Testméretek

meghatározás

A testméretek a beteg sajátos jellemzői, például magasság, súly, kerület, derék-csípő arány és a cipő mérete. Normális esetben ezek a méretek nagyjából korrelálnak egymással, ami azt jelenti, hogy egy különösen magas betegnek általában nagyobb a cipőmérete és súlya nagyobb, mint egy 30 cm-rel rövidebb betegé. A magasság és a súly közötti kapcsolat meghatározásához meg kell adni a testtömeg-indexet, röviden a BMI-t.

Testmagasság

A beteg magassága különböző tényezőktől függ, például a genetikai összetevőtől és a nemtől. Átlagosan a férfiak magasabbak, mint a nők, bár itt is vannak különbségek.
Általában a nők 15 éves korukra nőnek. Aztán van egy növekedési megállás. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az úgynevezett epiphyseal lemez bezárul a csontba, mivel a csont mindkét oldalról és középen nőtt "dudorok“.
Az epifízis lemez szélessége információt nyújt arról, hogy egy lány vagy egy fiú milyen magas lesz.
Fiúknál az epiphysealis lemez sokkal később záródik le, és a növekedés hossza csak 21 év körül teljes.

Miután elérte ezt a testméretet, nevezetesen a testméretet, a beteg hosszú ideig megtartja testméretét. A gerinc terhelésétől függően azonban 55 és 70 éves kor között a beteg ismét zsugorodni kezd, még ha csak néhány centiméterrel is.
Ennek oka általában az a tény, hogy a gerinc nem tudja tartósan tartani a terhelést, és a csontos csigolyatestek közötti nyomópárnák (csigolyaközi lemezek) egyre jobban összenyomódnak. Ennek eredményeként a beteg életében néhány centimétert veszít.
Ezenkívül sok idős korú beteg hajlított testtartást alkalmaz, amely aztán szintén néhány centiméteres magasságot eredményez.

Összességében a beteg akár 5 centiméterrel is kisebb lehet az életkorával. A 18-80 évesek átlagos magassága Németországban 1,72 m.
A nőknél a testméret valamivel kisebb, itt az átlagos magasság csak 1,65 m. 1,78 m magasságban a férfiak átlagos testmérettel rendelkeznek.

A testtömeg

A súly egyre fontosabb testméréssé vált, mivel sok beteg mára jelentős túlsúlyban (elhízásban) szenved, és ez egyre inkább befolyásolja egészségüket.
A testsúlynak mindig a kor és a méret függvényében kell növekednie a betegigVégső méret" elérte.

A súly önmagában nem feltétlenül mond semmit a beteg alakjáról. Mivel az izomtömeg súlya lényegesen nagyobb, mint a tiszta zsír, elképzelhető, hogy egy sportszerűtlen ember súlya kevesebb, mint egy jól képzett, sportos, azonos méretű ember. Ennek ellenére a sportos ember valószínűleg sokkal egészségesebb életet él.
Ezért fontos, hogy ne csak súly szerint járjunk, hanem a súly is olyan testméret, amelyet könnyű ellenőrizni. Az átlagos testtömeg Németországban 76,3 kg. Ez azt jelenti, hogy Németország az 1,72 m átlagos magasság miatt kissé túlsúlyos, a BMI meghaladja a 25-öt.

A mai társadalomban a testsúly az egyik legfontosabb testméréssé vált, mivel a túlsúly kockázati tényező számos Németországban általánosan elterjedt betegségben (például cukorbetegség, tehát Diabetes mellitus, köszvény, Szívbetegség vagy Érelmeszesedés).

A túlsúly mellett (Elhízottság) Azonban az alsúly is szerepet játszik, amelyet gyakran anorexia okoz (étvágytalanság) vagy a bulimia fontos szerepet játszik társadalmunkban, mivel a szépségideál egyértelmű alsúlyt testesít meg, különösen a médiában.

A BMI

A Testtömeg-index néven is ismert Testméret index jelöli, és a kiszámításához használják Túlsúlyos, alulsúlyos vagy normál súlyú. Alapján A beteg mérete valamint a Testsúly A BMI kiszámítja, hogy a beteg magasságához mért súly normális-e, vagy a beteg túlsúlyos vagy alsós.

A BMI kiszámításához használja a A beteg tömege kilogrammban keresztül Hossza négyzetben Ossza meg. Egy 1,70 m magas, 65 kg súlyú beteg számára ez azt jelentené 65kg: (1,70mx1,70m) = 22,5.
BMI 18,5 alatt a beteget jelentené alsúlyú van. A BMI értéke 19-24,5 a beteget jelenti normál súlyú van. A BMI 25-29,5 a beteget jelenti túlsúly van. A BMI - ből 30 felett a beteg nagyon túlsúlyos.

