Bokaízület

Szinonimák tágabb értelemben

• OSG
• Külső boka
• Belső boka
• Külső sávok
• Belső sávok
• Boka csont (Hajlás)
• Shin (Sípcsont)
• Fibula (Szárkapocscsont)
• Delta zenekar
• USG

Orvosi: Articulatio talocruralis
Angol: talocalcanean ízület

anatómia

A felső bokaízület, amelyet gyakran bokának hívnak, három csontból áll. A külső boka (fibula = Szárkapocscsont) képezi a boka külső villáját; a sípcsont (Sípcsont) képezi a boka belső villáját. A boka csontja (Hajlás) az ízület - antagonista. A sípcsontból és a fibulából készült bokavilla (malleoláris villa) U alakban veszi körül a bokacsontot. A vádli és az állcsontokat nagyon szoros szalagkapcsolat (syndesmosis) köti össze.

A felső bokát szoros kapszulaszalagos berendezés stabilizálja.

Három fontos stabilizációs sáv van a boka külsején:

• az elülső fibulotaláris szalag
• a fibulocalcaneare szalag
• a ligamentum fibulotalare posterius

A medialis malleoluson a legfontosabb stabilizáló szalag a deltoid szalag.

I - Felső boka
(Ízületi vonal zöld) -
Articulatio talocruralis

1. Shin -
   Sípcsont
2. Fibula -
   Szárkapocscsont
3. Bokacsont -
   Hajlás
4. Sarokcsont -
   Calcaneus
5. Achilles-ín -
   Tendo calcaneus
6. Fibula-calcaneus szalag -
   Calcaneofibularis szalag
7. Célzás. Shin-fibula
   Szalag (posterior syndesmosis szalag)
   A hátsó tibiofibularis szalag
8. Elülső Fibula bokaszalag -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Delta zenekar -
   Deltoid szalag

Az összes Dr-Gumpert kép áttekintését itt találja: orvosi illusztrációk

Szalagok

A bokaízület különféle szalagokból kapja meg stabilitás.
Ezek a szalagok azonban az ízület gyenge pontjai is, mert gyorsan mozognak túlfeszített vagy akár könny tud.
Az egyik megkülönbözteti Kívül- a Belső szalag komplex.
A Külső sávkomplexum három különböző szalagból áll Boka húzza a fibula külső része felé. Az ínszalagok elnevezése a tarsális csontok és az összekötött alsó lábszár nevén alapul.
A Belső szalag komplex lapos, legyező alakú szalagkomplexumból áll, amelyet ún Deltoid szalag vagy delta zenekar. A delta-szalag viszont egyes szalagszakaszokból vagy "szalagokból" áll, nevezetesen a sípcsont-scaphoid részből (pars tibionavicularis), az elülső és hátsó sípcsont-részekből (pars tibiotalaris elülső és hátsó), valamint a az állcsont - sarokcsont része (pars tibiocalcanea). A külső szalagkomplexum viszont három szalagból áll, nevezetesen kettőből, amelyek összekötik a bokát és a fibulát (ligamenti talofibulare anterius és posterius), valamint egy szalagból, amely összeköti a sarkot és a fibulát. Szárkapocscsont összeköti (calcaneofibularis szalag). A fibulát és a sípcsontot, amelyek együttesen alkotják a bokaízületet, elöl és hátul egy szalag erősíti, amelyet elülső és hátsó tibiofibularis szalagnak (elülső és hátsó tibiofibularis szalagnak) neveznek.

Mint már említettem hogy biztonsági másolatot készítsen a boka szalagjai azonban elég gyorsan megsérülhetnek. Ezt nyújtja a klasszikus baleseti / sérülési mechanizmus Csavar A külső ínszalag-komplexet különösen gyakran érintik sérülések, például amikor magas sarkú cipőt csavarnak. Egyrészt a csontos stabilitás alacsonyabb ebben a láb helyzetben, másrészt az ínszalagok feszültek és hajlamosak túlfeszülni, meghúzódni vagy rosszabb esetben elszakadni. Ezenkívül a bokaszalagok megsérülnek, különösen sportolás közben, és működésükre késztetik őket 20% a sportsérülések nagy részét képviselik.

Ábra a külső boka szakadt szalaggal

1. Ligamentum fibulotalare posterius
2. Fibulocalcaneare szalag
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Fibula (Szárkapocscsont)
5. Shin (Sípcsont)
6. Boka csont (Hajlás)
7. Scaphoid (Navikuláris csont)
8. Sphenoid csont (Os cuniform)
9. Metatarsal (Metatarsalis csont)
10. Cuboid (Os cuboideum)

funkció

A felső boka (OSG) leveszi az erőt a sípcsontról és átviszi a alsó boka (USG). Innen az erőt a talajra, ill Hindfoot megosztott.

