Koordinációs készségek

A koordináció fogalma

A koordináció fogalma eredetileg latinul származik, és valami hasonlót jelent rendeléshez vagy megbízáshoz. Népszerûen több tényezõ kölcsönhatásaként értik.

A sport területén a koordinációt úgy definiálják, mint a központi idegrendszer és az izmok kölcsönhatásait egy meghatározott mozgás sorozaton belül. (HOLLMANN / HETTINGER).

A koordinációs készségek meghatározása

A fizikai képességeken (erő, sebesség, kitartás és rugalmasság) kívül a koordinációs készségek a sportmotor képességeinek részét képezik. A koordinációs készségek részben a fejlődésnek tudhatók be, részben a környezettel kapcsolatos tényezőknek. Ha a feltételes képességek elsősorban a korai felnőttkorban javulnak, akkor a koordinációs fejlesztést különösen 10-13 éves korban lehet képzni. A késői gyermekkorra jellemző a hajlandóság, a képesség, az elérésre törekvés, a megfigyelési és észlelési képesség javulása. Ha a koordinációs készségeket ebben a tanulási korban nem fejlesztették ki kellőképpen, akkor ezeket csak korlátozott mértékben lehet megtanulni, vagy utólagos szempontból nagyon nehéz. Sok tanár és oktató panaszkodik a mai iskolai gyermekek közötti koordináció hiányára. Ezért a koordinációs készségeket intenzívebben kell képzni.

A koordinációs készségek megosztása vitatott téma a sporttudományban. A leggyakoribb változat a reakcióképesség, az alkalmazkodóképesség, az összekapcsolódási képesség, a ritmikus képesség, az orientációs képesség, a megkülönböztetési képesség és az egyensúly kialakulása, amelyeket a következő fejezetben részletesebben tárgyalunk.

Különbséget kell tenni az intramuszkuláris koordináció, amelyben az idegek és az izmok közötti kölcsönhatást értik az izomban, és az intermuszkuláris koordináció között, amely több izom kölcsönhatására utal. A sport jó koordinációjának mutatói a mozgás pontossága, a mozgás áramlása, a mozgás ritmusa és a mozgás sebessége.

Az egyéni koordinációs készségek

bevezetés

egyeztetés az érzékeink, a perifériás és a központi idegrendszer, valamint a Vázizmok. A koordinációs készségek biztosítják a mozgások sorrendjének összehangolását az összes paraméter tekintetében. Hét olyan koordinációs képesség létezik, amelyek csak kölcsönhatásukban határozzák meg az atlétikai teljesítményt. Az egyetlen képesség nem mond semmit egy atléta vagy atléta holisztikus teljesítményéről. Gyakran kapcsolatba lehet vonni a feltételes és a koordinációs készségeket is, és csak ekkor teljesen megfejteni a teljesítményt.

Ha nagy teljesítményű tornászokra, táncosokra vagy síelőkre nézzük, szinte elképzelhetetlen, hogy az emberi test mit tud elérni. A sportban előforduló összes ilyen forma az izmok és az izmok tökéletes kölcsönhatásán alapul Idegrendszer. Még a séta is megköveteli a szervezetre vonatkozó koordinációs követelményeket, amelyeket azonban már korai gyermekkorban megtanultak és automatizáltnak tekintenek.

A sportban a koordinációs készségeket soha nem szabad elszigetelten tekinteni. A legtöbb mozgásban a koordinációs képességek kölcsönhatása határozza meg a célmozgást. Például fontolja meg a beugrott lövést Kézilabda, az előkészítéshez jó ritmikus képesség és irányultság, az ugrás és a dobás nagy esélye szükséges. Az alkalmazkodási képesség szorosan kapcsolódik a reakcióképességhez. A labdajátékok csak akkor végezhetők magas szinten, ha az összes koordinációs készség összhangban van.

Hét alapvető koordinációs készség Meinel és Schnabel szerint

Meinel és Schnabel szerint hét alapvető koordinációs készség játszik szerepet: a kineszétikus megkülönböztetési képesség, a reakcióképesség, a kapcsolatteremtési képesség, az orientálódási képesség, az egyensúlyi képesség, az alkalmazkodási képesség és a ritmus képessége.

