Elülső térdfájdalom a helyi combizmok izomgyengeségéből
A fent említett nem-izomzati okok mellett a combizmok izomgyengeségei is felelősek lehetnek a térdfül és a comb közötti megváltozott ízületi funkcióért. A térdízület stabilizálásának csökkent képessége a járás különböző szakaszaiban (az izomvezetés hiánya) csökkenti a térdízület sokk-felszívódását.
Helyi izomrendszer a térdízületben
Analóg a Gerinc a térdízületen is van egy helyi és a globális Izomrendszer.
Egy és csak helyi A térd stabilizátora az Vastus medialis obliquus izom (VMO), a M. quadriceps (combhosszabbító). Feladata, hogy aktívan húzza a térdsapkát befelé / felfelé és mikor Patello-femorális fájdalom szindróma hogy kompenzálja a meglévő külső vonzást.
A helyi izomrendszer fizioterápiás vizsgálata
A a belső izomrészek szelektív gyengesége (vastus medialis) A térd elülső fájdalmainak okát nem lehet pontosan megvizsgálni és bebizonyítani, és nem lehet teljesen elszigetelten képzni a többi négyfejű rész bevonása nélkül.
Ennek ellenére a combizmok edzésének kezdetén érdemes külön hangsúlyt fektetni az edzés észlelésére és a comb belső izmainak feszültségének hangsúlyozására, azaz a A képzés helyi és globális szintű.
Az egyik használata kedvező Biofeedback eszköz (elektronikus eszköz, amely segítségével láthatóvá lehet tenni az izmok feszültségét és relaxációját), hogy a beteg jobban megértse a VMO tudatos ideges aktiválását és feszültségét.
Fizioterápiás technika: a VMO észlelési képzése és oktatása
Gyakorlati lehetőségek
Ismétlés:
3 sorozat 10 ismétlésből és 10 másodpercből. Tartási idő / nap. 3 hónapon keresztül, amely után az edzés gyakorisága csökkenthető
Erő használata:
az izomerőnek csak kb. 20-30% -a, mivel a helyi izomrendszernek kevés mozgási funkciója van, főleg stabilizációs és kitartási funkciók.
Örömmel tanácsollak!
Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.
De most már eleget jeleztünk ;-)
A térdízület az egyik olyan ízület, amelyben a legnagyobb a stressz.
Ezért a térdízület kezelése (például meniszkusz könny, porckárosodás, keresztezett ligamentum károsodás, futó térd stb.) Sok tapasztalatot igényel.
A térd betegségek sokféle változatát konzervatív módon kezelem.
Bármely kezelés célja műtét nélküli kezelés.
Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.
Találhat engem a következőkben:
- Lumedis - az ortopéd sebész
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információk rólam Dr. Nicolas Gumpert
1. Gyakorlati példa
Kezdő pozíció
Üljön a földre hosszú lábakkal, súlyos mandzsettával vagy homokzsákkal a lábad felett, térdgörgő az érintett láb alatt, az érintett láb kifelé fordul, térdízületre nézzen
Gyakorlat végrehajtása
A térd üreget a térdtekercsre nyomják, a lábát átlósan felfelé nyújtják a mennyezet belső sarka felé.
2. Gyakorlati példa
Kezdő pozíció
mint az 1. esetén súlyterhelés nélkül
Gyakorlat végrehajtása
ugyanaz a szabályozott feszültség a VMO-ban, a sarok felemelése nélkül
Fontos: a feszítést szem- és tapintható irányítás mellett kell végezni.
3. Gyakorlati példa
Kezdő pozíció
Álljon, lépjen az érintett láb elé és kissé meghajlítva
Gyakorlat végrehajtása
a sarkot előre tolják a földbe és tartják a helyén.
4. Gyakorlati példa
Kezdő pozíció
Álljon az érintett lábon
Gyakorlat végrehajtása
a kezét összehajtják, és a karokat a mennyezet felé mozgatják, a szem követi
5. gyakorlati példa
Kezdő pozíció: Álljon az érintett lábon
Gyakorlat végrehajtása: a kezét összehajtják és a karokat jobbról balra mozgatják, a szem követi
Növekedés: instabil felület (Használjon terápiás eszközöket, például légpárnákat vagy ringató párnákat, otthon elegendő a habpárna.)
Az egylábú edzés könnyen integrálható a mindennapi életbe! (Fogmosás, beszélgetés telefonon, hámozás burgonyával).
Barlang: az egyik lábú állása nem lehet hosszabb, mint fél perc az egyik lábon!
Elülső térdfájdalom a comb globális izmainak gyengesége miatt
A térdízület globális izomrendszere
A térdízület globális izomrendszere magában foglalja a 4 fejű combhosszabbítót (négyfejű csípő) és a hátulsó izmokat (ischiocrural izmok).
Feladatuk a térdízület meghosszabbítása vagy hajlítása
- Megy
- Futni
- Ülj le
és - Felkelni
- Lemegyünk a lépcsőn - és fel
és a térdízület stabilizálása a különféle hajlítási szakaszokban.
Fizioterápiás vizsgálat izomgyengeség combfeszítők
A gyógytornász megvizsgálja a patellar pozíciót és mozgást (a térdsapka helyzetét és mozgását, miközben a combhosszabbító megfeszül), miközben a négyfejű izom feszült. Ezen felül ellenőrzik a combhosszabbító és a comb hajlító erősségét és működőképességét, mivel az izom-egyensúly (izom-egyensúly) kulcsfontosságú a térdízület stabilizálásához. A négyfejű izomgyengeség (izom-egyensúlyhiány) következménye - a kapcsolat - a térdízület instabilitása, ami elősegítheti a porc korai károsodását.
Vizsgált példa az M. quadriceps-re
A gyógytornász engedi, hogy a beteg enyhén guggoljon az érintett lábon, ügyelve a végrehajtásra és a lábtengelyhez tapadásra (például a térdízület eltérik az x-láb helyzetéből). Ezután megvizsgálja a gyakorlatot a hangszórón. Az úgynevezett excentrikus (fékező izom erő, pl. Amikor lépcsőn haladunk le) négykerekű testét egymás melletti összehasonlításban teszteljük.
Ha fájdalom jelentkezik a vizsgálat során, a csomagtartó helyzetét vagy a lábtengelyt megváltoztatják a guggolás közben. Ha ez megváltoztatja a tüneteket (például a fájdalom csökkentését), akkor az elbíráló következtetéseket vonhat le a térdsapka vezető instabilitásáról és módosíthatja az erősítő gyakorlatokat.
Terápiás technika: a combhosszabbító izom erősítése
A négyfejű izom edzésére biztonságos térdszögű területeken kerül sor, ahol a patellofemorális ízület a legkisebb nyírási és nyomóerőnek van kitéve.
Az úgynevezett zárt láncban (a láb szilárd, a test mozgatva) a gyakorlatok inkább a nyitott láncban (a test szilárda, a lábad elmozdítva) gyakorolhatók, mivel funkcionálisabbak és jobban serkentik a porc felépítését.
A zárt láncban a térdízületet csak kb. 45 ° hajlítástól a teljes nyújtásig kell terhelni az erő gyakorlása alatt.
Felhívjuk figyelmét
Az „öndiagnosztikai szer” semmiképpen sem helyettesíti a megbízható orvos látogatását! Nem állítunk állítást a bemutatott differenciáldiagnózisok teljességéről (alternatív okok). Nem vállalunk felelősséget az öndiagnosztika helyességéért! Szigorúan elutasítjuk az önterápia bármilyen formáját anélkül, hogy orvosával konzultálna!
