Sternocleidomastoid izom

bevezetés

A sternocleidomastoid izomot funkcionálisan nyelv szerint "nagy fejgörgőnek" vagy "fej bólint" -nak nevezik.
Felületes izomként érezhető a nyaka teljes hosszában, és két fejből áll.
A középső fej (Caput mediale) a szegycsont felső szakaszából származik (Manubrium sterni), az oldalsó fej (Caput laterale) a tál csontjának középső harmadán.
Mindkettő átlósan elölről hátul és alulról felfelé halad a nyak felett, és együttesen a nyakszerűségre áll, pontosabban az ott található csont kiemelkedésnél, Mastoid folyamat, tovább.
Ennek során a két izomfej egyesül, és így egy nagy izomhasa alakul ki.

Az izom párosan jön létre, azaz az embernek nyaki oldalán sternocleidomastoid izom van.

Egyrészt az izom beidegződött, vagyis ellátva idegszövettel, amely fontos a működéséhez Agyidegek, a Kiegészítő ideg, valamint a A nyak idegplexusja (Nyaki plexus).

funkció

Ha a két izom közül csak az egyik összehúzódik, ez az egyikhez vezet Döntse a fejet a váll felé, valamint a Forgás az ellenkező oldalra. Például, ha a jobb húzza magát Sternocleidomastoid izom együtt a fej balra fordul, és kissé a jobb váll felé hajlik.

Ha mindkét izom összehúzódik, azaz mind a jobb, mind a bal szternocleidomastoid izom, akkor mindkét izom a rögzítésüknél fogva húzza meg a fej elülső részét, azaz az arc felemelkedik.

Az izmok is nevezhetők Kiegészítő légző izmok úgy működik, hogy kissé megemeli és leengedi a galléros csontokat, ezáltal javítva és enyhítve a légzést, például nagy fizikai erőfeszítés után.

Fájdalom és feszültség

Mint minden más izom, a sternocleidomastoid izom képes merevítő.
Ennek eredménye a fájdalom a fej területén, különösen a Fülek, szem és az arc területe. A feszült izom szintén képes fejfájás generálni.

Mivel az izom két részből áll, ezért durva is lehet két fájdalomzóna meg kell különböztetni egymástól. A fájdalom megfelelő fájdalomzónán belüli lokalizációjából azután levezethető, hogy az izom melyik részének feszültnek kell lennie.

Mint fentebb már leírtuk, az izom egyrészt származik Szegycsont (sternális rész) és másrészről Kulcscsont (clavicularis rész).
Ha feszültség van különösen a mellkasi részben, akkor az érintettek gyakran fájdalmat éreznek a A fej teteje és hátulja.
Ha a clavicularis rész feszült, a fájdalom inkább a Homlok és fül lokalizált.

Ez azonban nem ritka mindkét izomrész bizonyos mértékig feszültek és a fájdalomzónák "elmosódottak", vagyis azokat már nem lehet pontosan meghatározni.

Az erős feszültséget gyakran kifejezik mint éles fájdalmak, amelyek hirtelen a torokba lőnek. Feszült sternocleidomastoid izom fordulhat elő, különösen nőkben Egyszeri érzés a torokban ok. Technikai szempontból erre a problémára hivatkozunk Globus hystericus.

Gyakran a feszültségnek és a hozzá kapcsolódó fájdalomnak van ártalmatlan okpéldául egy kedvezőtlen, egyik napról a másikra Fej pozíciója, minél hosszabb ideig ülünk Dámajáték, hanem azt is az izmok tudattalan feszültsége stressz alatt.

Az izmot akkor is hívják, ha nehéz légzés Kiegészítő légző izmok ezt megkönnyítették. Ezért a sternocleidomastoid izom feszültsége nagyon gyakori a Tüdő betegség, mint például COPD (krónikus obstruktív tüdőbetegség), és ezért az említett izom kiegészítő funkciójától függ.

masszázsok segíthet enyhíteni a feszültséget, ezáltal enyhíti a fájdalmat.
Az izom teljes hossza saját kezével könnyen elérhető, ezért a masszázsok függetlenül is elvégezhetők a feszültségi pontokon.
A feszültség olyan, mintha Az izmok edzése helyi érzékenységgel kézzelfogható.

Kezelés helyi hő, mint például Relaxációs gyakorlatok szintén segíthet a feszültség enyhítésében.

Az izom masszírozásakor ügyeljen arra, hogy a A közvetlenül az izom előtt elhelyezkedő fő artériát, amelyet a tapintható impulzusokkal lehet kimutatni, nem masszírozzák.
ez lehet ugyanis a legrosszabb esetben ájulás varázslatok.

Az izom nyújtása

Mivel a sternocleidomastoid izom az egyik izom Foreshortenings hajlamosak, az izom rendszeres nyújtása különösen hasznos az előre stresszbe vett emberek számára.