Fogékonyság

A reakcióképesség az a képesség, amely a lehető leggyorsabban és céltudatosan reagál egy vagy több környezeti ingerre. Különbséget kell tenni több reakció között.

• Egyszerű reakció: Az atlétika vagy az úszás sok tudományágán a motoros mozgást egy egyszerű jel (kezdő lövés) váltja ki. A jelet egy meghatározott mozgássor követi. A jelforrás lehet akusztikus, optikailag tapintható vagy kinetikus.
• Választási reakció: a választási reakcióval a sportolónak a jel fellépésekor választania kell a több alternatív cselekvési mód közül egyet. Amikor egy akadály hirtelen megjelenik, a síelőnek el kell döntenie, hogyan kell átkelni.
• Komplex motoros reakció: Ha egy helyzetben nem csak egy jel, hanem több jel is, akkor egy komplex motoros reakcióról beszélünk. Az ilyen típusú jel a sportjátékok általános jellemzője. A jelek például a cél, az ellenfél, a csapattársak stb. Az egyszerű reakcióval ellentétben a komplex reakció kognitív folyamathoz vezet.

A reagálás képessége a legtöbb sportban fontos, de edzhetősége nagyon korlátozott. A reakcióképesség szorosan kapcsolódik az alkalmazkodási képességhez.

Példa teniszre:

Mivel a labda a tenisz Különösen fontos a nagyon nagy sebességgel repülni. Különösen akkor, ha a hálón játszik, a legmagasabb szintű reakcióképesség szükséges a labda pontos lejátszásához.

rugalmasság

Ha egy helyzet mozgás közben hirtelen megváltozik, akkor a sportolónak megfelelően hozzá kell igazítania a tetteit az újonnan kialakult helyzethez. Példa: egy teniszező van a hálózaton és fogad sortűz tovább. A labda elakad a háló szélén, és arra készteti a játékost, hogy villámsebességgel változtassa meg cselekvési tervét. A változó helyzetben különbséget lehet tenni a várható és a váratlan változás között. Azokban a sportjátékokban, amelyekben az akció az ellenféltől függ, várható változás várható.

A végrehajtó mozgást illetően meg lehet különböztetni a megfigyelhető változásokat. Ez a helyzet a tenisz. A játékosnak a komoly változás miatt teljesen meg kell változtatnia cselekvési tervét.

Egy kisebb változás csak az idő, a tér és az erő paramétereinek változásához vezet. Ez a változás alig észrevehető a megfigyelő számára. Az akadályok közötti távolság változása egy akadályban egy ilyen típusú példa.

Az alkalmazkodás képessége a reakció sebességétől, a megváltozott helyzet felismerésétől és a mozgás tapasztalatától függ. Csak azok, akik rendelkeznek elegendő mozgások repertoárjával, képesek megfelelően viselkedni a változó helyzetekben.

Példa teniszre:

Mivel a tenisz ütéseket mindig az ellenfél függvényében játsszák, a nagy alkalmazkodóképesség nagyon fontos. A helyhiány miatt ugráló labdákhoz, például egy hálóhengerhez, szintén jó mozgásképesség szükséges. A partner kiszámíthatatlan tevékenységei a program átprogramozását is eredményezhetik a cselekvés során.

Orientációs képesség

Az orientációt úgy definiálják, hogy képessé váljon a test testének helymeghatározására és pontosan megváltoztatására.

A vizuális analizátoron kívül az akusztikus, tapintható és kinestéses analizátor is meghatározó az orientációhoz.

Példák a sportokra:

• akusztikailag (Kiáltások csapattársaktól)
• Tapintható (Jó tapadás hegymászáskor)
• kinesthetic (Tőkeáttételi arányok a birkózásban)
• Vestibular (A torna egyensúlya)

A tájékozódási képesség a sportban már megszerzett tapasztalatoktól függ. A jó labdarúgó elismeri az ellenfél védekezésének hiányosságait, amelyeket a kezdő nem ismer fel. Könnyebb megtalálni az utat a saját lakásában teljes sötétségben, mint egy idegennél.

