Sport sérülések

Gyógyító sebek: Vannak egyszerű gyógymódok a sportos sérülésekre, amelyek gyorsan gyógyulnak.

Tábornok

Dr. Prof. szerint Böhmer (1992) az atléták körülbelül 4% -ánál esik baleset évente. Ettől függetlenül egyértelmű, hogy a verseny során magasabb a sérülés kockázata, mint az edzés során.

Különbséget kell tenni a sérülés általános okai között az endogén és az exogén sérülések szempontjából.
Az endogén sérülések azok a sérülések, amelyek maga a sportolóval kapcsolatosak. Ide tartozik többek között a nem megfelelő edzés, mentális és fizikai fáradtság, táplálkozási hiányok és elektrolitok vagy nem gyógyult sérülések stb.
Az exogén sérülések viszont olyan sérülések, amelyek külső hatásokra, kedvezőtlen keretviszonyokra vagy nem megfelelő sportfelszerelésre vezethetők vissza.

A leggyakoribb sportkárosodások

Sajnos, ahol az emberek sportolnak, a sérülések gyakran a sport során fordulnak elő. Az alábbiakban tárgyaljuk a sérülések leggyakoribb típusait.

A leggyakoribb sportkárosodások áttekintése

• Teniszkönyök
• Golfozó könyöke
• Ütés
  
• Keresztirányú szalag szakadás
• Meniskális könny
• Ligament szakasz
• A boka külső törése
• Achille-ín könny
• fájó
• Sérülés a testépítésben

Különböző típusú sérülések

zúzódások

A zúzódások az egyik leggyakoribb sportkárosodás az egész világon. Attól függően, hogy melyik sportot gyakorolják, zúzódások jelentkezhetnek az egész testben. A labdarúgás népszerűsége miatt megtalálható gyakran Zúzódások az állkapocson, a bokán és a combon.

A tompa erő miatt a Az izmok a csonthoz nyomódtak és károsíthatja a vért és a nyirokkat. A vér és a nyirok kifolyik és összegyűlik a környező szövetben. Az érintett területen a duzzanat és a zúzódás, a a legtöbb esetben Valóban nem kezelték válnia kell. Ez a jelenség is népszerű Ló csók hívott.

A témáról többet találhat a következő címen: zúzódás

törzsek

törzsek nem kényelmesek, és általában az sportolót azonnal kikapcsolják. Az izomcsoport, amelyet a törzsek leggyakrabban érintenek, a comb. Feszültségek előfordulhatnak a hasi izmokban, a borjakban és a karokban is.

Törzs esetén az izom vagy az egyén Az izomsejtek meghaladták az egészséges szintet és túlfeszítették. Ez kicsiket hoz létre Mikrorepedések az izmok rostokban. A törzsek különösen akkor jelentkeznek, amikor sportolók vannak nem kellően felmelegítve van vagy egyben rossz edzési állapot és túl nagy terhelést gyakorolnak izmaikra. Ha az izmok túlterheltek, ezek a mikro-könnyek is megjelenhetnek, és a sportoló megfeszítette a fájdalmat.

Görcsös fájdalom törzs esetén azonnal jelentkeznek, és mindig visszatérnek, amikor az érintett izomrostok újra aktiválódnak. Elsősegélyként vegye fel a kapcsolatot a PECH szabály tartás - szünet, jéghűtés, tömörítés és emelkedés.

Olvassa el a témáról itt: Izom húzódás

Szakadt kalapács

Ezt a sérülést, amely leginkább a borjú és a comb izmait érinti, a túlzottan széles az izomrostok amíg az egyes szálak végül nem lesznek könny. A sztringeket kiváltó helyzetek nagyon gyakoriak gyors fordulások vagy gyorsulások. A sportoló azonnal rövid szúró fájdalmat érez, amely minden alkalommal megismétlődik az érintett izomrostok aktiválásakor. Egy nagyon jellemző sportkárosodás például Az adduktorok szakadt izomrostja a labdarúgókkal.

A pihenés és a fájdalomcsillapítók mellett az is lehet A szakadt izomrostok ragasztása hozzájárul az érintett izom megkönnyebbüléséhez. A teljes gyógyulás általában 4-6 hétig tart.

Szakadt szalag

A szakadt szalagok az ízületeket és nem az izmokat érintik. Ezzel a sport sérüléssel legalább egy szalagot elront egy ízületben. A légi sérülések valójában mindig a következőkből adódnak: Rés és kettyenés hallgatni. ez a akusztikus rész a szakadt ligamentum. előforduló Vérzés biztosítson a duzzanat az érintett területen. Az érintett ízület fáj és instabil.

