Depresszió felbomlás után

bevezetés

A partnerrel való leválás sok ember számára az érzelmi jólét egyik fő fordulópontja. Az elválasztás különösen stresszes helyzet, különösen hosszú távú kapcsolatok után: A szomorúság normális reakciója egy ilyen eseménynek, de hol van a határ a szomorúság és a depresszió között? Mikor kell segítséget keresni, és hol szerezhetek? Ezekre a kérdésekre a következő cikk válaszol.

Honnan tudhatom, hogy depresszióval szenvednek-e a felbomlás után, és nem csak a "normál" felszakítási fájdalomtól?

Gyakran az átváltásos fájdalom és a depresszió közötti átmenet folyik, így a depresszió diagnosztizálása nehéz. Az időkomponens ebben az összefüggésben különösen fontos. Az ember csak a klinikai depresszióról beszélhet, miután az érzelmi zavar legalább két hétig tartott. A klasszikus elválasztási fájdalom ezen időszak után többnyire elmúlt.

A depresszió diagnosztikai kritériumait a WHO (Egészségügyi Világszervezet) állapította meg. Különbséget kell tenni a fő és a másodlagos kritériumok között, amelyeket figyelembe vesznek a diagnózis során. A fő kritériumok a következők:

• Komor hangulat

• Kedvetlenség

• Érdeklődés és örömteli veszteség

Ha ezen fő tünetek közül legalább kettő legalább két hétig fennáll, akkor ezt depressziós epizód jelzésének tekintik. Ezenkívül a WHO a következő hét másodlagos kritériumot veszi figyelembe:

• csökkent koncentrációs képesség és figyelmi zavarok

• csökkent önértékelés

• Alsóbbrendűség és bűntudat

• Tehetetlenség és reménytelenség

• Öngyilkossági gondolatok vagy cselekedetek

• alvászavarok

• csökkent étvágy

Ha a szekunder tünetek közül legalább két a két fő tüneten kívül legalább két héten keresztül fennáll, akkor enyhe depressziónak nevezik. Három fő tünet és legalább öt másodlagos kritérium esetén diagnosztizálható a súlyos depresszió, amely elvileg a fekvőbeteg-kezelés indikációja. Az érintett személyek számára gyakran nehéz megkülönböztetni, hogy a tünetek helyesek-e vagy sem. Ennek oka az, hogy a depressziós hangulatú emberek zavart önértékeléssel rendelkeznek, ezért nem tudnak megbízható öndiagnosztikát végezni. Ezért különösen fontos, hogy depressziós betegség gyanúja esetén forduljon a háziorvoshoz vagy a járóbeteg pszichiáterhez.

További információt a következő cikkben talál: Depresszió jelei

Mely kísérő tünetek jelentkezhetnek?

A fentebb említett, elsősorban a pszichés tünetek mellett fizikai tünetek is lehetnek, amelyeket azonban a depresszió okozhat. A depressziós betegek reagálhatnak mind a megnövekedett, mind a csökkentett táplálékfelvételre. Ez akár súlygyarapodást, akár súlycsökkenést eredményez. Ezenkívül a betegek gyakran zavart alvást jelentenek. Különbséget kell tenni az elalvás és az éjszakai alvás között. A depresszióban szenvedő embereknek nehezen tudnak elaludni és másnap reggel korán felébredni, ezért ritkán érzik magukat jól pihenve. Ezenkívül, ha depressziós, rendellenes bélmozgások és vizelés léphet fel. Székrekedés és hasmenés is lehetséges. Nem szabad alábecsülni a szexuális érdeklődés és a szexuális funkcionalitás elvesztését, amelyet a férfiak különösen szenvednek.

További információt a következő cikkben talál: Depresszió tünetei

Kedvetlenség

A hajtásvesztés a depresszió egyik fő tünete, és ennek megfelelően az érintett betegek körében gyakori. Általánosságban a széltelenség az a képtelenség, hogy motiválja magát különféle tevékenységekre. Súlyosan depressziós emberek esetében ez olyan messzire megy, hogy már nem tudják megbirkózni a mindennapi életükkel, és például nem képesek többé elegendő ételt kapni, vagy személyes higiéniájukat követni.

fáradtság

Depressziós betegek fáradtsága gyakran zavart alvásból származik. Egyrészt a betegek nehezen tudnak elaludni, másrészt a korai ébredés miatt szenvednek. Ez azt jelenti, hogy a szokásos kelés előtt több mint két órával idő előtt felébrednek. Mindkettő ahhoz vezet, hogy a betegek alig alszanak, és ezért nem érzik magukat kellően pihenni reggel. Ennek eredményeként a betegek gyorsan ördögi körbe kerülnek, mivel a nap folyamán sok időt töltnek ágyban, hogy pótolják az éjszakai alváshiányt. Ez egy zavart nappali-éjszakai ritmushoz vezet, amely viszont rontja az éjszakai alvást, és növeli a társadalmi elszigeteltséget.

Ön is érdekli ezt a cikket: Fáradtság álmatlansággal

szomorúság

A depressziós hangulat és a szomorúság a depresszió alapvető tünetei. Az érintett embereknek nehéz a pozitív gondolatok, így elveszítik magukat szomorúságukban. Gyakran a betegek gondolatai csak a negatív érzelmekről szólnak, és hajlamosak a kibontakozásra. A rossz hangulatot a betegek nagyon kellemetlennek tekintik, és így a szenvedés legnagyobb részét képviselik.

Mi okozza a depressziót a felbomlás után?