Példa teniszre:

A saját test helyzete az űrben, az ellenfelek, a csapattársak és a labda pozíciói az űrben való orientációt igényelnek. A tájékozódási képesség különösen egyértelművé válik a törött golyóval. Visszafelé haladva a játékos felfelé néző szemével eltalálja a labdát, és meg kell figyelnie a helyét az űrben, az ellenfél és a labda.

Megkülönböztetési képesség

Mindenekelőtt a differenciálódási képesség döntő szerepet játszik a teljesítmény magasabb szintjén. A mozgáskoordináció finomhangolása érdekében az információkat differenciált módon kell rögzíteni és feldolgozni. A kinesztetikus analizátor a legfontosabb. Megkülönböztetjük az információfelvétel és az információfeldolgozás közötti különbséget.

Példa teniszre:

Annak érdekében, hogy egy teniszütővel középre, az édes helyre egy 180 km / h sebességgel repülő kis golyót eltaláljon, a játékosnak optimálisan kell vezetnie az ütőt a labdához. A klubfej és a labda közötti szög döntő jelentőségű. Az erő használatát pontosan kell adagolni. Mindez nagyfokú kinetikus differenciációs képességeket igényel, és ez teszi a tenisz egyik legfontosabb koordinációs képességét.

Összekapcsolási képesség

A kapcsolat képessége a koordinációs készségek fő alkotóeleme. Minden csapatsportban és visszaesési sportban a párosító készségek dominálnak. Ezt az altestületek koordinációja jellemzi. Az egyes részleges impulzusok egyidejűleg vagy egymás után koordinálhatnak, hogy biztosítsák a mozgás áramlását, a mozgás ritmust, a mozgás sebességét és a mozgás pontosságát. Az egyes altesteket idő, tér és erő szempontjából össze kell hangolni egymással. A kapcsolási képesség szorosan kapcsolódik a biomechanikai alapelvekhez, amelyeket bele kell foglalni a részleges impulzusok magyarázatához.

A sportmozgás célja gyakran az egyes testrészek erőátviteléből származik. A lövés nemcsak a becsapott lövedék ütközésétől vagy nyújtó erejétől függ Kar izmait, de innen: Combfeszítő izmok, A csomagtartó és a kar izmai függnek. A tartó láb nyújtásával és a felső test elforgatásával létrehozott erő azonban csak akkor továbbadható a labdára, ha a mozgások azonnal egymás után következnek be.

Példa teniszre:

Nál nél pótdíj, tenyeres ütés és Fonák ütés a tenisz optimális technikájához elengedhetetlen a részleges mozgások koordinálása. A labda gyorsításának képessége nemcsak a kar gyorsulása, hanem a lábizmok és a magizmok használata. A törzs veszi át az átviteli kapcsolat funkcióját.

Egyensúlyi képesség

A személy egyensúlyát reflexes módon ellenőrzik. Az emberek tehát nem tudják önkényesen ellenőrizni egyensúlyukat.

A sportban különbséget kell tenni a stabil és a dinamikus egyensúly között. A stabil egyensúly akkor áll fenn, amikor a testnek bizonyos helyzetben kell maradnia (kézen állva). Amikor a test mozgásban van, akkor dinamikus egyensúlynak nevezzük. A mozgás itt is fordításban van (kocogás) és rotációsan differenciált. Ha egy tárgyat egyensúlyban tartják a sportban, akkor beszélni kell a tárgyak egyensúlyáról. Ez vonatkozik a labdajátékokra és a gimnasztikai elemekre.

A kinesthetic analizátor és a vestibularis készülék játszik a legfontosabb szerepet a test testének egyensúlyban tartásában. A tapintható és az optikai analizátor nem túl fontos.

A vestibularis analizátor magasabb ingerküszöbértékkel rendelkezik, mint a kinaesthetic analizátor, ezért fontos a helyzet és a forgás dinamikus, nagyszabású változásaihoz. A dinamikus egyensúly az emberi szervezet gyorsulási érzetén alapszik. Nyugodt, lassú mozgások esetén a kinesztetikus analizátor nagyobb jelentőséggel bír.