Ehhez először vegyen ki egy kiindulási helyzetet függőleges helyzetben. Most nyomja meg a kettő egyikét Pálmák a föld feléúgy, hogy a test e vállának a padló felé is mozogjon. Kezdje például a bal tenyérrel. A következő gyakorlatok elvégzéséhez a másik oldallal is egyszerűen tükrözze őket.
Lélegezzen mélyeket és mozgatd őt most Álla a jobb váll felé. A fej automatikusan megdönti vele.
A bal sternocleidomastoid izom nyújtva.
Ebbe a feszített helyzetbe érkezett kilégzés közben lassan és folyamatosan és továbbra is fennállnak körülbelül 15-20 másodperc ebben a helyzetben.
Mindig változtassa meg a kiindulási helyzetet és az oldalakat a nyújtások között úgy, hogy mindkét oldalát, tehát az egyes izmokat háromszor megfeszítse.

A második gyakorlat azzal kezdődik, hogy a bal kezét a feje fölé helyezi a jobb füléhez megragadni. Most forgassa el a tiéd Haladjon a fülével ellentétes irányban. Tehát a bal oldali példánkban.
Ismét változtassa meg a kiindulási helyet és az oldalakat háromszor.

Az utolsó gyakorlathoz hajtsa hátra a fejét. A legjobb, ha ezt a gyakorlatot végzi ül egy széken amelyet nem túl magas háttámlával kell elvégezni.
Ha már hátradőlt a fejed, fordítsa meg váltakozva lassan balra és jobbraamíg nem érzi a maximális nyújtást a megfelelő izomon.
Balra fordulva a jobb sternocleidomastoid izom meg van nyújtva, jobbra fordulva pedig a bal izom nyújtódik.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot háromszor, és maradjon a megfelelő helyzetben is 15-20 másodperc.

Ezen felül az izom együtt működik Váll körök Val vel. A maximális hatás elérése érdekében vegye figyelembe a körkörös mozgást hátra és lefelé külön hangsúlyozzák.

Az utolsó gyakorlat elvégzése előtt a következőket kell elvégezni: egyenes helyzet el kell venni. Most emelje fel mindkét karját úgy, hogy vízszintes vonalat képezzenek a vállmagasságban, úgy, hogy a karok mind a két oldalon legyenek 90 ° -os szög a test középpontja felé állvány. Az egyik kar tenyerét, például a jobb kezét a mennyezet felé, és a másik karját, a példánkban a bal tenyér a padló felé irányítja.
A gyakorlat során a Mindig fordítsa fejét a mennyezet felé néző tenyér felé. Példánkban először jobbra.
Az oldalak cseréjéhez fordítsa bal tenyerét a mennyezet felé, és fordítsa el a fejét balra. A fejfordulás megkezdése előtt mélyen kell mennie lélegezzen be és lélegezzen lassan és tudatosan fordulás közbenamíg a fej a kívánt látási irányba nem marad.
Módosítsa a látási irányokat, valamint a tenyér helyzetét 10-15-szer.

Gyakorolja az izmot

Mint minden izom esetében, az edzés előtt is ajánlott a sternocleidomastoid izomzat használata "Bemelegít".
Erre a célra a fentiek használhatók nyújtás végre kell hajtani.

A kifejezetten ezt az izomot edző gyakorlatok sajnos ritkák, mint a többi izom edzőegységei. A jó hír az, hogy sok gyakorlat, különösen a A nyaki és a torokizmok megerősítésefelhasználható és így kiképzhető ilyen módon.
Még előadás közben is Felülések az izmok is feszültek.

A jól képzett nyaki és torokizmok különösen gyakori bizonyos sportágakban, például Boksz vagy rögbi nagy jelentőséggel bír, mivel stabilitást és bizonyos fokú védelmet nyújt a nyaki gerinc számára.

A következő gyakorlatok kifejezetten a nagy fejgörgő kiképzésére koncentrálnak.

Az első gyakorlat elején a egyenes helyzet az egyik tenyér kezének sarokát, például a bal kezét, a test ugyanazon oldalán a fülre helyezzük.
A A felkar 90 ° -os szöget zár be a testtel szembenúgy, hogy a könyök folytatja a vállvonalat.
A következő lépés: nyomja a kezét a fejéhez, miközben megpróbálja ellenállni ezzel a fejnyomásnak, ha ellenkező irányba fordítja.
Például, ha bal kezével a bal fülén nyomja meg, fordítsa el a fejét balra, mivel a kezét ezután jobbra nyomja.
Ajánlott a gyakorlatot háromszor megismételni mindkét oldalon és minden egyes alkalommal 15-20 másodperc Nyomás növelése vagy ellenállása.

A következő gyakorlat elsősorban edzés mindkettő bólint, hanem erősíti a Nyaki izmok. Kiindulási helyzetként feküdjön le hátul a padlón. Most tegye a tenyerét a homlokára, és emelje fel a fejét úgy, hogy az álla érintse meg a mellkasát. Ugyanakkor ellentétes nyomást gyakorol a homlokára a tenyerével.
Próbáld ki ezt a pozíciót 10-15 másodperc majd hozza vissza a fejét a padló felé anélkül, hogy letenné. A gyakorlatot 3-4 alkalommal kell megismételni.

Széles nyak / torticollis

Alatt Nyakferdülés az ember megérti a fej ferde helyzetét. Ez a deformáció veleszületett vagy megszerzett lehet.
Született esetekben egy veleszületett izom torticollis, amely általában csecsemőkorban látható A sternocleidomastoid izom rendellenessége alapvetően.

