Lapockaemelő

Szinonimák

Latin: Levátor lapocka izom
Angol: levátor lapocka izom

Szinergisták: Trapezius
Antagonisták: Rhomboideus major izom

meghatározás

A lapockaemelő (Musculus levator scapulae) egy keskeny izom, amely az 1. - 4. nyaki csigolyából származik, és támogatja a trapézizom leszálló részét. A másodlagos hátizmok középső rétegéhez tartozik, és ahogy a neve is mutatja, a lapockát felfelé húzza.

tanfolyam

Megközelítés: Felső lapockaszög (Angulus superior lapocka)

Eredet: Az 1. - 4. nyaki csigolya keresztirányú folyamatainak hátsó csüvei (Tubercula posterica a Processus costa transversarii)

Beidegzés: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C 3 - 5

funkció

A levátor lapocka emeli a lapockát előre és felfelé, és így támogatja a trapézizom működését. Ezenkívül támogatja a nyak ugyanarra az oldalra való hajlását, és mindkét oldal feszültsége esetén a fejnek a nyakra való visszahelyezését (például az éjszakai égbolt megfigyelésekor).

gyakori betegségek

A lapockaemelő összeköti a nyakat a lapockával, és feszültség esetén gyakran okoz nyaki fájdalmat. Ezenkívül nehéz elfordítani a fejét. A masszázs ebben a helyzetben hasznos a feszült izmok fellazításához.

Erősítés és nyújtás

A lapockaemelő ugyanúgy képzett, mint a trapézizom.
Az izom speciális kiképzésének legjobb módja a következő gyakorlat:

• Váll emel

Itt részletes információkat talál a súlyzós edzésről

Hogyan feszül az izom?

A lapockaemelő meghosszabbításához a fejet az egyik oldalra kell dönteni. A szemközti oldalon lévő kar támogató szerepet játszhat.

További információ erről a témáról: nyújtás