félelem a repüléstől

Szinonimák

Aerofóbia, aviophobia, aeroneurosis

angol: "Repülési félelem"

meghatározás

félelem a repüléstől leírja a félelem repülés előtt, amely kívülről túlságosan tűnik. A repüléstől való félelem (a repüléstől való félelem) egyfajta specifikus fóbia képviselnek.
Az a jellemző jele specifikus félelem az, hogy a félelmeket bizonyos helyzetek vagy tárgyak váltják ki. Ha a repülés félelme túlságosan érinti az érintett személy életét, és az életminőség súlyosan romlik, akkor az érintett kezelésre szorul (lásd lejjebb: Terápia).
A konkrét félelemről bővebben a témánkban találhat: specifikus fóbia!

A német lakosság csaknem 40% -a féli a repülést. Ide tartoznak az emberek, akiket súlyosan érint a szorongás (kezelésre szorulnak), valamint az emberek, akik „csak” kényelmetlenül érzik magukat a repülés során. Még ha a repülőgép is a legbiztonságosabb közlekedési eszköz, az érintett személyeknek nehéz félelem nélkül felszállni és nyugodtan élvezni a repülést.

Tünetek

A specifikus szorongás (Link) tünetei mellett a következő tünetek jelentkeznek minden olyan embernek körülbelül egyharmadán, akiket a repülési félelem sújt:

• Keringési problémák
• Verseny szív
• Légzési elégtelenség, légszomj
• Emésztőrendszeri panaszok
• Pánikrohamok
• túlzott izzadás (hyperhidrosis)

A félelem a repüléstől különféle szinteken érezheti magát:

• gondolatok
  

  Még mielőtt a repüléstől való félelem a repülőgépen lenne, félelmetes gondolatok merülnek fel. E gondolatok tartalma általában magában foglalja azt az elképzelést, hogy valami rossz történik a repülőgéppel (például műszaki hibák miatt). A saját magatartásával kapcsolatos gondolatok szintén felmerülhetnek, például attól való félelem, hogy zavaró viselkedést mutatnak a repülőgépen, amelyet a többi utas láthat. Az utóbbi esetben érdemes megvizsgálni, hogy nem szabad-e társadalmi szorongást figyelembe venni.

• viselkedés
  

  Amikor a repüléstől féltő személy szembesül a félelmet kiváltó helyzettel, akkor általában azonnali gondolat merül fel a helyzet elől. Ha a személy kilépett a helyzetről, a kellemetlen félelem érzése elmúlik. A helyzet elől való menekülés során felmerülő pozitív érzés révén az ember megtanul kiutat a repüléstől való félelemtől. A helyzet elkerülése már nem okoz erős félelmet. Mivel az elkerülési viselkedés miatt már nem találkozunk repülőgéppel (vagy akár a repülőtérrel), a félelem továbbra is fennáll. Az érintett személynek semmilyen módon nem lehet pozitív tapasztalata a repüléssel kapcsolatban. A személy az elkerülési magatartást más félelmetes helyzetekre is átviheti (magas épületek, felvonók, tömegközlekedés). A személy gyakran súlyosan korlátozott életet él.

• Fizikai tünetek
  

  Az adott helyzetben a fizikai tünetek észrevehetően jelzik az érintett személyek félelmét az adott helyzetben. A lehetséges tünetek: remegés, keringési problémák, gastrointestinalis panaszok, szívdobogás, feszültség érzés, légszomj. Ezek a jelek az adott helyzetben tapasztalt erős félelemérzet miatt fordulnak elő. Miután a személy kilépett a félelmetes helyzetről, a tünetek önmagukban megszűnnek és megszűnnek.

Mindhárom terület (Gondolatok, viselkedés, fizikai tünetek) érezheti magát a repüléstől való félelem összefüggésében. Ez azonban nem kötelező kritérium, hogy mind a három szintet befolyásolja. A sikeres kezeléshez azonban minden szinttel foglalkozni kell, mivel minden szint külön-külön hozzájárulhat a repüléstől való félelem fenntartásához.

A repüléstől való félelem típusai

• Enyhe vagy közepes félelem a repüléstől
  Az emberek kényelmetlenül érzik magukat a repülőgépen és a repülés során. A fent említett tünetek azonban nagyon ritkán és / vagy nagyon enyhe formában jelentkeznek.

• Kimondva a repüléstől való félelem
  A repülés előtt és alatt az érintett emberek a fent említett tünetek mellett a kellemetlen érzés mellett számos fent említett tünett mutatnak. Szintén sújt a félelmük egy ideje a repülés előtt. Az érintettek azt is szeretnék, hogy „ne vegyenek igénybe” a repülést. Az érintett személyek legtöbbje közeli személyekkel utazik.

A repülés félelme

Egyéni okok

A repüléstől való félelem multifaktorális, azaz ez különféle tényezőkkel magyarázható.
A legtöbb érintett ember életében csak egy alakul ki Félelem a repüléstől. Ez nem ritka a repüléssel / repülőgéppel kapcsolatos kialakulási esemény eredményeként. Még azok is, akik kezdetben nem szenvednek a repüléstől, hanem bizonyos körülmények miatt feszülten ülnek a repülőgépen, pánikszerű tünetek alakulnak ki bizonyos helyzetekben (pl. Repülés közben).
Például a fény elvesztése, a műszaki problémák repülés közben, az úgynevezett „léglyukak”, vagy a hirtelen, váratlan megállás előidézheti a repülés félelmét.
Megváltozott életkörülmények (születés gyermek, válás, szerette elvesztése stb.) hatással lehet a repülés félelmének kialakulására.