A felső bokánál (OSG) ez egy csuklóízület, minimális forgási lehetőséggel.
Egészséges bokát kb. 20-25 ° -kal (meghosszabbítás = az orr hegye felé mutató lábujjak) lehet rögzíteni, és kb.
A láb külső széle kb. 10 ° -kal megemelhető (elfordulás); a láb belső széle kb. 20 ° -kal megemelhető (Supináció). Ez a mozgékonyság az alsó bokaízületen keresztül lehetséges.

Mozgékonyságával a bokaízület folyékony járásmintát tesz lehetővé.

Kinevezés dr. Gumpert?

Szívesen tanácsolom neked!

Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különféle televíziós programok és nyomtatott sajtók rendszeresen beszámolnak munkámról. A HR televízióban 6 hetente élőben láthat a Hallo Hessen című műsorban.
De most elég van jelezve ;-)

Az atlétákat (kocogókat, futballistákat stb.) Különösen gyakran érintik a láb betegségei. Bizonyos esetekben a láb kellemetlenségének oka először nem azonosítható.
Ezért a láb (pl. Achilles-íngyulladás, sarok-sarkantyú stb.) Kezelése sok tapasztalatot igényel.
A lábbetegségek széles körére összpontosítok.
Minden kezelés célja a műtét nélküli kezelés, a teljes teljesítmény helyreállításával.

Hogy melyik terápia éri el a legjobb eredményt hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni kell.

Itt találsz:

• Lumedis - ortopéd sebész
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozóhoz
Sajnos jelenleg csak magán egészségbiztosítóknál lehet időpontot egyeztetni. Remélem megértését!
További információt rólam a Dr. Nicolas Gumpert

Felső boka röntgen

1. Szárkapocscsont
2. Shinbone (sípcsont)
3. Talus csont
4. Syndesmosis (nem látható)

Koppintson a bokára

A bokaszalag kezdetben két részből áll, mégpedig egy alapszalagból, amely viszont egy U-gyeplőből és egy nyolcas gyeplőből, valamint úgynevezett keresztirányú húzásokból áll. Az alapszalag megelőző stabilizációként szolgál a bokát megterhelő sportokban, például a hosszú futásokban. A keresztirányú húzások különösen fontosak egy már instabil ligamentos berendezésben, mivel a kívánt stabilitást megadhatják terhelés alatt.

A következő példában feltételezzük, hogy a Belső boka problémája van. Ha problémája van a külső bokával, akkor "tükrözheti" az erre vonatkozó utasításokat, más szavakkal, minden, ami itt kezdődött / ért véget a belső bokán, a külső bokán kezdődik / végződik. Indítás előtt tanácsos teljesen átolvasni az utasításokat.

Az első lépés a U-gyeplő. Először azonban meg kell határozni a szalag helyes hosszát. Ehhez tartsa úgy a lábát, mintha egyenesen állna a padlón, a lábujjak hegyével előre mutatva. Most tegye a szalagot 3-4 kereszt ujj a belső bokád fölé ragasztás nélkül húzza függőlegesen a sarka alá és a végére 3-4 kereszt ujj a külső boka felett. Amint levágta a szalagot, vigye a lábát abba a helyzetbe, amely a szalag elvágásakor történt. Most tegye a szalagot a belső bokára és ragassza fel vonat alatt a fájdalmas vagy instabil terület felett a talp irányában. Amint elérte a talpát, lazítsa meg a szalag feszültségét, és feszültség nélkül alkalmazza a sarok alatt a másik oldalon a külső bokáig. Ügyeljen arra, hogy az összes szalag gyűrődések nélkül legyen rögzítve.

A második lépés a Nyolcas gyeplő. Ezt vágja újra mindkét végén 3-4 kereszt ujj hosszabb, mint az U-gyeplő. Vigye a lábát a már leírt úgynevezett "semleges helyzetbe". A szalag most fog középen a talp hátsó végére kell helyezni, és ezen a ponton szinte teljesen be kell fednie a már rögzített U-gyűrűt. Most a szalag túl van a Rüszt keresztbe, vagyis a szalag belső részét kívülre, a külső részét belülre ragasztják. Óvatosan húzva ügyelni kell arra, hogy a szalag a láb beteg oldalához legyen rögzítve. Példánkban ez azt jelenti, ha belülről kifelé rögzítjük.

