Ortopédia-Line

Pólya egy tenisz könyökhez

Szinonimák

Epikondilitisz zárójel
Epitrain
Epipoint
Tenisz könyök mandzsetta

bevezetés

A tenisz könyökkötés célja a tenisz könyök vagy a tenisz könyök visszaesésének megelőzése.
Ezért fontolóra kell venni azokat az embereket, akik már szenvedtek a tenisz könyöktől, vagy azoknak, akik munkájuk vagy hobbija révén (például hosszú számítógépes munka vagy rendes tenisz, hanem röplabda, kézilabda vagy Golf) fokozott a tenisz könyök kialakulásának kockázata.
A kötszernek biztosítania kell a fájdalommentes, korlátlan mozgás szabadságát.

További információ a témáról itt: Alkar kötést

Kinek hasznos a kötszer?

A tenisz könyök súlyos fájdalmával járó akut helyzetben hasznos lehet egy kis szünetet tartani, hogy a szövet bizonyos mértékben helyreálljon.

A kötszer hosszabb időtartamra alkalmazható, ha a tünetek továbbra is fennállnak és korlátozzák az érintett személy tevékenységét és munkáját. Ezenkívül helyénvaló lehet azoknak, akiknek kórtörténete a tenisz könyök, hogy a teniszkar kötést megelőzően használják profilaktikusan, hogy megakadályozzák annak újbóli kialakulását.

Kinevezés egy tenisz könyök szakértővel?

Örömmel tanácsollak!

Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.

Mint korábbi teljesítményorientált teniszező, már korán szakosodtam a krónikus tenisz könyök konzervatív kezelésére.
Az elmúlt néhány évben sikeresen kezeltem több ezer teniszfegyvert.

Találhat engem a következőkben:

Lumedis - az ortopéd sebész
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információk rólam Dr. Nicolas Gumpert.

Meddig kell viselnem őket egy nap?

A tenisz könyökkötést és a nadrágtartót fájdalmas tevékenységek során kell viselni. Tehát munkahelyen vagy sport közben, ami általában kiváltja a tüneteket. Csak arra szolgál, hogy fájdalmasan elvégezze a tevékenységeket, és fájdalommentesen megtartsa a tapadási szilárdságot. Nincs értelme az aktív órákon túl viselni.

Ha zsibbadást, bizsergést vagy lüktetést tapasztal a kar alatt a kötszer alatt, annak viselése közben előfordulhat, hogy a kötszer túl szoros, és akadályozza a vérellátást a zsugorodáson túl. Ebben az esetben lazítsa meg a kötést és / vagy tartson egy kis szünetet.

Ugyanakkor nincs értelme pihenőidőben viselni. Ha a kötés túl szoros, akadályozható az izmok vérellátása. Ez akadályozhatja a gyulladás és a túlhasználat során fellépő pozitív javítási folyamatokat, valamint a lassú gyógyulást is. Ezért érdemes egy teniszkar-kötszer használatát egy ortopéd orvosnál megbeszélni akut helyzetben, azaz amikor a gyulladás és a fájdalom nagyon hangsúlyos, és ha szükséges, először engedje meg a pihenőidőt.

Kell-e viselni a kötést is éjszaka?

Ahogy a pihenőfázisokban már leírtuk, a kötszer vagy a nadrágtartó alvás ideje alatt nincs értelme.
Alvás közben a test aktívan részt vesz a regenerációban, a sérülések és gyulladások gyógyításában. Ezenkívül alvás közben nem terheli az alkar izmait, tehát előnyösebb a jobb vérellátás és a dekompresszió a zárójelek / kötszerek elhagyásával.

Hogyan tudom őket megfelelően feltenni?

Az úgynevezett tenisz könyök és a golfozó könyöke esetében gyakran használnak kötést, hogy enyhítsék a kellemetlenséget, elősegítsék a vérkeringést és a gyógyulást. Felhelyezése után a kötés a felkar mindkét részét, mind az alkar részét befedi. Ezenkívül a könyökkötésnek van egy vagy két speciális alakú párnázási darabja, amelyek többek között szilikonból is készülhetnek.

A segédeszköz az alkar vastagságától függően különféle méretben kapható. Csak a megfelelő méret biztosítja a jó illeszkedést, amely garantálja a nyomólap optimális helyzetét.

Általános szabály, hogy a tenisz könyökkötéseket mindkét oldalán viselni lehet, azaz mind a bal, mind a jobb oldalon. A nyomópadokat, más néven betéteket, úgy kell elhelyezni, hogy azok az inakon és az izmokon nyugodjanak, amelyek a kellemetlenséget okozzák. Mivel a fájdalom pontosan ezen a ponton van, a nyomóbetétek jó pontossággal elhelyezhetők. Egyébként használhatja a hüvelykujjszabályt, amely szerint a tenisz könyök nyomópadját két ujjszélességben kell elhelyezni a könyök alatt, az alkar külső oldalán.
(A nadrágtartóval ellentétben a kötszert nem kell meghúzni. A nadrágtartónak szorosan illeszkednie kell, de semmiképpen sem befolyásolhatja a vérkeringést.)

Hogyan működik a tenisz könyökkötés?

A tenisz könyökkötést a leggyakoribb orvosi és sportboltokban lehet megvásárolni, és az érintett személy alkalmazhatja. De ortopéd sebész is felírhatja.
Úgy működik, hogy enyhíti az izomzatot és enyhíti a fájdalmat (vagy profilaktikus alkalmazás esetén megakadályozza annak előfordulását), ha célzott, koncentrált nyomást gyakorol az alkaron lévő inakra és izmokra.
Általában egy ilyen kötés neoprénből vagy más erős anyagból készül, amely minden probléma nélkül képes ellenállni a nagy terhelésnek. Az izmok nyomásintenzitása külön-külön változtatható tépőzárral (ha van).
A legtöbb tenisz könyökkötés mind a jobb, mind a bal karon viselhető.

Mi a különbség a zárójelek között?

A teniszkar és a nadrágtartó közötti különbség az, hogy a kötszert csak át kell csúsztatni, és az elasztikus tulajdonságok révén nyomást gyakorol az érintett területre. Vannak azonban olyan kötszerek is, amelyeknek beépített hevedere van, így funkciójuk nagyon közel áll a merevítőhöz. A szíj nélküli kötszereknek azonban a rögzítőhöz képest hátránya, hogy a nyomás nem változtatható külön-külön.

Meg kell említeni, hogy a kötszer általában valamivel nagyobb, és az alkar egy részét, valamint a felkarát tartalmazza.

Problémák a tenisz könyökkötéssel

Ha megvan ez kötszer óvatosnak kell lennie, mivel fennáll annak a veszélye, hogy egy túl szorosan rögzített kötszer levágja a keringést és ezáltal a A gyógyulási folyamat lelassul.
Az akut tenisz könyök alatt a kötszerek nem mindig segítenek a kezelésben, és meg kell osztani a kezelővel orthopedists döntse el, hogy a terápiás szakaszban kötést kell-e viselni.

Kombináció más terápiás formákkal

Ideális esetben a kötszer nem az egyetlen kezelés a tenisz könyök után, hanem a bevonatban alkalmazzák kombináció hideg vagy hőkezeléssel, fizikoterápia, Sokkhullám-kezelés és a Az alkar védelme használt.