Térd iskola
A térd iskolának meg kell erősítenie a combhosszabbító izmokat, a négyfejű izmokat, valamint meg kell nyújtania az ízületeket és az ínket.
A gyakorlatokat részletesen bemutatjuk a következő néhány oldalon.
A térdiskola ötlete
A Térd iskola a cél egy sérült térdízület (Térd osteoarthritis), hogy stabilizálja és így tünetmentessé tegye őket, ugyanakkor megőrizze a panaszmentes térdízületeket is ebben az állapotban.
Itt kell Az izmok kiképzett, de szintén inak és szalagok meg kell nyújtani.
A térdiskolát a következő tárgyterületekre osztottuk:
- Térd iskola: a négyfejű izom gyakorlatok
- Térdiskola: gyakorlatok az oszteoartritisz hátrányos végzéséhez
- Térd iskola: izomrövidítés / ligamentum rövidítés
Képzési módok
Ismétlések: 3-4 sorozat, 10–15 másodpercig, 10 másodpercig. Tartási idő, az edzés sorozata közötti szünet 1-2 perc, edzés minden második napon
Edzésintenzitás: a maximális erő kb. 60% -a
Szubjektív áttekintés: a 7-10. Ismétlésekben a terhelést jól kell érezni, figyelmet kell fordítani a fáradtságtól remegésre.
Cél: A szisztematikus edzésnek növelnie kell a terhelést és javítania kell a stabilitást. A porc rugalmasságát csak a terhelés növelésével lehet növelni.
Kinevezés térd specialistával?
Örömmel tanácsollak!
Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.
De most már eleget jeleztünk ;-)
A térdízület az egyik olyan ízület, amelyben a legnagyobb a stressz.
Ezért a térdízület kezelése (például meniszkusz könny, porckárosodás, keresztezett ligamentum károsodás, futó térd stb.) Sok tapasztalatot igényel.
A térd betegségek sokféle változatát konzervatív módon kezelem.
Bármely kezelés célja műtét nélküli kezelés.
Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.
Találhat engem a következőkben:
- Lumedis - az ortopéd sebész
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információk rólam Dr. Nicolas Gumpert
Fontos
Barlang: Az erő gyakorlatokkal az egyedi VAS fájdalomértékének körülbelül fele (analóg vizuális skála, fájdalommérés 1 és 10 között) legyen tolerálható. Az edzés után nem szabad fájdalmat okozni!
