Vállöv

Szinonimák

Váll, vállízület, AC ízület, szegycsont, kulcscsont, acromion, acromion, coracoid, coracoid, sternoclavicularis ízület, ACG, kulcscsonttörés, kulcscsonttörés, vállízület elmozdulása

Angol: vállöv

A vállöv anatómiája

A vállövben mindkét oldalon megkülönböztetjük a szegycsont-kulcscsont ízületét (szegycsuklós ízület) és a bokaízületet (acromioclavicularis ízület = AC ízület = ACG). Maga a vállízület nem számít a vállöv részének. A kulcscsont és a lapocka a csontos vállövhez tartozik.

Ábra vállöv

Ábra vállízület
  1. Humerus fej - Caput humeri
  2. Vállízület foglalata -
    Glenoid Cavitas
  3. Lapockacsont - Lapocka
  4. Kulcscsont - Kulcscsont
  5. Váll sarok - Acromion
  6. Váll sarok-kulcscsont-
    Közös -
    Articulatio acromioclavicularis
  7. Deltoid - Deltoid izom
  8. Raven csőr folyamat -
    Coracoid folyamat
  9. Raven csőr meghosszabbítású vállsarok
    Szalag -
    Coracoacromiale szalag
  10. Ízületi üreg -
    C.avitas articularis
  11. Szálas porcgyűrű -
    Glenoid labrum
  12. Bicepsz, hosszú fej -
    M. biceps brachii
  13. Bursa -
    Szubkromiális bursa
  14. Felső kar tengely -
    Corpus humeri

Az összes Dr-Gumpert kép áttekintését itt találja: orvosi illusztrációk

A A vállövtől a mell- és kulcscsont ízülete a szegycsont felső részében és a belső (középső) A kulcscsont vége. Mint minden ízületnél, porcfelülete, szinoviális membránja és ízületi tokja van. Az ízületi kapszulát számos szalagszerkezet stabilizálja. Az ízület belsejében a vállöv ezen ízületét rostos porcos ízületi korong borítja (Ízületi korong), amely egyfajta puffer és nyomáselosztási funkcióval rendelkezik, hasonló a Menisci ban,-ben Térdízület.

A vállízület a lapocka folyamatból (acromion) és a kulcscsont oldalirányú végéből alakul ki. Itt is van egy ízületi korong az ízületben, valamint az ízületi tokot erősítő szalagstruktúrák (acromioclavicularis szalagok). A további stabilizációt a coracoclavicularis szalagok érik el, amelyek az ízületen kívül helyezkednek el, és egy másik lapockafolyamattól (coracoid / coracoid) a kulcscsontig terjednek.

Ábra váll

  1. Kulcscsont / kulcscsont
  2. ACG = vállízület
  3. Acromion (vállmagasság)
  4. Vállízület
  5. Humerus / humerus

funkció

A vállöv az ember törzse és karjai (felső végtagjai) közötti csontos kapcsolat.

A szegycsont-kulcscsont és a vállízület gömb- és hüvelyízületek, amelyek a teljes karmozgáshoz szükségesek. A legtöbb mozgást mindkét ízület együttesen végzi. A vállízület különösen részt vesz a lapocka forgásában, amikor a kar a vízszintes (magasság) felett mozog.

A vállöv betegségei / sérülései

A vállövet meglehetősen gyakran érintik sérülések.

kulcscsont törése

A kulcscsont törése / kulcscsont törése az emberi test második leggyakoribb törése (törése) a csukló törése után.
További információ: témakör: Tört kulcscsont

Bokaízület elmozdulása

A vállízület elmozdulása a kinyújtott karra vagy magára a vállra eséssel.
De degeneratív / kopással összefüggő betegségek is előfordulhatnak, mint például a szegycsont - kulcscsukló vagy a vállízület osteoarthritis (AC ízületi osteoarthritis).
További információt témánk alatt talál: Bokaízület elmozdulása

A vállöv fájdalma

Vállfájdalom gyakoriak, körülbelül minden tizedik beteg számol be róla. Korai felismeréssel azonban számos ok-okozati betegség hatékonyan kezelhető.