A harmadik és egyben utolsó lépés a Keresztvonatok. Ezek körülbelül egyet vágtak Kéz hossza sokáig. Ismét győződjön meg róla, hogy a lába semleges helyzetben van-e, mielőtt ragasztana. A keresztirányú húzást az instabil és / vagy fájdalmas terület szintjén alkalmazzák az alsó láb hátsó részén, és teljes vonat az instabil / fájdalmas terület fölött a kis lábujj felé ragasztva. Ha probléma van a külső bokával, teljes feszültség alatt tapadnak a nagylábujj irányába. Mivel a probléma mértékétől függően más-más keresztirányú húzásra van szükség, amelyeket ebben az esetben legyező alakú ragasztással kell ellátni, célszerű a boka ízületét minden alkalommal, amikor keresztbe tenni húzás van rögzítve röviden betölteniannak tesztelésére, hogy a kívánt stabilitást már elérték-e.

Boka gyakorlása

A bokaízület körülbelül erős Szalagok stabilitása és kohéziója. Sajnos ezek az ínszalagok jelentik az ízület legfőbb gyenge pontját is, mivel gyakran meghúzódhatnak vagy túlfeszülhetnek, különösen a sporttal és / vagy a kényelmetlen csavarodással, és a legrosszabb esetben a szakadással kapcsolatban.
Mindenekelőtt a túlzott használat, például a megerőltetés és a túlfeszülés megelőzhető az izmok megerősítésével, amelyekből a megfelelő inak keletkeznek.

Most lesz öt gyakorlat ideálisan bemutatta mezítláb és száraz lábbal kell elvégezni. Az egyes gyakorlatok megkezdése előtt célszerű egyszer elolvasni a megfelelő leírást.

Első gyakorlat
A melegedéshez először álljon fel egyenesen mindkét lábára. A lábaknak csípőmagasságban kell lenniük. Álljon mindkét sarkával a sarkára, és görgesse előre a lábát, amíg a lábujjaira nem áll. Innen addig tekerje hátrafelé a lábát, amíg vissza nem tér a sarkára. Ismételje meg ezt durván 20 alkalommal.

Második gyakorlat
Keressen egy szabadon álló fal és álljon a távolságra 30 cm előttük úgy, hogy hátuk a fal felé mutasson. Most lassan dőljön hátra, amíg a háta a falnak ütközik, és csak a sarkán áll. Tehát most az ún "Sarok állvány". Ebben a helyzetben próbálja meg a lehető legjobban az orr hegye felé húzni a lábujjait, mivel ez lehetővé teszi a bokaízületek további hajlítását. Ezután ismét kiegyenesedik, hogy a lábujjak a padló felé mozogjanak. Ügyeljen arra, hogy a lábujjai soha ne érjenek teljesen a talajhoz. Segít elképzelni, hogy a padló törékeny. Ismételje meg a fenti gyakorlatot 15 – 20 alkalommal. A következő gyakorlat elvégzése előtt tartson egy rövid szünetet.

Harmadik gyakorlat
Az 1. gyakorlathoz hasonlóan álljon a Sarok állvány. Célszerű a hátát a falnak támasztani, mert ezzel biztos állást kap. Itt is húzza a lábujjait az orra hegye felé, amennyire csak tudja, majd engedje le a lábát a föld felé. Most azonban óvatosnak kell lenned 2-3 Állj meg cm-re a talajtól. Ezután ebből a helyzetből kiindulva húzza a lábfejét, amennyire csak lehet, az orra hegye felé. Az emelésnek és a süllyesztésnek gyorsan követnie kell egymást, és lehetőleg ne legyenek hosszú szünetek az ismétlések között. Végezze el a lábujj emelését - a lábujj leengedését, mint az első gyakorlatban 15- 20 szorosan át.
A már bemutatott gyakorlatok bevezetőként szolgálnak, és kezdőknek is megfelelnek. A bokákat már némileg meg kell erősíteni a következő gyakorlatokhoz. Ez úgy érhető el, hogy az első és a második gyakorlatot következetesen két-három hétig végzi.

Negyedik gyakorlat
Álljon a sarkára és durván próbálkozzon 15-20 Méteresek ezen járni.

Ötödik gyakorlat
Ehhez a gyakorlathoz a második gyakorlat kiinduló helyzetét veszi fel. Mielőtt elkezdené, emelje fel az egyik lábát úgy, hogy a súlya csak az egyik lábán legyen. Lábával a padlón hajtsa végre a 2. gyakorlatban leírt műveleteket. Ismételje meg ezt 15-20 alkalommal.