Nagyon egyéni, hogy minden ember hogyan kezeli a bontást. Egyesek néhány nap után leküzdik az alacsony hangulatot, másoknak több hétre van szükségük. Ez kapcsolódik például a személyiséghez és a társadalmi környezethez. A stabil önértékeléssel és magas szintű társadalmi kapcsolattal rendelkező embereknél kevésbé valószínű, hogy valódi depresszió alakuljon ki. Ez ellentétben áll az alacsony önértékeléssel és instabil társadalmi környezettel rendelkező emberekkel, akik később gyakrabban alakulnak ki depresszióval. Egy másik kockázati tényező az alkohol vagy más kábítószerek, például a kannabisz túlzott fogyasztása. A negatív érzelmek, például azok, amelyek a felbomlás után jelentkeznek, kábítószerrel való visszaélésre hajlamos betegeket vonzanak a fogyasztáshoz. Ez jelentősen növelte a depresszió kialakulásának valószínűségét, ezért kerülendő.

A témáról további információt itt talál: Depresszió okai

Hogyan tudok kezelni azt, hogy volt partnerem depresszióval alakul ki feloszlás után?

A felbomlás ritkán kétirányú döntés. Az egyik partner úgy dönt, hogy többé nem akar együtt élni, a másiknak el kell fogadnia ezt a döntést. Az elválasztás különösen nehéz az elhagyott partner számára, és jobban hajlamos a depresszió kialakulására. De hogyan kell ex-partnerként kezelni ezt?

Fontos, hogy ne adjunk téves reményt az ex-partnernek a megbékélésről, ha ez nem a saját érdekük. Az elhagyottakkal való foglalkozási folyamatban nagy szerepet játszik az, hogy a szétválasztás végső döntés. Ugyanakkor figyeljen a saját pszichológiai jólétére is. Ha túl sokat foglalkozik azzal a gondolattal, hogy felelős az egykori szeretett ember depressziójáról, akkor gyorsan betegséggé válhat. Természetesen az ilyen helyzetben bűntudat érzi magát, de fontos szem előtt tartani, hogy a partner választása a saját kezedben van. A kapcsolat sajnálatos módon történő folytatása nem ésszerű ötlet.

Összességében az ex-partnerek közötti kapcsolatot minimálisra kell korlátozni annak érdekében, hogy az elhagyott személyek számára a lehető legtöbb hely és távolság legyen. Ha továbbra is segíteni szeretne, jó lépés lehet, ha megosztja aggodalmait ex-partner barátaival és családjával. Ezután jobban megbirkózhatnak az elhagyott ember depressziójával. Ha konkrét gyanú merül fel arra, hogy az ex-partner öngyilkossági cselekményeket fontolgat, a rosszabbodás elkerülése érdekében tájékoztatni kell a rendõrséget.

Ön is érdekli ezt a cikket: A társam depresszióban szenved - hogyan tudom a legjobban kezelni vele?

Hogyan tudok legyőzni a depressziót felbomlás után?

A partnertől való elválasztás nagyon stresszesnek tekinthető. A felbomlást közvetlenül követő órákban és napokban a negatív érzések általában a legerősebbek. Fontos azonban ezt megengedni. Teljesen normálisak és a gyártási folyamat részét képezik. Különösen fontos, hogy ne próbáljuk meg megfojtani ezeket az érzéseket alkohollal vagy más drogokkal. Az esetek túlnyomó többségében ez csak új problémákat vet fel.

Az, hogy az egyesek pontosan hogyan foglalkoznak a felbomlással, nagyon eltérő. Egyeseknek nagyon sokat segíthet a barátokkal vagy a családdal való dolgok elvégzése, hogy elvonják magukat, mások kedvelik maguknak maradni vagy utazni. Mindenesetre érdemes elvonni magát a negatív érzelmektől, és ezzel egyidejűleg tevékenységek révén újjáépíteni az önértékelést. Fontos, hogy ne gyakoroljunk túl nagy nyomást önmagukra, és adjunk elég időt maguknak a törés feldolgozására.

Ezen felül felül kell vizsgálni az ex-partner iránti személyes hozzáállást. Hosszú távú kapcsolat és az azt követő különválás után az elhagyott rész gyakran hajlamos "trónra helyezni az ex-partnert". Ez lehetetlenné teszi, hogy soha ne találjunk új partnert, aki megközelítheti az ex-partnert. Ez azonban téves értékelés. Egyrészt ez egyszerűen nem felel meg a valóságnak, másrészt akadályozza a jövőbeli partnerkeresést.

Ha a szomorúság nem szűnt meg, vagy több hét után még rosszabb lett, érdemes szakmai segítséget kérni. Különösen az öngyilkossági gondolatok kapcsán ne hagyja, hogy téves szégyenérzet vezessen rá, és keresse fel orvosát. Elegendő először segítségét kérni a háziorvosától. Az enyhe és közepesen súlyos depresszió járóbeteg-kezelésben könnyen kezelhető, míg a fekvőbeteg-kezelés hasznos lehet súlyos depresszió esetén.

További információkat itt talál: Depressziós terápia

Mennyi ideig tart a depresszió a felbomlás után?

A depresszió időtartamát megszakítás után nem lehet előre megjósolni, mivel ez sok különböző és egyéni tényezőtől függ. A legnagyobb szerepet játszik az érintett pszichológiai állapota és társadalmi környezete. Ezen felül az önértékelés és általában a személyiség határozza meg az időtartamot. A stabil személyiséggel és stabil társadalmi környezettel rendelkező betegek könnyebben kezelik a depressziót, így a depresszió néhány hét múlva elmúlhat. Azoknak a betegeknek, akikre ez nem vonatkozik, gyakran hosszabb ideig kell kezelniük a betegséget. Súlyos depresszió esetén fekvőbeteg-tartózkodást lehet követni, amely néhány hétig is eltarthat. Összefoglalva: fontos, hogy haladéktalanul reagáljunk és keressünk segítséget annak érdekében, hogy a depresszió időtartama a lehető legrövidebb legyen.