Mivel a fájdalom okai a váll területén változatosak. Okozhatják balesetek, például sport közben, vagy más mechanikai hatások, vagy anyagcserezavarok vagy gyulladásos folyamatok. Legtöbbször egyáltalán nem az Vállízület önmagában, de más struktúrák, például szalagok, inak és izmok.

A fájdalmat a vállízületben gyakran diagnosztizálják:

  • A vállízület robbanása
  • Váll elmozdulás (A vállízület elmozdulása)
  • A humorális fej törése (A humerus törése)
  • Impingement szindróma (Palacknyak-szindróma)
  • Rotátor mandzsetta szakadásaÍnszakadás
  • Inak meszesedése (Tendinosis calcarea)
  • A váll osteoarthritisje
  • reuma

A fájdalom enyhítése mellett a korlátozott mozgékonyság helyreállítása is az előtérben van a kezelés során. A helyesen végrehajtott gyakorlatok - gyakran fizioterápiával vezérelve - a fájdalomcsillapítás mellett nemcsak a tünetek enyhítésében és a mozgékonyság javításában szolgálhatnak. Sokkal inkább, ha előzőleg gyakorolták őket, hatékonyan megakadályozhatják a felsorolt ​​néhány fájdalom okának kialakulását.

A vállöv kinyújtása

Az egyoldalú stressz, például az asztalnál végzett munka korlátozhatja a vállöv mobilitását.
A rugalmas vállöv azonban elengedhetetlen bármilyen sportághoz, hogy a lehető leghosszabb ideig és kényelmetlenség nélkül gyakorolhassuk. Ezért fontos, hogy a vállöved át legyen célzott nyújtás hogy tovább mozogjon.

A vállövet főként izmokból készült vastag mandzsetta tartja és rögzíti. Ezért a rossz testtartás gyorsan feszültséghez és görcsökhöz vezethet ezekben az izmokban. Egyéb betegségek, pl. Bursitis a váll területén, feszültség alakulhat ki, mivel a gyulladás okozta fájdalom elkerülése érdekében a görcsös kitérő testtartás automatikusan felveszi a helyét.

A nyújtás segít oldani ezt a feszültséget, és újból optimalizálja a vállöv mozgási tartományát.

Gyakorlatok a vállövhez

Nem megfelelő mobilitás a Vállöv egyoldalú terhelések és a nyújtás hiánya is okozhatja. Különösen sportoláskor ezért fontos, hogy a vállöv rugalmas legyen az idő előtti kényelmetlenség megelőzése érdekében.

Célzott gyakorlatokkal és rendszeresen A vállizmok edzése javítható a vállöv stabilitása és mobilitása.

Példaként itt két gyakorlatot sorolunk fel, amelyek kinyújtják a vállövet, fallal és fal nélkül.

Az első gyakorlatban álljon jobb oldalával a falhoz. A lábak körülbelül vállszélességűek, a jobb lábuk a falhoz áll. Most mozgassa a jobb karját lassan és egyenesen hátrafelé, amíg nem érzi a váll és a mellkas nyújtását. Ha a felsőtestet a falhoz nyomja, a nyújtás növelhető. Azonban csak annyira feszített, hogy nincs fájdalom felmerülhet. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül 20 másodpercig, majd váltson oldalt. Mindkét oldalt kétszer megismételjük.

A második gyakorlatban álljon fel egyenesen, a lábak váll szélességben legyenek, és hajlítson kissé térdre. Ezután mozgassa a jobb karját enyhe szögben a bal lapocka felé. Ennek alátámasztásával fogja meg a jobb könyökcsuklót a bal kezével, amíg húzást nem érez a vállában. Ezt a helyzetet szintén körülbelül 20 másodpercig tartják, mielőtt oldalt váltanának. Ezt a gyakorlatot szintén kétszer megismételjük mindkét oldalon.