Az átlagos BMI Németországban kb 25,9. Pontosan 25 évesen a nők BMI-je csak kissé túlsúlyos és normális, míg a férfiak egyértelműen túlsúlyosak 26,5-nél. Ebből arra lehet következtetni, hogy a német lakosság összességében kissé túlsúlyos.
Egyes országokban, például az USA-ban, az átlagos BMI lényegesen magasabb.

Mivel a BMI csak a súlyt tartalmazza, de nem a zsír vagy izom százalékos arányát, amely meghatározza a súlyt, a megállapítás szempontjából csak korlátozott jelentőségű felett- vagy Alsúlyú. Ennek ellenére a BMI jó mértékegység a testméretek egymáshoz viszonyított hozzáadásához.

Hogyan tudom helyesen mérni a testméreteimet (mellkas / derék / alsó rész)?

A testméretek segítenek megítélni az embert a testalkatának megfelelően. Bizonyos kerületek mérése gyakran értelmesebb, mint a tömeg tiszta meghatározása. Három érték különösen fontos ehhez: a mellkas, a derék és a fenék kerülete. A helyes értékek megszerzéséhez néhány dolgot figyelembe kell venni a mérések során.

A különböző méreteket mérőszalag segítségével határozzuk meg. A mérendő személyt a megfelelő helyeken fel kell ruházni. Továbbá józannak kell lennie, hogy a gyomor ne duzzadjon fel. Ezenkívül minden izmot, különösen a hasi izmokat, ellazítani kell, és a gyomrot nem szabad behúzni.

A derékméret meghatározásakor az illetőnek előzőleg rendesen ki kellett volna lélegeznie. A mellkas kerületének méréséhez a felsőtestet ki kell vetkőzni, és a kerületet a mellbimbók szintjén kell mérni. A nőknek tartaniuk kell a melltartót.

A derék kerületét a legszűkebb ponton mérik. Ez néhány centiméterrel a köldök felett helyezkedik el. Ezzel szemben a fenék kerületét a fenék legszélesebb pontján határozzák meg. Mindhárom mérésnél a mérőszalagot szorosan be kell tekerni a test köré anélkül, hogy túl szoros lenne. A legpontosabb információt akkor kapja meg, amikor valaki más határozza meg a testméreteit, és nem Ön.

Hatálya

A páciens mérete nagyon fontos testméret a test arányainak meghatározásához, és gyakran fontosabb, mint a súly, mivel súlyában nem tesznek különbséget a zsír és az izomtömeg között.

Ha azonban megméred a derék kerületét, akkor gyorsan kiderül, hogy melyik betegnek van súlya a nagyobb zsírtömeg miatt, és melyik beteg izmos, ezért kissé többet súlyoz. A nő számára az átmérő gyakorivá válik 90-60-90 ideálisnak tekintik, az első 90-es 90 cm-es, a 60-60 cm-es, a második pedig 90-90 cm-es csípő kerülettel utal. Ezek a testméretek nemcsak egészségtelenek, de nagyon nehezen is elérhetők.
Az egészséges derékkörfogat a beteg méretétől és fizikai aktivitásától függ.

A mellkas kerülete

A mellkas kerületét egy rugalmas mérőszalag segítségével határozzuk meg. A felsőtestet ki kell vetkőzni, és a nőknek nem szabad levenniük a melltartót. Most a mellkas legszélesebb részének kerülete kerül meghatározásra.

Ez a pont általában a mellbimbók szintjén vagy néhány centiméterrel van felettük. Fontos, hogy a mérés során ne lélegezzen be és ne éljen ki nagymértékben, különben az értékek meghamisulnak. A férfiak számára az ideális mellkasi méretek 100 cm, a nőknél 90 cm. Az átlagértékek azonban valamivel magasabbak a valóságban.

A férfiak átlagos mellkert kerülete 106 cm, a nőknél alig 99 cm. A nagymértékben megnövekedett méret elhízásra (zsírosodásra) utal, és növeli a különféle betegségek kockázatát.

derékbőség

A derék kerülete a hasi terület legszűkebb pontjának kerületét jelzi. Ezt is rugalmas mérőszalaggal lehet a legjobban meghatározni. Fontos, hogy a mérendő személyt levetkőztesse a felsőtestre. A derék kerületét józanul kell mérni. Ezenkívül a gyomrot sem szabad behúzni, és a hasizmait sem szabad megfeszíteni.

