Fogyni hashajtókkal
bevezetés
A hashajtók valójában székrekedés kezelésére szolgálnak. Azonban gyakran visszaélnek azzal a feltételezéssel, hogy rövid idő alatt elveszíthetik néhány plusz kiló testsúlyukat. Ebben az esetben gyakran nem vényköteles gyógyszereket használnak. Ezután megvitatják, hogy az ilyen típusú fogyás hasznos-e és egészséges-e.
Mi mögötte?
Először tisztázni kell, hogy különféle típusú hashajtók léteznek. Egyrészt vannak hashajtók, amelyek serkentik a bélfal izom aktivitását, és így gyorsabban kiszorítják a széklet a testből. Ezt meg lehet valósítani olyan duzzadó anyagokkal vagy úgynevezett „izoszmotikus hashajtókkal”, amelyeket a bél nem abszorbeál, és amelyek a bélben lévő víz miatt felduzzadnak. A megnövekedett bél térfogat ezután a vastagbél bél aktivitásának fokozódásához vezet.
Vannak olyan szerek is, amelyek aktívan megakadályozzák a bél felszívódását és ösztönzik a bél vizet. Ezeket a gyógyszereket "ozmotikus hashajtóknak" (például Epsom-só, Glauber-só) felhívta. Ennek során a bél falában lévő vérből a folyadék a bélbe kerül. Ez megnövekedett vastagbél aktivitáshoz is vezet. Helytelen az a feltevés, miszerint az étel nem emészthető meg, és ezért nem tápanyagok felszívódnak.
Esetleg ezek is érdekelhetnek: Fogyjon le tabletta vagy kapszula segítségével
Milyen mellékhatásai vannak a hashajtókkal történő fogyásnak?
A legtöbb gyógyszerhez hasonlóan a hashajtóknak is vannak mellékhatásai. Attól függően, hogy milyen hashajtót használ, a mellékhatások súlyossága változhat.
A duzzasztó szerek gyakran fokozott gáz- és hasi fájdalmat okoznak.
Izoizotikus hashajtók esetében feltételezhető, hogy az elektrolit-egyensúly eltolódik. Ez azt jelenti, hogy azáltal, hogy zavarja a test saját vízmérlegét, az ásványi anyagok koncentrációja (különösen a nátrium és a kálium) megváltozik a vérben, ami negatív hatással lehet a szívműködésre.
Az ozmotikus hashajtók, például az Epsom-só vagy a Glauber-só súlyos mellékhatásokkal járnak. Ez az elektrolit-egyensúly súlyos károsodásához vezethet, ami szív- és vesekárosodást okozhat.
További információ a témáról: Fogyás hipnózissal - tényleg működik?
Miért nem fogy a hashajtókkal?
A hashajtókkal történő fogyás oka egyértelmű.
Egyrészt a kívánt hatékonyság nem érhető el. A hashajtók elsősorban a vastagbél széklet víztartalmát befolyásolják, így hashajtó hatásúak. Tehát nincs csökkentett cukor- vagy zsírtartalom. Ha a tisztítás után kevesebb súlyú, valószínűleg a hashajtó vízvesztése miatt. A kiszáradás azonban nem egészséges.
A hashajtóknak mellékhatásuk is van. Ezek kényelmetlenek és veszélyesek lehetnek.
Az étrend orvosi értékelése a segítségével
A határozottan javasolja a hashajtókkal való diéta betartását. A fent említett mellékhatások mellett ezen étrendnek nincs jelentős hatékonysága, ezért felesleges. Az ásvány- és vízmérleg befolyásolása kellemetlen és veszélyes következményekkel járhat, ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni. A hashajtókat csak jelentős egészségügyi tünetek, például székrekedés (Lásd még: Székrekedés kezelése).
Inkább fontos, hogy csökkentsük a kalóriabevitelt és növeljük az energiafogyasztást, ha lefogyunk. Tehát: sportoljon többet, kevesebb zsírt és cukorban gazdag ételt fogyasztson.
Tudjon meg többet az új témáról: Lefogy edzés közben - Ezek a sportok különösen hatékonyak
Milyen alternatív diéta van a hashajtókkal történő fogyáshoz?
Sok étrendnek nincs bizonyított hatékonysága, ezért gyakran csak azt lehet kitalálni, hogy működni fog-e. A test energiaszállítói a szénhidrátok (Keményítő / cukor) és zsírok. Ha úgy változtatja meg étrendjét, hogy alacsony szénhidrát- és zsírtartalommal jár, akkor a test kevesebb energiát szív fel és elkezdi használni a test saját energiatárolóit (zsír) hogy csökkentsék. Ez a súly és a zsírlerakódások csökkenéséhez is vezet. Fontos azonban az is, hogy elegendő testmozgást végezzen ahhoz, hogy elegendő energiát használjon fel.
A következő alternatív módszerek a fogyáshoz is érdekelhetnek: Homeopátia a fogyáshoz
