Hátfájás a terhesség alatt

bevezetés

A terhesség alatt fellépő hátfájás nagyon gyakori. A fő ok elsősorban az a súly, amely az anyja gyomrát lefelé húzza a növekvő gyermek súlya miatt. A függőleges járás biztosítása érdekében az anya hátizmainak ennek megfelelően kell ellenállniuk.
Mivel a hát izmait gyakran nem készítik el és nem edzik fel erre a növekvő súlyra, előfordulhat, hogy a gerinc nem felel meg egyenesen, és helytelen lesz.

okoz

A terhesség ideje alatt a hátfájás a nők 50–75% -ánál fordul elő. Itt fontos megkülönböztetni a hátfájás különböző kiváltó okait, hogy megfelelően kezelni tudjuk őket.
Egyrészt van igazi hátfájás, amelyet valójában a terhesség okoz. Ez idő alatt a terhes nő jelentősen nagyobb súlyt hord magával, ami további terhet jelent a test számára. Ez a súly elsősorban a test elülső részére, azaz elsősorban a gyomorra és később a mellkasára koncentrálódik.
Ennek eredményeként ezek a nők hajlamosak az üreges hátba menni, ami a hát rossz testtartása, amely feszültséghez és végül hátfájáshoz vezet.
A dolgok még rosszabbá tétele érdekében a felszabadult terhességi hormonok hátrányosan negatívan hatnak. Valójában a női test felkészítése a szüléshez, ezért biztosítják, hogy a születési csatorna és a medence jelentősen kiszélesedhessen a szülés során.
A szalagok és a szövetek azonban nem csak ezen a területen, hanem a gerincén is meglazulnak, és így az ízületek erőssége csökken. A kötegek meglazulnak és általában túlfeszülnek: Tehát a gerinc általi tartás csökken. Az idegeket megszűkítheti az a hely is, amelyet a gyermek most a gyomorban foglal el. Ezért különösen (de nem csak) terhes nőkben gyakran az isiábiás fájdalom néven ismert, amely zsibbadásnak és / vagy gyengeségnek észlelhető. A fájdalom gyakran a lábakon sugárzik.

Kérjük, olvassa el: Gyakorlatok ülőfájdalom terhesség alatt

Fájdalom a degeneratív változások és a sérv korongja miatt

Szélsőséges esetekben a növekvő has okozta helytelen gerinctartás a gerinc degeneratív változásainak fokozódásához vezethet.
Igaz, hogy a terhesség meglehetősen rövid ahhoz, hogy tartós, degeneratív változásokat idézhessen elő, de a csontok kopásán kívül előfordulhatnak is süllyedt korongok, amelyek a megfelelő hátfájáshoz vezetnek. Ebben az esetben a várandós anyának egyre inkább vigyáznia kell magára annak érdekében, hogy lerakja a terheket a gerincéről.
A herniated korong terhesség alatt szinte mindig lokális a gerincvelőben. A terhesség előrehaladtával a várandós nőknek üreges hátulja van, ami növeli a sérvült korong és ezzel a hátfájás kockázatát.

További információ a témáról itt: Tárcsa-sérv terhesség alatt, gyakorlatok sérvült koronghoz terhesség alatt

Fájdalom myogelosisból

A hátfájás sokkal gyakoribb a terhesség alatt, úgynevezett myogelosis miatt. Ez alatt az izomfeszültséget értjük, amely annyira szoros és erős, hogy az idegre nyomódik, és hátfájást okozhat. Ezt az izomfeszültséget általában a gerinc helytelen testtartása váltja ki. A gerinc oldalán futó izmok megkísérlik a gerincét függőleges helyzetben tartani. Ha az izmokat nem megfelelően képzik, az eredmény a feszültség és az észlelt hátfájás.