Az ideális derékkerület a férfiaknál 80 cm, a nőknél 60 cm legyen. A német lakosság átlagértékei azonban sokkal magasabbak. A férfiak átlagos derék kerülete 95 cm, a nőké 85 cm. Különösen veszélyesvé válik, ha a méretek meghaladják a férfiaknál a 94, a nőknél a 80 cm-t. Az egyiket akkor tekintik túlsúlyosnak, és megnő a különböző betegségek, például a diabetes mellitus vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

A következő téma szintén érdekes lehet ebben az összefüggésben: Hogyan erősíthetem meg a szív- és érrendszeremet?

Fenék kerülete

A fenék kerületét ruházat nélkül és mérőszalaggal is meghatározzák. A fenék legszélesebb részét mérjük. Az ideális méretek megegyeznek a mellkas méréseivel. A férfiaknál a fenék kerületének 100 cm-nek, a nőknél nem haladhatja meg a 90 cm-t. Itt is másképp néz ki a valóság, és az átlag német meghaladja ezeket az értékeket.

Átlagosan a német férfiak és nők fenekének kerülete 103 cm.Ennek az értéknek a növekedése az elhízásért beszél, és növeli a különféle betegségek kockázatát.

Melyek az átlagos testméretek?

Az átlagos testméretek leírják az emberek átlagosan a mellkas, a derék és a fenék méretét. A nők esetében a 90 cm - 60 cm - 90 cm méretek ismertek, amelyeket átlagosan nem érnek el. A nők átlagos testmérete 2009 áprilisában 99 cm - 85 cm - 103 cm volt.

Az átlagértékek szintén magasabbak, mint a férfiak ideális értékei. A férfiak ideális testmérete 100 cm - 80 cm - 100 cm. Ezzel szemben egy átlagos német férfi testmérete 106 cm - 95 cm - 103 cm volt 2009 áprilisában.

Összességében a mellkas, a derék és a fenék értékei mindkét nemnél nőttek. Ez a testtömeg átlagos növekedésére utal. A túlsúly nemcsak a testméretet növeli, hanem a különféle betegségek általános kockázatát is. Ezeket az embereket különösen veszélyeztetik a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az ízületi problémák.

Melyek a modell testméretei?

Nyugat-európai társadalmunk modelljének magasnak és összességében nagyon karcsúnak kell lennie. Ennek megfelelően megfelelnek a mellkas, a derék és a fenék ideális méréseinek. Így a modellek mellkereke 90 cm, derékbősége 60 cm, csípője 90 cm. Mivel a modellek általában nagyon magasak (gyakran 1,80 körüliek), és még a különböző méreteknél is ideálisabb méreteket mutatnak, túl vékonyak.

A modellek ilyen alsúlya különböző oldalról tolerálható, és helytelen testképet képvisel.A legújabb trend az úgynevezett fitnesz modellek, amelyek egy jól képzett, meghatározott és meglehetősen izmos testre összpontosítanak. Ilyen típusú modellnél a különféle méretek értékei gyakran meghaladják az ideális méréseket, bár tökéletesen egészségesek és nem túlsúlyosak.

Hogyan állapítják meg a tökéletes testméretet?

A tökéletes testméréseket egyre inkább meghatározzák azok a médiumok, amelyekkel a mindennapi életben különféle formákban találkozunk. A média napjainkban életünk szerves része, és gyakran öntudatlanul befolyásolja elképzeléseinket. Ide tartozik a tökéletes test képe és a tökéletes testméretek is.

A média általában olyan nőket mutat be, akik nem az átlagos testalkatúak. Különösen a divat világában egyre több olyan fiatal nő van, aki méretéhez képest túl könnyű, és aki szintén az úgynevezett ideális 90 cm - 60 cm - 90 cm méretek alá esik. Ez a torz testkép megtalálható a reklámokban, magazinokban, plakátokon, filmekben, sőt a manökenekben is.

A legveszélyesebb az, hogy ezeket a látszólag tökéletes testméreteket szokásként mutatják be, és különösen a fiatal nők törekednek erre az ideálra. Ennek során teljesen figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy sok modell méretéhez képest túl vékony, és alulsúlyos. A túlsúlyhoz hasonlóan a túlsúly a különböző betegségek fokozott kockázatát is magában hordozza.