Példa teniszre:

Ha a tenisz stroke-ot a megfelelő technikával hajtják végre, akkor a test instabil egyensúlyi állapotban van a stroke alatt. Ahhoz, hogy a testet instabilról stabil egyensúlyba hozhassuk, megfelelő egyensúly szükséges.

Ritmiás képesség

A ritmikus képesség azt jelenti, hogy egy adott ritmust észlelni, felismerni és saját cselekedeteit hozzáigazítani ehhez a ritmushoz. Az adott ritmus pl. dallam, a partner és az ellenfél mozgása vagy a labda. Ezenkívül a saját mozgását hozzá kell igazítani a környezet változó körülményeihez. Ez világossá válik a hegyi kerékpározás során.

Példa teniszre:

A ritmustanulás az utóbbi években egyre inkább megtalálta a módját a modern tenisz edzéshez. Ez nem közvetlenül az adott ritmushoz való alkalmazkodásról szól, hanem inkább a labda ritmusára való alkalmazkodásról. A sztrájkmozgás mindig kapcsolódik a labda pályájához. Az egyik egyről beszél belső- és külső időzítés.

Hirtz után

Más sporttudósokkal ellentétben Hirz öt különféle koordinációs készséget különböztet meg: kinezétikus megkülönböztetési képesség, térbeli orientációs készség, reagálókészség, ritmikus képesség és egyensúlyi készség.

Az első képesség biztosítja, hogy a mozgási sorozatok pontosan és nagy pontossággal végrehajthatók legyenek. Az egyensúly és a ritmikus képesség alapja a megkülönböztetési képesség kinaesthetic. A térbeli orientációs képesség felelős a test helyzetének és mozgásának térbeli változásáért. Ez a koordinációs képesség együttmûködik a másik négy képességgel, különösképpen erõsen a megkülönböztetõ képességével. A reakcióképességgel a sportoló arra törekszik, hogy a lehető leggyorsabban a különféle jelekre (akusztikus, tapintható, optikai) mozogjon, és ennek megfelelően reagáljon. Ez a koordinációs képesség nincs kapcsolatban a többiekkel. A ritmikus képesség biztosítja, hogy a mozgások megfelelő ütemezése legyen az egyes mozgások vagy mozgáscsoportok mozgásának sorozata. Összefoglalva: az egyensúly képessége az a képesség, hogy a test egyensúlyban maradjon. Ezt külső hatásokkal szemben kell elvégezni, és statikus és dinamikus tevékenységekre vonatkozik.

Virág után

Blume Hirtz koordinációs képességeire építette, és két további készséget adott hozzá: a csatlakozási képesség és az alkalmazkodási képesség.

Az előbbi az a képesség, hogy a teljes mozgás (például a dobás) részleges mozgásait úgy koordinálják, hogy a teljes mozgás sikeres legyen és optimális eredmény érhető el.

Hogyan lehetne javítani a koordinációs készségeket?

A röplabda

A koordinációs készségek (alkalmazkodóképesség, egyensúly, orientáció, differenciálódás, összekapcsolódás, reakcióképesség, ritmikus képesség) szintén nagy jelentőséggel bírnak a röplabda területén.

A különböző koordinációs készségeket bizonyos gyakorlatok révén csoportokban, egyedül vagy párban lehet kiképzni.
Az idő nyomás alatt a falnak való visszapattanás sokoldalú gyakorlat, mivel a röplabda játékosának a lehető leggyorsabban kell reagálnia a pattogó labdára az optimális kezdő helyzet elérése érdekében. A kotrás párban vagy kis csoportokban egy másik jó munka. Kis extra szabályok adhatók hozzá. Miután egy személy kotrott, egy vagy többször is meg kell fordulniuk a saját tengelyük körül, mielőtt a labdát újra kotrni lehet. Ez a két gyakorlat példák az egyszerű edzés gyakorlatok változtatására különböző paraméterek szerint (időnyomás, többfeladatos feladatok, precíziós nyomás stb.).