Hátfájás a terhes nők éjjel

Sok nő hátfájást tapasztal terhesség alatt, különösen éjszaka. A leggyakrabban az a terhes nő, aki a hátán alszik. A növekvő gyermek fekve lenyomja a gerincét, és ez kiválthatja a fájdalmat.
Szükség esetén ezt orvosolhatja az oldalán fekve és például egy ápolópárnát a hátába dugva, hogy alvás közben ne forduljon vissza. Azok a nők, akik egyébként nem alszanak a hátán, és még mindig szenvednek hátfájástól éjszaka a terhesség alatt, megpróbálhatnak egy ápolópárnát helyezni a lábaik közé és a gyomor alá. Ez enyhíti a hátsó nyomást.
Ha ezek az intézkedések nem eredményezik az éjszakai kellemetlenségek megfelelő enyhítését, akkor azt is meg kell fontolni, vajon az új matrac vásárlása javulást eredményez-e. Nagyon súlyos, ismétlődő vagy folyamatosan növekvő hátfájás esetén éjjel a terhes nőnek a lehető leghamarabb konzultálnia kell a háziorvosával vagy a nőgyógyával, hogy kizárja a tünetek egy másik okát.

terápia

Különféle módok vannak a hátfájás megelőzésére a terhesség alatt, vagy legalábbis a fájdalom csökkentésére, mihelyt történt. Mindenekelőtt ez magában foglalja a relaxációs gyakorlatokat, a hátsó gyakorlatokat és az érintett izomcsoportok megerősítését. Különösen ajánlott a víz-aerobika (Lásd még: Víz-aerobik terhesség alatt), mivel egyrészt megkönnyebbül a hát, másrészt a gerincnek aktívnak kell lennie. Ezenkívül a hátát a lehető legnagyobb mértékben meg kell takarítani, el kell kerülni a szükségtelen feszültséget, és meg kell próbálnia a helyes testtartást fenntartani a megnövekedett súly ellenére. A speciális anyasági melltartó segíthet enyhíteni a test elülső oldalának hátsó részét és megakadályozni a hátfájást.
Természetesen soha nem szabad elfelejtenie, hogy a terhes nők hátfájásának olyan okai lehetnek, amelyeknek semmi köze a terhességhez, mint például sérvéklemezek, gyulladás vagy csontváltozások. Ennek eredményeként, ha nem kezelik, ez a fájdalom (a többivel ellentétben) a terhesség után is fennáll.

Az esetek túlnyomó többségében a terhesség alatt gyakran fellépő ártalmatlan hátfájás nagyon gyorsan eltűnik, legkésőbb a gyermek születésekor. Mivel a születés után hiányzik a lefelé húzó súly, a gerinc bármikor ismét kiegyenesedhet, és a gerincizmok ellazulhatnak. Ebben az esetben nincs szükség kezelésre.
Ha azonban a fájdalom nagyon súlyos terhesség alatt, akkor a fizioterápiás kezelés hasznos lehet. Mindenekelőtt a hátizmokat kifejezetten edzik és erősítik, hogy képesek legyenek ellensúlyozni az előrehúzó súlyt. A kezelés meglehetősen hosszú távú, de ennek megfelelő sikert kell elérni néhány hét után.
Ha a fájdalom olyan súlyos, és azonnali segítségre van szüksége, akkor is használhat terhességre jóváhagyott fájdalomcsillapítót (terhesség alatt alkalmazott fájdalomcsillapító). Az esetek túlnyomó többségében a paracetamolt napi háromszor 500 mg-os adagban alkalmazzák, és ez elegendő. Terhesség alatt kerülni kell a gyulladásgátló készítményeket, például az ibuprofént vagy a diklofenakot.
A hő alkalmazása szintén hasznos lehet. Érdemes cseresznye kő párnát vagy melegvizes palackot felvinni a hátsó rész érintett területére. A hő javítja az izmok véráramlását, amelyek ezután ellazulnak és csökkentik a fájdalmat.

Bizonyos esetekben a lefelé húzó súly annyira rossz testtartást okoz a gerincben, hogy akut herniated korong következhet be. A beteg általában a bőr szenzoros rendellenességeiről és a felső vagy alsó végtagok zsibbadásáról panaszkodik. A képalkotásra a terhesség ellenére is szükség van. Általános szabályként azonban elkerülhető a gerinc röntgenfelvétele, mivel egyrészt nem alkalmas a sérvvel ellátott korongok diagnosztizálására, másrészt pedig azért, mert a röntgen káros a születendő gyermekre. Legfeljebb mágneses rezonancia képalkotást lehetne végezni.
Ha a sérvvel ellátott korong rögzíthető, akkor továbbra is meg kell fontolni, hogy szükséges-e egy műtét, és mikor hajtják végre. Általános szabály, hogy egy műtéttel meg kell várni a szülés után. Ha azonban a sérvült korong olyan súlyos, hogy tartós anyai idegkárosodást kell félni, akkor azonnali műtétet kell fontolóra venni.

