Anatómia-Lexikon

Biceps femoris

Szinonimák

Német: bicepsz combizom, Hajlító flexorok

a combizmok áttekintéséhez
az izomzat áttekintésére

bevezetés

A bicepsz femoris (kétfejű combizom) a comb hátsó részén fekszik, és a flexor csoportba tartozik (az ízület hajlítói). Jól látható és kézzelfogható a comb külső hátsó részén.

További információt a témáról itt talál

Combcsont
csípő
Csípőízületi osteoarthritis
Csípőműtét

Ábra bicepsz femoris

A bicepsz femoris izom (kétfejű combizom) illusztrációja: a comb hátsó része a medencével

Biceps femoris izom
Kétfejű combhajlítás
(1.+2.)

Bicepsz combizom,
hosszú fej -
Biceps femoris izom,
Caput longum
Bicepsz combizom,
rövid fej -
Biceps femoris izom,
Caput breve
Fibula - Szárkapocscsont
Shin - Sípcsont
Combcsont - Combcsont
Ischium - Os ischii
Szeméremcsont - Pubis
Sacrum - Keresztcsont
Iliac gombóc - Ala ossis ilii
Durva vonal - Linea aspera

Az összes Dr-Gumpert kép áttekintését itt találja: orvosi illusztrációk

Megközelítés, eredet, beidegzés

Megközelítés: Fibula fej (Fejfulák)

Eredet:

Hosszú fej (caput longum): Ischialis tuberosity (Iskiás tuberozitás), valamint a keresztcsont és az ischialis tuberosity ínszalag (Lig. Cacrotuberale)
Rövid fej (Caput brevis): a combcsont hátsó részének csontos ágyéka (Labium laterale linea asperae)

Beidegzés: Gyakori peroneális ideg L5, S1

A bicepsz femoris ina

A bicepsz femoris izom áll két izomhasakik egyetértenek és együtt dolgoznak a fibula fején (Fejfulák) megközelítésük van. Az ín a comb aljától a térdízület külsejéig tart. Az ín sérülésektől való védelme érdekében van egy a rögzítési területen Bursa. Azonban a bicepsz femoris izom, amely csípő nyújtóként és térdhajlítóként működik, és az ín továbbra is különösen sérülékeny Repedések vagy Gyulladás.

További információ itt található: Ínszakadás, Íngyulladás

Fájdalom a bicepsz femoris ínben

Fájdalom jelentkezhet a biceps femoris ínben különféle okok birtokolni. Lehet a Íngyulladás, egyet Bursitis, egyet Izomszakadás vagy egy Ínszakadás törvény. A fájdalom jellemzően a térd üregében vagy a térd üregének külső oldalán helyezkedik el, és a fibulába sugározhat. A bicepsz femoris alkalmazása esetén (azaz a térd hajlításakor) a tünetek súlyosbodhatnak. Legyen szó gyulladásról vagy könnyről, mindkét esetben Pihenés és megkönnyebbülés megfelelő, mert az ín időbe telik, míg meggyógyul.

Az ina gyulladt

A Az inak gyulladása (Íngyulladás) a bicepsz femoris izomzatát a térd üregének külső oldalán fellépő fájdalom jellemzi, amely a fibulába sugározhat. A Íngyulladás gyakori kisebb sérülések következményeként fordulhat elő. Használható gyulladás kezelésére Krioterápia mint nem szteroid gyulladáscsökkentők használt. Kötések, hő- és elektroterápia is használható. Is, korán vannak fizikoterápia, valamint nyújtó és könnyű edzésgyakorlatok a mozgékonyság és az erővesztés megelőzésére. A differenciáldiagnózisnak tartalmaznia kell a "futó térdét" (Iliotibialis traktus kopás szindróma) és a külső meniszkusz károsodás kizárható.

Ín "ugrik"

A térd hátsó részén fellépő fájdalmat és az "elpattanó" ínt okozhatja a Szubluxálás az ín a bicepsz femoris közül felmerül. Ilyen jelenség fordulhat elő például akkor, amikor az ín nincs megfelelően rögzítve a fibula fején, vagy a fibula feje megnagyobbodik. Mindkét példa gyakran anatómiai variáns, amely csak nagyobb stressz alatt válik észrevehetővé (versenysport). A legtöbb esetben a tünetek a térd hajlításakor jelentkeznek. Az ajánlott terápia a térdműtét, amelynek során a helytelenül rögzített bicepsz-ínt anatómiailag és fiziológiailag helyes helyzetben vagy fibulafej-csökkentésben varrják vissza. A pattanó ín egyéb okai a Menisci, a térdkalács vagy a ilio-tibialis Szalagok hazudnak.

Hogyan edzik / összehúzzák az izmot?

A bicepsz femorist, akárcsak a teljes hátsó combizmokat, lehetőleg a combhajlítókkal lehet edzeni. Ehhez a tornaterem speciális, vezetett felszerelése a legjobb.

A combizmok fekve és ülve is elvégezhetők.