A sportban előforduló leggyakoribb sérülések a térdre és a bokára vonatkoznak. Elméletileg a ligament sérülések bármilyen testrészen előfordulhatnak. A rossz szalag sérülés a Keresztirányú szalag szakadás, mivel ezen sérülés esetén nagy a valószínűsége annak, hogy véget vet sportkarrierjének. Az egyik megkülönbözteti a elülső keresztes ligamentum szakadás és a hátsó keresztes ligamentum szakadás.

Néhány szalag sérülést konzervatív módon lehet kezelni műtét nélkül, más szalag sérülést műtét igényel. Ezekben az esetekben akár hat hónapot is igénybe vehet, amíg a sérülés teljesen meggyógyul, és a feszített sávos szakadásig akár tizenkét hónap is eltarthat.

többet a témában megtalálható a következő címen: Szakadt szalag

rándulás

A csírázás az ízületeket érinti, és erőszakos túlfeszítés okozza, pl. a hirtelen csavarás után. A túlfeszítés mértékétől függően a szalagok vagy az ízületi kapszula befolyásolhatja. Jellemző kísérő tünetek a fájdalom, duzzanat, korlátozott mozgékonyság és egyes esetekben véraláfutás.

Többet találhat a témában

• rándulás
• Az egyik lábujjfúrása

Kapszula könny

A kapszula egy héj, amely körülzárja az ízületet, és szinoviális folyadékot tartalmaz, hogy az ízületben történő mozgás simán futhasson. Ha egy ízület megsérül és az ínszalagok megsérülnek, akkor általában az ízületi kapszula is érintett. Rossz esetekben megszakítja a kapszulát és A folyadék szivárog a környező szövetbemi van egy duzzanat eredmények.
A kapszula sérülése leggyakrabban a vállot és a térdet érinti. A kezelésre szintén tanácsos a PECH szabályokat alkalmazni.

Olvassa el a témáról itt: Kapszula könny

íngyulladás

Az ingokat arra használják, hogy az izmokat a csonthoz rögzítsék. A túlzott használat ezen inak irritációjához vezethet, amely korai pihenés és túl rövid regenerációs szakasz hiányában egyben íngyulladás áramolhat. Például felhasználható egy maratoni edzés részeként A comb derékgyulladása jön. A comb külső részén szúró és égő fájdalmak vannak.

Tendinitis esetén sürgősen megfelelő pihenésre van szükség. A hideg kompressziók és a gyulladáscsökkentő gyógyszerek további enyhítést nyújthatnak.

A témáról további információkat itt olvashat: íngyulladás

Kopás és repedések

Ebből adódnak a kopás és a kis repedések tompa erő egy ponton.

horzsolások általában a lábakon és a karokon fordul elő, és ezeket egy jellemzi égő fájdalom ki.

sérülésekkel befolyásolhatja a térd, a könyök és különösen a fej. Nagyon fájdalmasak, és együtt járnak vérző seb kéz a kézben.

Törött csont

A megtört csontokat elsősorban a csontokra ható erő okozza. Statisztikailag a Alkar törés leggyakrabban amelyet klasszikusan úgy hozunk létre, hogy egy kézzel esünk egy esést.

Az esések és mozgások által okozott törött csontok mellett létezik a Fáradtság törések. Ez a sport sérülés leginkább az állkapocson és a metatarsálison be és felmerül túlterhelés, különösen a hosszú távú futók és a futballista számára.

sokk

A sokk sportsérülés, amely bármilyen sportnál előfordulhat, és súlyosságától függően életveszélyes méretek is Traumás agyi sérülés tud elfogadni.
Esések és ütközések okozzák a A fej ütése kemény és szilárd felületre az agy megrázott a koponyában. Ennek eredményeként az idegsejtek visszafordíthatatlanul is megsemmisülhetnek. Tünetek az agyrázkódás egy sós bőrszín, hányás, hányinger és egyensúlyhiány.

A legveszélyesebb sport

Miután bemutatták a leggyakoribb sportkárosodásokat, most felsoroljuk azokat a legveszélyesebb sportokat, amelyeknél a legnagyobb a sportsérülések kockázata.