A következő magyarázat van a repüléstől való félelem kialakulására:

1. A szorongásos tünetek változása

   A repüléstől való félelem némelyikénél korábban volt klaustrofóbia (zárt terek félelme) vagy magasság-félelem (magasság-félelem "akrofóbia"). Ezek a félelmek megváltoztatták a hangsúlyukat, és az érintett személyek repülési félelmévé váltak.

2. "Utasszindróma"

   Ez a megnevezés azt jelzi, hogy az emberek nehezen tudnak megbízni más emberekkel, akik felelős helyzetben vannak. A repüléstől való félelem részeként a pilóta képességeinek teljes bizalmától való félelem. Az érintett emberek gyakran a helyzet "kegyelmén" érzik magukat.

3. Információ / pontosítás hiánya

   Különösen fontos, hogy az utas pontosan tudja, mi történik a repülés során, különösen repülőgépen. Ez az információ nagyon fontos lehet azok számára, akik általában nagyon szorongók. Kezdetben mindenki szkepticizmussal és óvatossággal lép fel az ismeretlen felé. Ez történik a repülőgépen is. Amikor egy személy felszáll a repülőgépre, és nem tudja, mi pontosan történik a repülés során, kezdetben óvatosak, sőt, még félelmesek is lehetnek. A sík ilyen nagy magasságban való tartásának tudatlansága érthető félelemré válhat.

terápia

A repüléstől való félelem súlyosságától függően érdemes a megfelelő kezelési módszert választani.
Ha a repülés félelme enyhe / közepes Mindenekelőtt a relaxációs technikák (mint a specifikus fóbia más formáinak) megtanulása van értelme.
Ezeket az emberek azután használhatják a félelmetes helyzetekben. A megtanult technikák, például a "Progresszív izomlazítás„, Olyan helyzetekben kell segítenie, amelyek csökkentik a repüléstől való félelem tüneteit, és ugyanakkor biztosítják a pihenést. A félelem (azaz a feszültség) és a relaxáció ellentétes irányban viselkedik. Ennek megfelelően a megtanult relaxációnak (progresszív izomlazítás) fel kell váltania a félelmet a rettegett helyzetben.
alternatívák: Autogén képzés, stresszkezelő tréning

Kifejezett repülési félelemmel általában az a része Viselkedésterápia alkalmazott expozíciós képzés. A rettegett helyzettel való szembenézés mentálisan és közvetlenül a valóságban is megtörténhet. (Lásd még Konkrét fóbia kezelése).
Az expozíciós képzés részeként az érintett személy közvetlenül kezelheti legnagyobb félelmét. Ebben a helyzetben megtudja, hogy félelme megalapozatlan, és hogy a rettegett események egyike sem fordul elő. Az expozíciós terápia bizonyult a leghatékonyabb kezelési módszernek, annak ellenére, hogy kezdetben nagyon kellemetlen az érintett személy számára.
A viselkedésterápiát gyakran az egészségbiztosítók fizetik, súlyosságuktól függően.
Az érintett emberek szakmai segítséget kapnak a repüléstől való félelemre szakosodott szemináriumokon. Közvetlen (szellemi és valós) konfrontáció révén az ember megtanulja, hogyan kell újra kezelni a repülőgépet. A szeminárium során a pilóták gyakran részleteket magyaráznak a repülőgépről.

megelőzés

Óvintézkedésként semmilyen különleges intézkedés nem alkalmazható a repüléstől való félelem megakadályozására. A félelem legkisebb jele alatt repülés közben fontos, hogy ezeket a helyzeteket ne kerüljék el.
Azok az emberek, akik még nem részesültek pszichoterápiás kezelésben, de még mindig érzik a repüléstől való félelmet (bár repülniük kell), különféle tevékenységeket folytathatnak, hogy a repülés elviselhető legyen számukra.

Példa a repüléstől való félelemre

K. úrnak üzleti úton kell Münchenbe utaznia. Noha évek óta félt repüléstől, nem tudja visszavonni az utazást, és a főnöke által már lefoglalt repülést el kell végeznie.
Mivel még nem hozott terápiás intézkedéseket a repüléstől való félelme ellen, az alábbi segítség megkönnyíti a repülést: K. úrnak kellemes munkát kellene elvégeznie vele a repüléshez. Például elolvashat egy könyvet, hallgathat egy szép CD-t, stb. Fontos, hogy K. úr folyamatosan ne összpontosítsa figyelmét a repülési tevékenységre vagy fizikai tüneteire. Beszélhet a többi utazóval a repülőgépen. Előzetesen K. úr információkat szerezhet a hajózószemélyzettől a repülés kezdetéről, a levegőben zajló menetről és a leszállásról. Nyíltan beszélhet repülési félelméről, mivel a fedélzeten lévő személyzet naponta aggódó légi utasokkal találkozik. Ily módon hasznos információkat szerezhet a műszaki részletekről, amelyek el tudják távolítani a félelmét.

előrejelzés

Még ha a félelem a repüléstől erős, de korán kezelték, a siker esélye nagyon jó. Amint a félelem átkerült más helyzetekbe és elkerülve a további helyzeteket, a félelem krónikus lehet. Ezért van értelme a terápiát korán kezdeni.

Konkrét félelem

A Fluganst a speciális félelmekhez tartozik, amelyeket orvosi szempontból specifikus fóbianak is neveznek. Ezt könnyű kezelni. A témával kapcsolatos további információk a téma alatt találhatók:

• specifikus félelem
• Specifikus szorongásterápia