Gluteus maximus izom

Szinonimák

Német: nagy fenékizom

• a combizmok áttekintéséhez
• az izomzat áttekintésére

bevezetés

A gluteus maximus 16 cm hosszú és 4 cm széles eredetet az ilium hátsó felületéről veszi fel, és függőlegesen járva az iliopsoas izommal váltakozva működik. Míg az iliopsoas összehúzódik, amikor a csípőízület hajlik, addig a gluteus maximus izom megterhelődik a nyújtási mozgás során.

további információ:

• csípő
• Csípőízületi osteoarthritis
• Csípőprotézis

Illusztráció gluteus maximus izom

Gluteus nagyobb
(Gluteus maximus izom)

1. Gluteus Muscle -
   Gluteus maximus izom
2. Combtengely -
   Corpus femoris
3. A megközelítés érdessége
   a farizom -
   Gluteális tuberosity
4. Femorális fej -
   Femoris fej
5. Iliac gombóc -
   Ala ossis ilii
6. Iliac címer -
   Iliac címer
7. Sacrum -
   Keresztcsont
8. Farokcsont - Os coccygis

Az összes Dr-Gumpert kép áttekintését itt találja: orvosi illusztrációk

Megközelítés, eredet, beidegzés

Megközelítés:

A combcsont oldalsó ajakjának érdessége (Tuberoitas glutaea femoris)

Eredet:

• Iliac lapát hátsó felülete (Thoracolumbalis fascia)
• A keresztcsont háti felülete és az ischialis tuberosity (Sacrotuberous szalag)

Beidegzés: N. gluteus inf.

Hogyan edzik / összehúzzák az izmot?

Funkcióinak sokasága miatt a gluteus maximus számos testmozgás révén megköthető. A leggyakoribb gyakorlatok a következők:

• Lábprés
• Guggolás
• Elrabló gép
• Csípő edző

További információ: Súlyzós edzés

Hogyan feszül a gluteus maximus izom?

Annak érdekében, hogy a gluteus maximus izmot kifejezetten megnyújthassa, a sportoló az egyik lábán áll, és megpróbálja a combot a gyomorhoz húzni. A térdeket a kezek takarják.

A témával kapcsolatos legújabb tudományos kutatásokért lásd a nyújtást

funkció

A gluteus izom feladata a csípőízület erőteljes nyújtása. Erre akkor kerül sor, amikor felegyenesedik egy guggolásból, járás közben stb. A combkötéshez rögzítve a lábszárat a térdízületben is kinyújtja. Amikor a felsőtest előre hajlik, a nagy fenékizom megakadályozza az erős összehúzódással történő leesést. Ezenkívül részben felveszi az addukció és a külső forgás funkcióját a csípőízületben.