További információk és gyakorlatok a következő címen találhatók: Fizioterápia a terhesség ideje alatt a hátfájáshoz, a terhesség alatt a hátfájás gyakorlatai

Gyakorlatok hátfájás terhesség alatt

A terhesség ideje alatt a hátfájás megelőzésének vagy enyhítésének leghatékonyabb módja a rendszeres és az adott körülményeknek megfelelő testmozgás. A séta, úszás vagy kerékpározás mellett speciális gyakorlatokat is lehet végezni az izmok, az ízületek és a szalagok megerősítésére. Bárki, aki már terhessége előtt rendszeresen edzett, folytassa a tevékenységeket, de kerülje el a túlterhelést.
A speciális gyakorlatokat a terhesség torna részeként lehet a legjobban megtanulni. Hasznos lehet a helyes testtartás edzése is, terhesség alatt fizioterapeuta irányítása alatt.
Nagyon megfelelő terhesség alatt végzett gyakorlatok, amelyekkel a hátfájás leküzdhető, szintén megtalálhatók a jógában. A megfelelő jóga gyakorlatokra példa a „táncoló macska”. Ehhez a terhes nő négy lábon áll, lábai csípőszélességgel és kezek vállak szélességével. Most engedje óvatosan a medencét körbe, miközben a gerinc többi része és a fej mozog vele. Ezután a jobb lábat előre kell helyezni a kezekre, és a medencét újra körbe kell körözni. Végül a gyakorlatot a bal lábával előre kell ismételni.

További információ a témáról: Hátsó gyakorlatok a terhesség alatt, az isiámiás fájdalom a terhesség alatt

masszázs

Ha terhesség alatt hátfájdalma van, akkor a szelíd masszázsok pihentető és enyhítő hatással lehetnek. Fontos, hogy a masszázst kellemesnek is tekintsék. A masszázst végző személynek ellenőriznie kell, hogy a kötőszövet meglazul-e a terhesség alatt, ezért a szokásosnál kevesebb nyomással kell masszírozni.
Gyakori és ismétlődő hátfájás esetén a passzív intézkedések, például a masszázs önmagában általában nem elegendőek a tünetek enyhítéséhez. Ezen túlmenően aktív mozgási gyakorlatokat kell végezni, például terhességi gyakorlatok vagy úszás formájában.

Hő alkalmazása

Az izomfeszültség esetén, amely gyakran előfordul a terhesség alatt a hátfájásban, a hő alkalmazása gyakran jó enyhítést kínál a tünetek alól. Például melegvizes palack, tönköly vagy cseresznyekő párna és forró burgonyacsomagolás alkalmas.
Nagyon hatékony az érintett terület vörös lámpával történő besugárzása, amelyet naponta többször is el lehet végezni körülbelül tíz percig.A relaxációs fürdő segíthet az izmok meglazításában, és így csökkentheti a hátfájást a terhesség alatt. A hatás még izomlazító fürdő adalékanyagokkal, például fenyő vagy orbáncfű is fokozható.
Óvatosan kell eljárni, ha hőt használ. ha a fájdalom jellege meglehetősen tompa és lüktető, mivel a fájdalom oka lehet a gyulladás is, ahol a hőnek negatív hatása lehet. Megfelelő tünetek esetén haladéktalanul konzultálni kell a nőgyógyával vagy a háziorvossal.

Kenőcsök felhordása

Hátfájás esetén megkönnyítheti a fájdalomcsillapítást, ha fájdalomcsillapító kenőcsöt alkalmaz az érintett területre. A kenőcs masszázsa segít meglazítani a feszült izmokat. A gyógynövényes összetevők, például az arnika különösen alkalmasak.
Sok más kenőcs terhesség alatt történő alkalmazását gyakran nem tesztelték, ezért nem szabad alkalmazni, ha a betegtájékoztatóban szereplő információk megfelelőek.