Combizmok

További információ: Súlyzós edzés

Gyakorlatok a bicepsz femorishoz

A bicepsz femoris alapvető funkciói az Térdhajlítás valamint a Csípőhosszabbítás. A bicepsz femoris edzéséhez például térdhajlítás javasolt súlyzókkal (vagy anélkül). A térdhajlítást lassan kell végrehajtani, a hátat pedig egyidejűleg a lehető legegyenesebben marad. Ennek növelésére súlyzó vagy többprés is használható. Az egyik változat az, ha a súlyzót egyenes karokkal tartja a feje fölött. A vállakra nehezedő további nyomás miatt az izomnak nagyobb erőt kell kifejtenie a csípő kiegyenesítésére és a térd lassú hajlítására.

A bicepsz femoris második típusú gyakorlata lenne Tüdő. Itt egy nagy (hátralökő) lépést kell tennie, és térdét az ellenkező oldalon kell majdnem a padlóig vinnie. Fontos az is, hogy a hátad csinálja ezt a lehető legegyenesebben maradványok. Ehhez a gyakorlathoz kis súlyzókat vagy súlyzókat is használhat. Az olyan fitneszgépek, mint a hátsó egyenesítők vagy a lábprések, szintén jól edzik a bicepsz combcsontjának erejét. Az izmokat fekvés közben is edzhetjük, például azáltal, hogy a hajlított térdeket és lábakat a padlóra emeljük, megemeljük a feneket és a hát alsó részét. A hátának, a karjának és a vállának tetejének a padlón kell maradnia.

Gyakorlatok a bicepsz femorishoz

A bicepsz femoris második típusú gyakorlata lenne Tüdő. Itt egy nagy (hátralökő) lépést kell tennie, és térdét az ellenkező oldalon kell majdnem a padlóig vinnie. Fontos az is, hogy a hátad csinálja ezt a lehető legegyenesebben maradványok. Ehhez a gyakorlathoz kis súlyzókat vagy súlyzókat is használhat. Az olyan fitneszgépek, mint a hátegyengetők vagy a lábprések, szintén jóak a bicepsz femoris erejének edzésére. Az izmokat fekvés közben is edzhetjük, például azáltal, hogy a hajlított térdeket és lábakat a padlóra emeljük, megemeljük a feneket és a hát alsó részét. A hátának, a karjának és a vállának tetejének a padlón kell maradnia.

Kinevezés dr. Gumpert?

Szívesen tanácsolom neked!

Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember és a alapítója vagyok, és ortopédként dolgozom a Lumedisnél.
Különféle televíziós programok és nyomtatott sajtók rendszeresen beszámolnak munkámról. A HR televízióban 6 hetente élőben láthat a Hallo Hessen című műsorban.
De most elég van jelezve ;-)

Az ortopédia sikeres kezeléséhez alapos vizsgálatra, diagnózisra és kórtörténetre van szükség.
Különösen gazdasági világunkban nincs elegendő idő az ortopédia komplex betegségeinek alapos felismerésére és így célzott kezelés megkezdésére.
Nem akarok bekerülni a "gyors késhúzók" sorába.
Minden kezelés célja a műtét nélküli kezelés.

Hogy melyik terápia éri el a legjobb eredményt hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni kell.

Megtalálsz:

Lumedis - ortopéd sebészek
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Itt lehet időpontot egyeztetni.
Sajnos jelenleg csak magán egészségbiztosítóknál lehet időpontot egyeztetni. Remélem megértését!
További információval magamról lásd: Lumedis - Ortopédusok.

Hogyan feszül az izom?

A comb hátsó részén található nyújtási gyakorlatokat sokan nagyon kényelmetlennek és néha fájdalmasnak találják. A sportoló csukott és egyenes lábakkal áll, és ujjaival megpróbálja megérinteni a lábujjak hegyét. A hátat a lehető legegyenesebben kell tartani.

Értesítés: Azok a sportolók, akiknek a lábuk nyújtásakor nem sikerül megérinteniük a lábujjak hegyét, általában nem szenvednek megrövidült izmoktól, egyszerűen hiányzik a mozgékonyságuk. Ez nagyon jól látható az ábrán.

További információ: Nyújtás

(Kinesio) szalagozás

Az izomszalagolás alkalmas különféle sérülések esetén. Például, ha izomtörése van a comb területén, megérintheti a bicepsz femoris izmát. Ehhez az érintettnek fel kell állnia és előre kell hajolnia a felsőtesttel a bicepsz femoris izom megfeszítése érdekében. A bicepsz femoris hatékony megérintéséhez a hátul a térd üregétől a fenékig megfelelő. Ehhez ajánlott a térd kiegyenesítése és a felsőtest kissé fordítása az ellenkező oldalra. Ez a szalag túl nagy feszültség nélkül van rögzítve.

A második csíknak a Dupla csíkok legyen, vagyis két vékony csík, közös talppal. Ez úgy érhető el, hogy egyszerűen lefelé vágja a szalagot, de az egyik vége közös marad. A kettős csík alapja az izom alsó pólusához van ragasztva, így néhány centivel a térd ürege fölött és a két csík középső húzás alatt van az izomhas körül megfelelő. Ha lehetséges, a két laza véget össze kell ragasztani. Ez a ragasztás javíthatja az izom működését, és ezáltal (fájdalom) enyhülést érhet el.

További információ itt található: A térd megcsapolása