A fociban

A labdarúgásban a megkülönböztetés képessége különösen fontos, mivel meghatározza például, hogy a labdát milyen nehéz játszani vagy lőni. Általában a lábak és a lábak koordinációja a fejtel kapcsolatban különösen fontos. Mivel a labdarúgónak tartania kell a szemét, hogy ne lássa, mit csinál a lába. A mozgásokat vakon kell elvégezni. Ezért a szlalomoszlopokat, a kúpokat és a koordinációs létrákat gyakran használják a foci koordinációs edzésein. Ezeket az edzőkészülékeket más edzőegységekkel kombinálják, mint például lövöldözés, peremezés, küzdelem és rövid sprint. Minél több változót kombinálnak, annál összetettebb a gyakorlat a játékosok számára.

Az edzéskoordinációhoz szükséges jó gyakorlatok az egyedi átadási gyakorlatokból is fejleszthetők. Először a labdát egymásnak átadhatjuk egymásnak ellentétes csoportokban, magas vagy lapos. Az átadási cél megváltoztatásával és apró kiegészítő feladatok bevezetésével a gyakorlatok egyre bonyolultabbá és igényesebbé válnak.

A koordinációs készségeket általában nem egyénileg, hanem kombinált gyakorlatokkal képzik. A legismertebb koordinációs képzés valószínűleg a futás ABC. Ott a különféle lábak emelése, terjesztése és kombinációs gyakorlata beépül az egyszerű karrier útba. Ez a lábak mellett a karokra és a fejre is vonatkozik.

Tollaslabda

A tollaslabdában a koordinációs készségek szintén rendkívül fontosak, mivel a fej, a karok és a lábak egyaránt részt vesznek a játékban. Különösen fontos a finom koordináció, ha az ütés erőt vagy a gyors nyújtó mozgásokat alkalmazzuk.

Két játékos néz szembe egymással, és felváltva játszik labdákat. Az első játékos mindig hosszú vagy rövid játszik, a második játékos mindig előre vagy hátra játszik. A feladatok megoszlása ​​felcserélhető, vagy alternatív megoldásokra is sor kerülhet.

Egy másik gyakorlat elsősorban a tempóval kapcsolatos. Itt az egyik játékos egy labdával teli kosárral van felszerelve, és egy másik játékos szabadon választható sebességgel játszik. A második játékosnak meg kell próbálnia elérni minden olyan labdát, amelyet az egyik játékos átadott neki.

Úszás közben

Úszáskor a karok és a lábak koordinációja különösen fontos. Aki kizárja a lábakat és a karjaikat, pl. Mellúszás közben, szinkronban mozog. A szárazföldön történő koordináció edzésére dobok és dobok alkalmasak, mivel a mozgásokat olyan gyakran hajtják végre, hogy a sportoló jobban megismerje testét, és javítsa észlelését. Ezután más koordinációs gyakorlatokat be lehet építeni a medencébe. Mászáskor például a mellkas-lábrúgást be lehet építeni. Ez kombinálható a négy úszási típus egyedi mozgásával. Ebből számos különféle koordinációs gyakorlat fejleszthető ki.

Olvassa el erről bővebben a

• A mozgás leírása mellszél
• A delfin úszás mozgásának leírása
• Mozgás leírása mászás úszás
• A mozgás leírása hátrány

A tenisznél

Mivel a tenisz nagyon változatos sport, a koordinációs készségekre vonatkozó követelmények szintén nagyon magasak. A tálalás tehát már egy nagyon összetett mozgalom. A labdát helyesen kell dobni, ugyanakkor a játékos elhelyezi a ütő karját, és a mozgás során figyelembe kell venni a szél erőt és az időjárást is. Itt az ideje, hogy tökéletesen megüsse a labdát. Ezt úgy lehet gyakorolni, hogy megnehezíti a normál lengő mozgást. A partner színes ruhákkal vagy léggömbökkel jelölheti a testmozgás különféle formáit, amelyeket a játékosnak is el kell végeznie, amikor elcsúszik. Ezek lehetnek: emelj fel egy lábat (jobbra vagy balra), csukd be az egyik szemet, fordulj körbe, mielőtt dobod, stb.