Gyakran előfordul, hogy a torz testkép elkészítésének módszerei veszélyesek és ellentétesek az orvosi tanácsokkal. A táplálékfelvétel minimálisra csökken, és ezzel szemben a túlzott sportot űzik. Összességében a fiatal nőknek kritikusan kell szemügyre venniük a közvetített testképet, és alaposan át kell vizsgálniuk. Ebben segíthet egy informatív beszélgetés az orvossal is.

Ez pontos információt nyújthat arról, hogy a testméretek, a testsúly és a BMI tekintetében a normál tartományba esik-e. Általában fontos a kiegyensúlyozott étrend (Lásd még: Egészséges étrend), rendszeres testmozgás és sok ivás.

Hogyan különböznek a férfiak és a nők testméretei?

A testméretek alapvetően különböznek a férfiaknál és a nőknél, mivel természetesen eltérő testalkatúak. A férfiak általában magasabbak, mint a nők, ezért a mell, a derék és a fenék átmérője általában nagyobb. Ezenkívül a férfiak általában meglehetősen egyenes termetűek, mivel a derekuk nem olyan keskeny, mint a nőké. Ez tükröződik ideális méreteikben is: 100 cm - 80 cm - 100 cm.

A férfiak gyakran az úgynevezett V-alakról is beszélnek, mivel sokuknak széles a válla, de keskeny a medencéje. Összességében a nők testmérete kisebb, mivel általában kisebbek, mint a férfiak, és vékonyabb testalkatúak. Ezen túlmenően a nőknek általában görbe alakjuk van, mert keskeny a derekuk és viszonylag széles a medencéjük.

Ez nyilvánvaló az ideális méréseknél is, amelyek nőknél 90 cm - 60 cm - 90 cm. A fenék nagy kerülete a széles medencének köszönhető, amely a nőknek természetesen van, és amelyeket természetes szülésnek szánnak. Ez a különbség a nők és a férfiak között derék-csípő arányban válik egyértelművé (Derék-csípő arány, WHR). Ezzel a hányadossal a derék kerülete el van osztva a fenék kerületével. Ennek a hányadosnak 1,0 alatt kell lennie a férfiaknál, és 0,85 alatt kell lennie a nőknél.

Melyek a baba testméretei?

A csecsemő testméretét általában nem a mellkas, a derék és a fenék átmérőjével végzik. A születés után döntő tényezők a baba testhossza, súlya és a fej kerülete. Az újszülöttek átlagosan 50 cm magasak és körülbelül 3–3,5 kg súlyúak.

Az idő előtt született babák (koraszülöttek) természetesen kisebbek és könnyebbek. A 40 hetes terhes újszülött átlagos fejmérete 35 és 37 cm között van. Van egy olyan ökölszabály, amely szerint a csecsemők 6 hónap után megduplázzák születési súlyukat, és egyéves korukkal megháromszorozódnak.

Ez a szabály azonban csak részben igaz, ami nem okoz aggodalmat. A csecsemőknél testméretüket tekintve az a feltűnő, hogy rövid testhosszuk miatt nagy a fejük. Összességében nagyméretű bőrfelületük van, ami gyors hőveszteséget okoz.

Derék-csípő arány

A derék-csípő arány szintén független a beteg testtömegétől, és csak ezen alapul A derék és a csípő közötti kerület aránya.
A derék-csípő arányt azonban testmérettől függetlenül is alkalmazzák. Az arány felhasználható egyetlen mutatóként a páciens túlsúlyos, normál vagy alsúlyos diagnosztizálására is.

A Broca Index

A múltban különösen a Broca-indexet használták gyakran a testméretek és a páciens normál testsúlyként vagy túl- vagy túlsúlyként történő meghatározására. alsúlyúnak kell minősíteni. Itt veszi a A beteg magassága és 100 centit húz tól től.
1,76 cm magas beteg esetén maradna 76. Ez azt jelentené, hogy a beteg súlya nem haladhatja meg a 76 kg-ot, hogy továbbra is normális súlyú legyen.

Ez az index különösen alkalmas olyan betegek számára, akik "Normál„Nagyok, de nem különösen nagy vagy különösen kicsi betegek számára. Éppen ezért a BMI-t vagy a derék kerületét használják ma gyakrabban választott módszerként.

A cipő mérete

A lábméret, a mindennapi nyelvben a cipőméret, testmérésnek is tekinthető. A beteg méretétől függően általában a lábak mérete is megnő.
A nőknek átlagosan van ilyen A cipő mérete 38-tól, a férfiak átlagos cipőmérete kb 43.
Különösen a nőknél nő a láb az élet folyamán, különösen, ha a nőnek több gyermeke született. A láb így legfeljebb 2 cipőmérettel nagyobb válik.