Rezgés edzés
Szinonimák tágabb értelemben
Szinonimák:
- Gyorsulás edzés
- sztochasztikus rezonancia képzés
- biomechanikai stimuláció
- Galileo®
Mi a vibrációs edzés?
A vibrációs edzés egy holisztikus edzési módszer, amely úgynevezett ún Rezgő lemezek elvégzik, és a magas frekvenciájú mechanikus rezgések segítségével az izmok vagy pihennek, vagy stimulálódnak. Az orosz repülés és űrkutatás összefüggésében az izom- és csontveszteség elleni rezgésképzést hosszútávú súlytalanság esetén tartották sikeresen. Körülbelül 20 éve van Teljes test vibrációs edzése egyre gyakrabban használják különféle területeken, például fizikai és sportterápiában, rehabilitációban és versenyszférában.
Mi a vibrációs edzés?
Motoros készségek, például erő, sebesség és koordináció egyensúly nagy jelentőséggel bírnak az általános fizikai fitnesz szempontjából annak érdekében, hogy megbirkózzanak a mindennapi és a szakmai stresszel.
Rezgés edzés optimális kiegészítő edzés az egyéb sportspecifikus edzésekhez az erő, a sebesség, a koordináció és az edzés javítása érdekében egyensúly felépíteni. A vibrációs edzés felhasználható a rehabilitációban a népszerű sportok, valamint a versenyzős sportok területén. A teljesítmény javítására és a gyógyító siker támogatására használják Sport sérülések igazolt. A vibrációs edzés segítségével a sportolók sérülés után gyorsabban térhetnek vissza a pályára, és hamarabb visszatérhetnek az eredeti formájukba.
A rehabilitáció keretében a vibrációs edzést főként fájdalomcsillapításra, Erőépítés, a bénulás tüneteinek kezelésére és az izomfeszültség enyhítésére szolgál.
A Rezgés edzés különösen alkalmas azoknak, akiknek a mindennapi életben nagyon kevés ideje van a testmozgásra.
Az állóképesség-orientált sportok, amelyek javítják az általános fitneszt, a kardiovaszkuláris kockázatokat (pl. Szívroham) és meghosszabbítja az élettartamot.
A megnövekedett életkor-felépítésű társadalmunkban a vibrációs képzés egyre fontosabbá válik.
Idős korban a mozgás olyan alkotóelemei vannak, mint:
- jártasság
- Kényszerítés
- rugalmasság
- Fogékonyság
és - egyensúly
ennél fontosabb Kitartás. Következésképpen az idősebb emberek atlétikai középpontjában az edzés mellett különösen a kitartási teljesítményre kell összpontosítania Az izmok teljesítményének javítása fekszik. Az érintetlen izmok teljesítménye az idősekben a hosszú távú függetlenség előfeltételét, a leesés kockázatának csökkentését és a védelem iránti igény megfelelő védelmét szolgálja, ezért gondoljon az edzésterápia során, hogy az edzés mely formái javíthatják az idősek izomteljesítményét. A vibrációs edzés az időskorban a fizikai aktivitás egyik alkotóeleme az izomerő, valamint a koordináció, az izomlazítás és az egyensúly javítása érdekében.
