Mentálisan indukált légszomj

meghatározás

Légzési elégtelenség leírja az ember szubjektív érzését, hogy nem kap elegendő levegőt. Ehhez tényleges oxigénhiány társulhat, vagy nem. Ahogy a neve is sugallja, a pszichológiailag indukált légszomj pszichológiai összetevőket tartalmaz.

A tisztán pszichológiai ok lehet a kiváltó tényező. De létezhet olyan fizikai probléma is, amelyet a pszichológiai tényezők súlyosbítanak.

A pszichológiailag összefüggő légszomj okai

A pszichológiailag indukált légszomj okai nagyon különbözőek lehetnek. A legjellemzőbb kiváltók a stressz és a félelmetes helyzetek.

Aki állandó körülmények között stressz alatt áll, és már nem tolerálja azt pszichológiailag, bizonyos körülmények között szenvedhet légszomjtól.

Ez azonban nem fejezi ki a légzés problémáját. Inkább a test nem tudja, hogyan segíthet önmagában, és kifejezi a ténylegesen pszichológiai (főleg korábban elnyomott) panaszokat fizikai tünetek formájában.

Félelem vagy pánik miatti légszomj esetén számos helyzet kiváltható. Bárki, akinek klaustrofobikus tulajdonságai vannak, automatikusan gyorsabban lélegzik be a szűk helyeken, és bizonyos társadalmi helyzetek (félelemmel való találkozás a főnökkel, divatos vacsora fontos kollégákkal, meghallgatás egy nagy csoport előtt stb.) Félelme kiválthatja a légszomjat.

Különösen azok az emberek, akiknek ilyen helyzetben rossz tapasztalataik vannak, automatikusan beszívják a levegőt.

A balesetek ilyen pánikrohamokat is kiválthatnak. Különösen azok az emberek, akik később pszichológiai szempontból nem kezeltek ilyen kellemetlen vagy veszélyes helyzetet, gyakrabban szenvednek különböző panaszoktól, amelyek mindig hasonló helyzetekkel összefüggésben merülnek fel.

A stressz mint lehetséges tünet

A stressz az emberi testet vészhelyzetbe hozza. Ez a reakció az emberi fejlődés ősi időiből fakad, és ahhoz a tényhez vezet, hogy a test arra készül, hogy menekülni vagy harcoljon veszélyes helyzetekben. Tehát alkalmazkodik a fokozott oxigénigényű fizikai erőfeszítésekhez.

A légzés sebessége ennek megfelelően növekszik. Bár ez a reakció már nem segít a mai stresszes mindennapi életben, a test nem tud segíteni, és különféle hormonok kibocsátásával riasztási helyzetbe hozza magát. A megnövekedett légzési sebesség és a hormonok egyéb hatásai légszomjhoz vezethetnek.

Esetleg ezek is érdekelhetnek: Palpitálás a stressz miatt

Légzési nehézség, mint lehetséges tünet

A légszomj kezdetben szubjektív érzés, amelyet nem könnyű objektív módon meghatározni, különösen pszichológiai panaszok esetén. Gyakran nem észlelhető oxigénhiány.

A megnövekedett légzési sebesség viszont egy egyszerű fizikai vizsgálat során található meg.

A súlyos szorongás vagy pánikbetegség, valamint az állandó stressz kóros állapotának diagnosztizálását csak pszichológus vagy pszichiáter végezheti részletes megbeszélések vagy kérdőívek útján.

További információ a témáról: Általános szorongásos zavar

Egyidejű tünetek

A légszomj nagyon félelmetes tünet. Ez az oka annak, hogy a test általában reagál a pszichológiailag kiváltott légszomjra, további félelem tünetekkel. Ide tartoznak a versenyző szív, a nyúlós kezek és az izzadás.

A légszomj súlyosságától függően bármilyen típusú szorongás előfordulhat, az enyhe szorongástól a súlyos pánikrohamokig.