Olvassa el erről bővebben a

• Szolgáljon teniszt
• Hátsó tenisz
• Forehand tenisz

Gyakorlatok a koordinációs készségek fejlesztésére

A koordinációs készségek edzésére irányuló gyakorlatokat gyakran találják meg az iskolában a gyermekek. Az olyan játékok, mint a láncfogás, az árnyékfuttatás és a szalaggyűjtés hasznosak a reakcióképesség edzésére. Ez a szempont különösen világossá válik az árnyékban járás közben. Az egyik atléta előrehalad, a másik pedig megpróbálja utánozni az elülső sportoló minden mozgását. Tehát pontosan figyelnie kell, mit csinál az elülső ember, majd villámsebességgel reagálnia kell.

A ritmikus képesség gyakorlása futhat a padlón lévő banándobozokon vagy gyűrűkön. Ezeket a dobozokat / gyűrűket úgy tervezték, hogy megközelítsék egymást vagy távolodjanak egymástól a távolság növekedésével. Ez automatikusan megváltoztatja a ritmust.Még akkor is, ha a távolságok azonosak, akkor a ritmus a felkészülés során maga a távolságok miatt.

A kinesztetikus megkülönböztetés egyszerű feladata kis célok, például kannák vagy szalagokkal lógott célokra dobás. Csakúgy, mint a darts játék, a pontos megcélzásról és a mozgások megfelelő koordinálásáról szól.

Az előre és hátragörgetés nagyon jó gyakorlat a tájékozódási képességek edzésére, mivel a test áthaladfej-Effect röviden nem tökéletesen orientált. Még víz alatt is zárt szemek kiválóan kiképezhetjük iránymutatásunkat, mivel a test sokkal kevésbé érzékeli a gravitációt, mint a víz kívül. Ezért jól tájékozódhatsz orientációs képességeidet víz alatt.

Az egyensúly képességét a mindennapi életben szinte mindenhol meg lehet gyakorolni. A közlekedési lámpáknál egyet lehet menni láb várja meg, amíg a fény zöldre vált. Segédeszközöket is kaphat, például slackline-t vagy indo-táblát, és ezeket különféle egyensúlygyakorlatok elvégzésére használhatja.

A változás képessége szinte minden játékban és sport- edzett, mert a játék során mindig vannak olyan új helyzetek, amelyekhez a játékosoknak és a sportolóknak alkalmazkodniuk kell, ezért át kell alakítaniuk és meg kell változtatniuk a mozgásmintáikat.

Az összeköttetés képessége szempontjából fontos, hogy a kar, a láb és a csomagtartó mozgása összehangolt vagy kombinált legyen. Egy nagyon egyszerű gyakorlat, amelyet mindenkinek meg kellett volna kipróbálnia, az a ugró emelő. Ez a karok, a lábak és a csomagtartó kölcsönhatásának kiképzéséről szól. A mozgási sorozatok változatát is bevezetheti az ellenkező mozgások cseréjével vagy megváltoztatásával, párhuzamossággal történő munkavégzéssel vagy a sebesség megváltoztatásával. Ha még több változatosságot szeretne bevonni, akkor tartózkodhat a jumping emelő klasszikus lábmozgásától, és előre és hátra hosszú ugrásokat hajthat végre. Ebben a gyakorlatban sokféle változat van, amelyek különböznek egymástól, bonyolultságuktól és intenzitástól.

Az itt bemutatott koordinációs képességek gyakorlása csak egy kis választás a gyakorlatok és a mozgási lehetőségek nagy repertoárjából. Az iskolákból és klubokból származó gyakorlatok különösen a kezdők és a még nem tapasztalt atléták számára érdemesek, mivel nagyon jól tanítják az alapokat, és a nehézségi szintet saját igényei szerint megváltoztathatja.

A koordinációs készségek áttekintése

Reakciókészség: Képesek a lehető leggyorsabban reagálni a környezeti jelekre, és motoros működésbe konvertálni őket.