• Futball: Évente focizni, amikor megsérülsz százezrek emberek. Általában csak így van "Kisebb sérülésekmint egy véraláfutás vagy törzs. A csonttörések és agyrázkódások ugyanúgy fordulnak elő, mint az izomszakadás és az ízületi sérülések, bár kisebb számban. Mivel van egy Vegye fel a kapcsolatot a sporttal A sérülések elkerülhetetlenek a labdarúgásban, és a labdarúgás az egyik legveszélyesebb sport.
  Több erről: Sérülések a labdarúgásban
• sí: A síelés évente több millió sportolót vonz a világ hegyvidékeire. A síelők magas száma a lejtőn növeli a Ütközés veszélye és így a sérülés kockázatát is. Mivel a nagy sebesség miatt ütközésben hatalmas erők hatnak a sportolókra, síelés közben nagyon súlyos vagy akár halálos sérülések következhetnek be. A futballhoz képest az összes síelés során lényegesen kevesebb sérülés van. A síeléssel járó sérülések, törések, szalag sérülések, agyrázkódások, életveszélyes esések és sajnos a halálesetek száma azonban jelentősen súlyosabbak.
• Kézi, röplabda és kosárlabda: A helyzet itt hasonló a labdarúgáshoz. Mivel ezekben a sportágakban szinte nem létezik fizikai kapcsolat, itt a sérülések gyakorisága alacsonyabb, mint a labdarúgásban. A váll és a kar sérülései azonban a három említett sportágban gyakoribbak.
• gördeszka: Ha a gördeszkát pusztán szállítási eszközként használják, viszonylag kevés baleset történik sérülésekkel. Minél inkább a „korcsolyázás” a freestyle és az extrém sportok irányába halad, annál több sérülés történik, és annál súlyosbbak a sérülések.
• Kerékpározás: A helyzet hasonló a kerékpározással is. Az a tipikus hobbi-kerékpáros, aki kerékpáros útján ingázik munka, szabadidős tevékenységek és testmozgás céljából, viszonylag ritkán sérül meg. A versenyző kerékpárosok ezzel szemben jelentősen gyakrabban és súlyosabban sérülnek meg, mivel nagy sebességgel eshetnek be.
• lovaglás: Díjlovaglásban, de a jumpingban is, a sérülés kockázata viszonylag magas. Súlyos csont-, fej- és ízületi sérülések következhetnek be, ha a ló dobja és esik. Lovagláskor balesetek fordulnak elő gyakran Fejsérülések, mivel a versenyző általában esik a földfejen, amikor esik. A sisakok nagyobb védelmet nyújtanak a versenyzőknek, ám nem 100% -ban védettek a fej sérüléseivel szemben.
• Tenisz, tollaslabda és squash: Ezek a sportok nagyon jól összefoglalhatónak tekinthetők, mivel végrehajtásukban nagyon hasonlóak és hasonló mozgások zajlanak. Ezeket a sportokat sok dinamika, gyors irányváltás és robbanásszerű gyorsulás jellemzi. A leírt stresszprofil miatt ezekben a sportokban viszonylag gyakran fordul elő törzsek, izomrostok könnyek és rándulások. Mivel sok ember gyakorolja ezeket a sportokat, a sérülések száma viszonylag magas, de a sérülés súlyosságának osztályozása alacsony.

A népszerű sportok mellett a béren kívüli és az extrém sportokat külön kell vizsgálni.

• Extrém téli sportolók, Azok, akik belemerülnek a mély hóba a szinte függõleges hegycsúcsoktól a völgy felé, sokkal nagyobb kockázatot jelentenek maguk megsérülésére, mint az amatőr sportolók.

Egyéb extrém sportok, mint például

• Bungee jumping
• Siklóernyős
• Ejtőernyőzés
• Megy lefelé
• Extrém motorkerékpár vezetés
• Extrém hullám szörfözés

a sport gyakorlása során nagyon magas sérülési kockázattal jár, vagy akár el is halhat. Ha az egyik ilyen sportágnál baleset történik, az esetek túlnyomó többségében egyet fog viselni életveszélyes sérülés attól. Ezek a sportágak rendkívül veszélyesek, de csak néhány sportoló gyakorolják őket, ezért nem vonhatók be egyenlően ebbe a listába.

Elsősegély sport sérülések után

PECH szabály

Akut sérülés esetén fontos, hogy teljes sportorvosi vizsgálatot végezzenek. A sérülést a sérülés utáni első 15-20 percben jéggel kell lehűteni, mivel ez később megzavarhatja a seb fiziológiai gyógyulását. Egyes esetekben a hűtés duzzanat és fájdalom okán hosszabb is lehet, és ennek is hosszabb ideig kell lennie.

További információ a témáról: Sportorvosi vizsgálati módszerek

Szinte minden sportkárosodás esetén alapvető fontosságú a BECHER professzor (a frankfurti ortopédiai egyetem klinikája) PECH-intézkedéseinek azonnali felhasználása. Gyors fellépésre van szükség.