Egy másik lehetséges válasz a hiperventiláció. Az érintett személy nagyon gyors és nagyon mély lélegzettel lélegzik. Annak ellenére, hogy elegendő oxigén van a vérben, a test egyre több oxigént lélegzik be, és kilégzéssel egyre több CO2-t bocsát ki.

Ez kiszűri ezt a rendszert az egyensúlytól, és az emberek remegő és bizsergő kezekre kerülnek. Akut esetekben elősegíti a műanyag zacskó belélegzését. Ennek eredményeként a kilégzett CO2-t ismét belélegzik, ugyanakkor nem annyi oxigént jut a vérbe, és megmarad a két alkotóelem közötti egyensúly.

Esetleg ezek is érdekelhetnek: Pszichogén hiperventiláció

Terápia - mit tehetsz?

Különböző kezelési módszerek segíthetnek a légszomj okától függően. Ha az ok egy bizonyos félelmetes helyzet, akkor a professzionális pszichoterápiának lassan kell megközelítenie ezt a helyzetet. Ez csökkenti a szorongást és a légszomjat.

Ha az általános stressz a légszomj hátterében áll, először elősegíti a stresszes helyzetek felismerését. Ennek oka az, hogy a gyors légzés gyakran beindul, anélkül, hogy az érintett észreveszi. Csak akkor, ha hirtelen légszomj érezhető, tudatában van a stressznek.

Tehát, ha tudatosabban halad át a mindennapi életben, megakadályozza a stresszt, és elkerülhetetlenül stresszes helyzetekben tudatosan belélegzi és kilélegzi, akkor megakadályozhatja a légszomjat. Azoknak az embereknek, akik hiperventilációval reagálnak bizonyos helyzetekre, akut esetekben a papírzsákba lélegzés segít.

Ennek eredményeként a kilégzett levegőt azonnal újból belélegzik, hogy a test ne vegyen be túl sok oxigént, és ugyanakkor ne bocsásson ki túl sok CO2-t. A nyugtató szereket megelőző intézkedésként is figyelembe lehet venni, és pszichiáternek kell felírnia.

Általában tanácsos tudatosabban foglalkozni a kiváltó helyzetekkel annak érdekében, hogy megelőző intézkedéseket lehessen tenni pszichológiailag indukált légszomj esetén. Ha ez nem segít, tanácsos időben szakmai segítséget kérni.

Esetleg ezek is érdekelhetnek: Szorongásgátló gyógyszerek

Homeopátia mentálisan indukált légszomjhoz

A homeopátiás alapon számos megközelítés létezik, amelyek különösen a pszichoterápiával kombinálva hasznosak lehetnek. Ha a légszomjat elnyomó érzések kísérik, akkor a citromfű, a valerian, az orbáncfű vagy a szerzetesség enyhítheti a tüneteket. A Schüssler-sók szintén népszerűek.

Bármely más gyógyszerhez hasonlóan, a homeopátiás gyógyszerkészítmények alkalmazásáról is tájékoztatást kell adni a kezelõorvosról, mivel a gyógyszerkészítmények kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel, és így erõsíthetik vagy gyengíthetik hatásaikat (néha életveszélyesek!).

Esetleg ezek is érdekelhetnek: Homeopátia pánikrohamokhoz

Meg tudja gyógyítani hosszú távon pszichogén légszomjat?

A pszichológiailag okozott légszomj gyógymóddal történő gyógyítása általában nem lehetséges.

Ehelyett segíthet a pszichoterápia, amely tudatosan kezeli a légszomj okát, és így „megtisztítja” az összes kiváltó helyzetet, és ártalmatlanná teszi azokat az érintett személy számára.

A legtöbb esetben a drogok csak a légszomj akut helyzetében nyújtanak segítséget, de nem oldják meg a mögöttes problémát. Másrészt a pszichoterápiás terápia révén lehetséges a légszomj végleges enyhítése vagy akár gyógyítása is.