Alkalmazkodási képesség: az a képesség, hogy alkalmazkodjon vagy újradefiniálja a mozgási tervet egy sporttevékenység során a megváltozott helyzet miatt.

Tájékozódási képesség: a térbeli körülményekhez vagy változásokhoz való megfelelő alkalmazkodási képesség.

Megkülönböztetési képesség: Képes megkülönböztetni a finom motoros koordinációt az egyes alfázisokban a kinesztetikus analizátoron keresztül.

Összekapcsolódási képesség: Képes az egyes test részleges mozgásainak időben és térben történő összehangolása annak érdekében, hogy a célmozgást a lehető legjobb módon érjük el.

Kiegyensúlyozási képesség: képesség a test, a testrészek vagy tárgyak egyensúlyban tartására.

Ritmikus képesség: az a képesség, hogy alkalmazkodjon a saját fizikai mozgásához egy adott ritmushoz.

Ön is érdekli ezt a témát: Mozgásképzés

Koordinációs készségek képzése

A kiképzés A koordinációs készségek néhány szempontját figyelembe kell venni. Meg kell jegyezni, hogy gyermekkorban a koordinációs készségek képzésének egyértelmű prioritása van a kondicionáló készségekkel szemben. Az alapokat gyermekkorban fektetik, és az ott hiányzó tapasztalatoknak sokkal nehezebb felzárkózni a felnőttkorban.

A koordinációs készségek képzése végtelen sokféle mozgási élményt és mintát eredményez, amelyek lehetővé teszik a gyermekek számára, hogy természetesen fejlesszék koordinációs képességeiket. Ezenkívül az ilyen gyakorlatok elősegítik a tanulás képességét, ezért tartózkodni kell a korai szakaszban történő szakosodástól.

A függetlenség egy másik szempont, amelyre itt kerül a hangsúly. A koordinációs készségek képzésénél alkalmazott mozgási feladatok és gyakorlatok biztosítják, hogy a gyermekek sok mindent megtapasztaljanak és fedezzenek fel egymástól függetlenül. Bátorítják a függetlenséget, és ez pozitív hatással van a motivációra is.

A koordinatív A készségek képezik a későbbi komplex mozgási minták és mozgások tanulásának alapját. Ezért fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül a koordinációs készségek képzését, és ehelyett biztosítsa, hogy a koordinációs készségek jó szinten maradjanak.

Az előnye a képzésben és az oktatásban kiképzés Koordinációs készséggel rendelkezik, ha a testmozgásokat elsajátítják, az edzés folytatódhat. Ezenkívül megnehezíti a koordinációs gyakorlatot egy integrált fitnesz edzéssel (kiegészítő feladatok), és ezzel újfajta lehetőségeket kap.

Ezért nagyon fontos a koordinációs készségek képzése, különösen gyermekkorban, mivel ez a későbbi feladatok alapjául szolgálhat. Azok a gyermekek, akik képességeik jó és hatékony edzését élvezték, később sokkal kevésbé nehezítik az összetett sportokat és a játékokat, amikor összetett sportmotoros mozgásokat és sportjátékokat kell megtanulni.

A koordinációs készségeket még felnőttkorban is fel lehet képezni és fejlesztéseket lehet elérni. Felnőttként azonban nem tanul olyan jól, mint gyermekkor, és a feladat megbirkóztatásának fizikai és szellemi előfeltételei ekkor nehezebbek a felnőttek számára, akiket gyermekeiként nem voltak olyan átfogóan összehangolt koordinációs képességekkel képezve, mint mások.

Több információ

A testmozgás tudományával kapcsolatos további információk itt találhatók:

• Mozgástudomány
  • Mozgáselmélet
  • motoros tanulás
  • Biomechanika
    • Biomechanikai alapelvek
  • Mozgáskoordináció
    • koordinációs készségek
    • Koordinációs képzés
  • Mozgásanalízis
• nyújtás

A sportgyógyászat területén megjelent összes téma megtalálható a következő címen: Sport-orvostudomány A-Z