő áthatolás) bizonyosan a törés jele.

A törött borda előrejelzése

A törött bordák általában 2-3 héten belül szövődmények nélkül teljesen gyógyulnak. Különösen káros az éjjel, amikor a beteg megfordul a törött oldalon, és a fájdalom miatt alváshiány alakul ki. A jó fájdalomterápia itt fontos követelmény!

Mellesleg, a bordák törései és a bordák zúzódása nem különböznek egymástól sem tünetileg, sem klinikailag, ezért mindkét sérülést azonos módon kezelik. A megkülönböztetés nem mindig könnyű, még a röntgenfelvételekben is, de a fent említett okok miatt ez nem feltétlenül fontos.

A törött bordák megelőzése

A sportos sérülések könnyen elkerülhetők a gyakorlatok megfelelő elvégzésével és az edzőpartnerek közötti körültekintéssel. Alapvető része a lelkiismeretes bemelegítés és a gyakorlatokra való koncentrálás.

Szinte minden sportban védőfelszerelést is viselhet, ezek nemcsak csukló vagy térd, hanem egyfajta "mellvért„A mellkas és a hát egészére is. Különösen az extrém sportokban sí-Szabad vezetés és Lesiklás az utóbbi években egyre inkább megtalálják az utat.

De egy ilyen vásárlás hasznos lehet a szabadidős sportolók számára is. A mellkas védelme mellett a gerincét is védik, és alig befolyásolják a sportolót a mozgás hatósugara és terjedelme szempontjából. Az egyszerű mellvérek minden sportboltban elérhetők 100 eurónál, de márkától függően 200 eurónál is többet fizethetnek.