• P -> szünet
• E -> fagylalt
• C -> Tömörítés
• H -> emelt helyzet

Ez a téma is érdekli: A keresztrefeszítés túlfeszült

P = szünet
A következők vonatkoznak bármilyen sportnál fellépő sérülésre: Azonnal hagyja abba a testmozgást. A sérült területet azonnal rögzíteni kell. A közvetlen vizsgálat általában nehéz, mivel a sérült terület duzzanat és fájdalom miatt nagyon érzékeny. A sérülés mértéke általában csak a sérülés utáni első napokban válik nyilvánvalóvá.

E = jég
A jég közvetlen használata pozitív hatással lehet a gyógyulási folyamatra. A hideg alkalmazása az erek szűkülését okozza, ami csökkenti a vérzés és duzzanat mértékét. Ezenkívül az anyagcserét lelassítja a lehűlés, ami a szövetkárosodás csökkentéséhez vezet. Végül, de nem utolsósorban, a hideg fájdalomcsillapító hatással rendelkezik.
Meg kell azonban jegyezni, hogy a jég soha ne kerüljön közvetlen érintkezésbe a bőrrel, mivel ez kárt okozhat. Tehát mindig ruhának vagy pl. Gézkötéseket helyeznek a bőr és a hideg csomag között. Nyitott sebek esetén tilos a közvetlen és közvetett hideg alkalmazása.
A hűtés időtartama a sérülés mértékétől és a szubjektív jóléttől függ. Ha a jég jól tolerálható, akkor órákig is lehűthető. A hideghatás azonban csak néhány cm mélyre terjed ki, így nem érhető el „mélységhatás”. Ha túl hosszú és állandó hűtést alkalmazunk, ez negatív hatással lehet a gyógyulási folyamatra.
Ha nem áll rendelkezésre jég, akkor a hideg kompresszorokat probléma nélkül lehet használni. Az úgynevezett jégcsomagok szintén megfelelőek. Ezek műanyag zacskók, amelyek vastag géllel vannak feltöltve és "vészhelyzet esetén" könnyen behelyezhetők a fagyasztóba.

C = tömörítés
A sérült terület túlzott duzzanatának elkerülése érdekében a jég után vagy azzal együtt kompressziós kötést kell felvinni. A jó véráramlás biztosítása érdekében azonban csak mérsékelt nyomást kell alkalmazni. Mivel a duzzanat az első néhány órában növekszik, a kompressziós kötés feszültségét rendszeresen ellenőrizni kell. Ha a talp kékes elszíneződést mutat, a kötést azonnal el kell távolítani.

H = emelt helyzet
A sérült terület felemelésével a vér és a duzzadó folyadék visszaáramlása fizikailag megkönnyül. Ha a láb megsérült, pl. ezt az első 48 órán belül teljesen fel kell emelni. Rendszeres emelkedést kell végezni, amíg a láb teljesen el nem süllyed.

A sport orvosi vizsgálat szükséges. A Sport sérülés A mentőszobának, az ortopéd sebésznek vagy a sportorvosnak kell az első kapcsolattartónak lennie.

Sérülés és homeopátia

Különböző homeopátiás gyógyszerek segíthetnek a gyógyulásban. Olvassa el erről az érdekes témáról a következő címen: Homeopátia és sérülés.

Sportkárosodások megelőzése

Mint az okokból már láthatjuk, számos sportbalesetet el lehet kerülni az optimalizált viselkedés révén. A megfelelő bemelegedés vagy a túlzott terhelés elkerülése jelentősen csökkentheti a sportos sérülések kockázatát.

Alapvető fontosságú az edzési feltételek optimalizálása. Ez azt jelenti, hogy az edzési terv önmagában optimálisan van testreszabva a sportoló egyéni teljesítmény lehetőségeihez. Mindig megfelelően fel kell készülnie az edzésre és mindenekelőtt a versenyre. Ez magában foglalja mindenekelőtt a megfelelő bemelegítő edzést, beleértve a nyújtást. Fontos az is, hogy megfelelő sportfelszerelés legyen megfelelő cipővel és ruházattal. A hiányos tünetek megelőzése érdekében kiegyensúlyozott étrendet is biztosítani kell. Bizonyos körülmények között megfelelő étrend-kiegészítők vagy kiegészítők fogyaszthatók. Figyelembe kell venni a test jeleit a fáradtság és / vagy betegség szempontjából. Fáradtság és betegség esetén csökkenteni kell az edzési terhet! Egy beteg test nem olyan hatékony, mint az egészséges test. Ezt különösen akkor kell figyelembe venni, ha a betegség még nem gyógyult meg teljesen.

Dr. Nicolas Gumpert emellett interjút készített a Mein-Allergie-Portal.com oldalról is a témáról.
A teljes interjú elolvasható a Sportkárosodás és a fájdalomcsillapítók intoleranciája alatt.