A torticollis ilyen formájának okait még nem tisztázták teljesen. Ennek azonban lesz Az izom alulellátása vérrel terhesség alatt is Izom sérülések és vérzés a szülés során okokként tárgyalták.
Ezenkívül a a gyermek kedvezőtlen helyzete az anyaméhben hozzájárulnak a torticollis fejlődéséhez.

Megfigyelték, hogy a torticollis gyakran kombinálódik más rendellenességekkel, például Klub láb vagy csípő diszplázia bekövetkezik.

A sternocleidomastoid izom lerövidül a betegség ezen veleszületett formájában.
Ezenkívül az izomszövet helyettesíthető egy kötőszövettel, amely kevésbé rugalmas és nem helyettesítheti az izomszövet funkcióit.

A veleszületett izom rendellenességek kockázata fennáll hogy a gerinc megpróbálja beállítani a helyzetét az állandó fej eltéréshez.
Az idő múlásával az érintettek gyakran kialakulnak az úgynevezett Gerincferdülés, beleértve a A gerinc görbülete megért.

A deformált izomot érintő állandó húzás miatt néhány érintett ember szakad és ennek eredményeként válhat Vérzés a fennmaradó izomrészben. Ez véraláfutást hoz létre ezen izomban, amelyet technikailag hematóma néven ismernek.
A fej bólintó hematóma gyermekeknél általában tapintható, mint a fül alatti kis duzzanat.

Torticollis gyanúja esetén a csecsemőt a fizioterápiás kezelés kezelni kell, mivel az első életévben egyes betegeknek továbbra is lehetősége van konzervatív módon kezelni őket.
Ezen felül fizioterápiás gyakorlatok segítségével a A fej mobilitása megszerezhető.

Az első életévtől kezdődően és azoknál a betegeknél, akiknél a fizioterápia nem mutatott elegendő hatást, a torticollis válik sebészetileg kezelik.
A rövidített izomot mindkét végén átvágják egy kis bemetszés segítségével és a fejet ezután szilánkkal rögzítik a helyén körülbelül 8 hétig.
Ezen idő alatt a vágott felületek anatómiailag helyes helyzetben növekednek.

Amellett, hogy a már kifejtett veleszületett izom okoz a torticollisnak számos egyéb oka van, például: csontos, görcsös, reumatikus vagy fertőző torticollis.

Az összes többi ok közös, hogy a nyaki és a torok izmait, beleértve a sternocleidomastoid izmokat (a sternocleidomastoid izmok sokaságát), közvetett módon érintik.
Az izmokat gyakran befolyásolja az állandó helytelen fejtartás fájdalmasan edzett és feszült.

Ha az eltérést nem korrigálják, idővel fennáll annak a veszélye, hogy a fej ferde oldalán lévő izmok megpróbálnak alkalmazkodni a megváltozott helyzethez, és ennek megfelelően lerövidülnek.
Ez az egyik oka annak, amiért a torticollis többek között hosszú ideje fennáll fizikoterápia kezelni kell.

Bezold tályog

A Bezold tályog a következő következménye: akut középfülgyulladás.
Ez nagyon ritka szövődmény felfedezőjének, Friedrich Bezoldnak nevezték el.

A tályogot általában úgy tekintik, hogy gennyes kapszulázást okoz bizonyos betegségek baktériumok, az úgynevezett Staphylococcus, indul.
Ezek a kórokozók az akut középfülgyulladás okai is lehetnek. Ha ilyen gyulladás történt, fennáll annak a veszélye, hogy a baktériumok tovább terjednek. Időnként a középfül közelében lévőkbe is kerülnek Mastoid folyamat.

A mastoid folyamat a Csont kiemelkedés az nyakszerűenamelyhez a sternocleidomastoid izom kapcsolódik. Egy a sajátja Üreg, amely nyálkahártyával van bélelt van. Ezt a terjedő baktériumok kolonizálhatják, és ezenkívül is gennyes lehet. Azután egyről beszél masztoiditisz.

Mivel a fejforduló izomnak kiindulási pontja van ebben a kiemelkedésben, fennáll annak a veszélye, hogy a genny nem csak a mastoid folyamatban marad, hanem áttörik rajta és tovább terjed a sternocleidomastoid izomba.

Ezt az úgynevezett tályogképződést az izomban a Bezold tályog. Ez egyből áll fájdalmas duzzanat a nyakban észrevehető. A gyulladás feletti bőr vörös és túlmelegedett is lehet.

A sternocleidomastoid izomban a gennyes invázióval járó mastoiditiszt és a Bezold tályogot azonnal kezelni kell antibiotikumok és gyakran egyet is kis művelet a baktériumok terjedésének megakadályozása érdekében, különösen a Agy és agyhártya, elkerülni.

Sok esetben, amint azt már említettük, egy kis műveletre van szükség a genny eltávolításához nyitott, a Leeresztett genny és a szomszédos szerkezetek, pl. a csontokat megkönnyebbüljük, majd később megtisztítottuk.