szalagra

Az érintett izmokat támogató intézkedésként lehet ragasztani, hogy enyhítsék a hátfájást a terhesség alatt. Erre a célra speciális elasztikus szalagok vannak rögzítve a hátsó részén az izmok mentén, és ott maradnak néhány napra. Ennek célja az izmok relaxációjának ösztönzése, hogy a fájdalom enyhüljön. A szalagokat olyan személynek kell elvégeznie, aki a megfelelő használathoz képzett. Ha olyan laikusok, akik nem rendelkeznek megbízható ismeretekkel az izomtanak anatómiájáról és a szalagok működéséről, ragasztják a szalagokat, általában nem várható hatás. Ha szükséges, a tünetek még súlyosbodnak. Ezenkívül a ragasztás soha nem lehet az egyetlen intézkedés a terhesség ideje alatt a hátfájás kezelésére.
A hő alkalmazása mellett a körülményekhez igazított rendszeres testmozgás is fontos a feszült izmok által okozott tünetek okainak kezelése érdekében. A ragasztás növelheti a mozgás pozitív hatását. Fizikai aktivitás nélkül azonban a szalagoknak valószínűleg nincs hatása.

Mikor kell orvoshoz fordulni

A hátfájás a terhesség alatt gyakori, általában ártalmatlan. Nagyon ritkán figyelmeztető jel a közelgő vetélésről vagy az anyát vagy gyermeket fenyegető egyéb veszélyről.
Lépjen orvoshoz, ha a tünetek nagyon súlyosak, hirtelen jelentkeztek, vagy ha különbözik a korábbi hátfájástól. Az egyéb módon megnyilvánuló vérkeringési gyengeséget, lázot vagy rossz közérzetet az orvosnak is tisztáznia kell. Ha a várandós anyát fájdalom okozza, ez önmagában igazolja az orvossal való konzultációt terhesség alatt. Ez a legtöbb esetben kizárhatja a fenyegetés jelenlétét, megnyugtathatja a terhes nőt és szükség esetén tanácsot adhat a hátfájás enyhítésére.

Tünetek

A klasszikusok későbbiek felett vagy utána lent fájdalmak húzása a gerinc mentén. Néha ez a fájdalom a fenékre is kiterjed.
Olvassa el erről: Fájdalom a fenékben terhesség alatt

Ezek myogelózisok? kicsi, durva csomók tapintható a gerinc mentén és nyomás alatt fájdalomra érzékeny. Nak nek neurológiai kudarcok általában nem fordul elő itt. A fekvő betegek általában csökkentik a fájdalmat. Degeneratív változás vagy nem? Herniated korongok, neurológiai kudarcok bizonyosan előfordulhatnak. Ezek megtalálhatók a Zsibbadtság a karokban vagy a lábakban is csípés manifesztálódik a bőr területén. Ebben az esetben azonnal orvoshoz kell fordulni, mivel azonnali kezelésre lehet szükség.

A hátfájás a terhesség jele lehet?

A terhesség különféle lehetséges jelei vannak, néhányuk gyakoribb, mint mások. Általában a hátfájás nagyon gyakori tünet, sokféle okkal. A terhesség gyakran a hátfájás kiváltó tényezője, bár ez általában nem az elején fordul elő, hanem csak néhány hét vagy hónap után, amikor a növekvő méh a farokcsontra nyomódik. A terhesség első és legnyilvánvalóbb jele hiányzik az időszakodból, ha a ciklus egyébként szabályos.
Egyéb gyakori tünetek lehetnek hányinger, mellérzékenység és étkezési vágy. A fogamzóképes nőkben azonban előfordulhat, hogy a terhesség első tudatosan érzékelt jelei hátfájás lehetnek.

Kinevezés egy hátsó szakemberhez?

Örömmel tanácsollak!

Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.
De most már eleget jeleztünk ;-)

A gerinc nehéz kezelni. Egyrészt nagy mechanikai terhelésnek van kitéve, másrészt nagy a mozgékonysága.

A gerinc (pl. Sérvült korong, arc-szindróma, foramen stenosis stb.) Kezelése ezért sok tapasztalatot igényel.
A gerinc sokféle betegségére összpontosítom.
Bármely kezelés célja műtét nélküli kezelés.

Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.

Találhat engem a következőkben:

• Lumedis - az ortopéd sebész
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információk rólam Dr. Nicolas Gumpert